Als je gestrest bent, is er onderzoek dat langdurige stress koppelt aan het vatbaarder maken voor obesitas. Het is waar dat leven met stress niet goed is voor iemands gezondheid, maar nu hebben University College London (UCL) en zijn onderzoekers ontdekt dat chronische stress ervoor kan zorgen dat je sneller aankomt.
Sommige mensen eten wanneer ze zich gestrest voelen, omdat ze troost vinden in voedsel. Daarnaast beïnvloedt het stresshormoon (cortisol) de stofwisseling en bepaalt het waar vet moet worden opgeslagen. Misschien is de plaats waar het wordt opgeslagen niet de meest geschikte om het in vorm te houden.
Wetenschappers onderzochten haarmonsters van 2 mannen en vrouwen om te bepalen hoeveel cortisol ze in hun lichaam hadden, wat, zoals je weet, een hormoon is dat de reactie van het lichaam op stress reguleert. Ze onderzochten ook het gewicht, de body mass index en de middelomtrek van de deelnemers de hoeveelheid cortisol die ze in hun haar hadden die verband hield met de persistentie van obesitas in de loop van de tijd.
Het belang van de verbinding van lichaam en geest
Het onderzoek duurde 4 jaar en toonde aan dat blootstelling aan hogere cortisolspiegels gedurende meerdere maanden in verband wordt gebracht met overgewicht. Deze resultaten leveren het bewijs dat chronische stress geassocieerd is met hogere niveaus van obesitas, zonder dat dit impliceert dat er meer voedsel moet worden gegeten.
Mensen met de hoogste cortisolspiegels in hun haar hadden ook de neiging om grotere tailleomvang te hebben, wat belangrijk is omdat je overtollig vet rond je buik draagt, wat een risicofactor is voor hartaandoeningen, diabetes en voortijdige dood.
Zet stress opzij
Stress is slechts een stille vijand die grote gezondheidsproblemen kan veroorzaken, zowel fysiek als emotioneel. Stress in de juiste mate kan nuttig zijn om doelen te bereiken of zelfs om kleine motivaties in het leven te voelen, maar wanneer stress op de lange termijn in je leven is en het lijkt alsof het is blijven bestaan, dat is wanneer de ernstigste gezondheidsproblemen in jou
Om deze reden, voor vermijd de gevolgen van stress (gebrek aan slaap, vermoeidheid, moeheid, emotionele problemen, negatieve levenshouding, gebrek aan tijd, prikkelbaarheid, enz.) Het is beter dat je, voordat het ingeburgerd raakt in je dagelijkse leven, weet hoe je ermee om moet gaan. Zodat stress je niet overneemt, is het belangrijk dat je interesses en hobby's in je leven vindt die je een goed gevoel geven en dat je ook je tijd zo indeelt dat je ervan kunt genieten. Het is essentieel dat u tijd vindt voor uw kalmte en sereniteit, zodat u van het leven kunt genieten.
Als je je rust vindt, kun je je dagelijkse routines herstellen, als je gewoontes zich richten op je emotionele welzijn... Dan zul je beseffen hoe stress geen macht meer heeft in je leven. Ben je klaar om je fysieke en emotionele gezondheid te verbeteren? Zeg voor altijd vaarwel tegen stress!