La vochtretentie Het is een probleem dat veel vrouwen treft, hoewel het niet exclusief voor hen is, maar de hormonale factor heeft er veel mee te maken. Er zijn verschillende redenen waarom iemand vocht kan vasthouden, van het gebruik van medicijnen tot erfelijkheid en een slechte voeding. Daarom moeten we de oorsprong kennen om het te bestrijden.
Niet iedereen werkt op dezelfde manier en er zijn mensen die retentie maar af en toe opmerken, terwijl anderen dat wel moeten vecht er dagelijks tegen Als we de oorsprong bepalen, kunnen we de remedies beter gebruiken om deze retentie tegen te gaan.
Oorzaken van vochtophoping
Vochtophoping kan verschillende oorzaken hebben. Het kan iets specifieks zijn, door hormonale veranderingen op menstruatiedagen of tijdens de zwangerschap. Het kan ook te wijten zijn aan een slecht dieet, waar we veel geprefabriceerde producten hebben toegevoegd met een hoog gehalte aan zout en additieven. Deze gevallen zijn meestal specifiek en gemakkelijk te bestrijden. Er zijn echter ook mensen die last hebben van vochtretentie omdat het iets genetisch is, wat hun lichaam meestal doet, en ze moeten dit probleem constant bestrijden. Zowel voor sommigen als voor anderen zijn de remedies vergelijkbaar.
Drink water
Hoewel het misschien een grote tegenstrijdigheid lijkt, is drinkwater essentieel, omdat we door vloeistoffen vast te houden gifstoffen in het lichaam en drink water Het helpt ons ons lichaam te zuiveren en ook het overtollige vocht te verwijderen. Je kunt citroen, peterselie of venkel aan het water toevoegen, waardoor het nog meer gezuiverd wordt. Je moet tenminste twee liter vocht per dag drinken, zodat het lichaam alles verdrijft wat het zou moeten verdrijven.
Speciale infusies
Water helpt ons het lichaam te zuiveren, maar we kunnen onszelf ook helpen met producten die diuretisch zijn en de afvoer van vloeistoffen vergemakkelijken. In die zin hebben we een aantal geweldige infusies die ons kunnen helpen. Venkel is perfect om ook een opgeblazen gevoel in de buik te voorkomen. Infusie van dat groen Het is al een klassieker om vloeistoffen te elimineren en veroudering te voorkomen. Met de paardenstaart laten we die vloeistoffen achter en versterken we ook het haar. Natuurlijk moeten we het toevoegen van additieven zoals suiker vermijden, zodat ze volkomen gezond zijn.
Vermijd zout
Dit is een heel belangrijk advies, maar soms weten we niet hoe we het moeten doen. Als je denkt dat je niet met veel zout eet maar wel vocht vasthoudt, kun je je afvragen of je veel buiten eet of dat je al verpakte producten eet. In dit soort voedsel waar we geen controle over hebben, kunnen we falen, omdat ze toevoegen te veel zout en toevoegingen zodat ze beter weten. Wat we moeten doen is thuis koken en de zoutinname onder controle houden.
Citroenwater op een lege maag
Een manier om de dag te beginnen door gifstoffen te verwijderen, is deze geweldige truc. Drink voor het ontbijt een groot glas lauwwarm water geperste citroen vasten en ga door met je dag. Wacht een half uur voor het ontbijt. U zult het verschil gedurende de dag merken, aangezien u vloeistoffen gemakkelijker verwijdert.
Lichamelijke oefening
Lichaamsbeweging is altijd belangrijk, zodat onze lichaam elimineert gifstoffen Als we sporten, zullen we merken dat het vasthouden van vocht wordt verminderd en dat we de bloedsomloop verbeteren en die gifstoffen verdrijven. Het is niet zo dat we er veel voor moeten zweten, maar als we ook kunnen genieten van een sessie in de sauna van de sportschool, wordt het nog beter, want we zullen ons lichter voelen.
Eet bananen
Deze voedingsmiddelen zijn hoog in kalium, een mineraal dat het vasthouden van vocht helpt voorkomen. Daarom is het zo belangrijk om ze in de voeding op te nemen. Als ze met mate worden gegeten, hoeven ze niet tot gewichtstoename te leiden en is het een zeer gezonde voeding.