We hebben elke dag een ongebreideld ritme en om deze reden is het gebruikelijk dat stress in ons leven verschijnt. Soms weten we niet eens meer hoe we afscheid moeten nemen, ook al weten we dat er veel stappen zijn die we daarvoor kunnen nemen. In dit geval gaat het niet om lichaamsbeweging, wat ook essentieel is, maar het zal in de gerechten op onze tafel zijn in die kruiden die we eraan toevoegen.
Omdat alles de kruiden die we aan vlees of vis toevoegen, kunnen ons lichaam laten reageren en die angst opzij zetten. Het is een van de meest natuurlijke manieren om het te laten gebeuren, dus niets beters dan ons erdoor te laten meeslepen. Wil je weten over welke kruiden we het hebben?
Tijm tussen de kruiden die je helpen bij stress
Tijm is een van die smaakmakers waar we dol op zijn in gerechten, om ze meer smaak te geven. We kunnen het zowel in vleesgerechten als in salades met tomaten of courgettes doen, waardoor de smaak van alle gerechten wordt verbeterd.. Maar daarnaast kunnen we het ook als een infuus nemen om stress te kalmeren. Het is waar dat het niet iets wonderbaarlijks is, maar het helpt zoals elke natuurlijke infusie. In dit geval is dat omdat het een ingrediënt bevat zoals carvacrol en dit helpt het lichaam te ontspannen. U weet dus dat wanneer u zich een beetje gespannen voelt, u gewoon een paar minuten voor uzelf moet hebben en van een dergelijke infusie moet genieten.
Basilicum
Een andere van de perfecte kruiden om stress af te weren is basilicum. Je kunt het toevoegen aan je favoriete gerechten, maar je kunt het ook als infusie nemen. Is het vertraagt de aanmaak van cortisol een beetje, wat zoals je weet het stresshormoon is. Terwijl het een ja vermindert, helpt het om de afgifte van endorfines te verhogen, wat je kortom veel rustiger zal laten voelen, en afscheid neemt van de stress die je leven elke dag in beslag neemt. Zonder te vergeten dat het ook verschillende vitamines bevat, waaronder we A en ook verschillende mineralen benadrukken.
Kurkuma
Een andere bondgenoot voor onze gerechten is kurkuma. Omdat de belangrijkste verbinding is curcumine die tal van gezondheidsvoordelen heeft. Aan de ene kant moet je weten dat het een geweldige antioxidant is, maar er wordt ook gezegd dat het het geheugen verbetert en daarmee samenhangende problemen en ziekten op de lange termijn voorkomt. Zonder te vergeten dat het ook de kans op depressie vermindert en als zodanig stress en angst uit ons leven verwijdert.
Nootmuskaat
Dat kunnen we van haar zeggen het is een hersenstimulans. Dit zorgt ervoor dat zowel mentale vermoeidheid als stress verdwijnen en het zal ook het concentratievermogen verbeteren. Het is niet nodig om elk van deze kruiden op een overdreven manier te consumeren, omdat het zelfs negatieve effecten kan hebben. Elke dag een beetje dat we in onze gerechten zullen verwerken, is meer dan genoeg. In de loop van de dagen zullen we de verbetering zien en de gehate stress van ons leven achterlaten.
koriander
Hoewel het gebruikelijk is om het te verwarren met peterselie, moet er rekening mee worden gehouden dat koriander meer ronde bladeren heeft en dat het ook een nog intenser aroma heeft dan de tweede. Dus in dit geval zal koriander ook onze hoofdrolspeler zijn in termen van het verbeteren van zenuwen en onze stress in het algemeen. Bovendien bevordert slaapverzoening en als zodanig zal het ons lichaam ontspannen.
Kruidnagel, een van de belangrijkste kruiden om angst en stress te elimineren
Het moet gezegd dat het een van de specerijen is die niet mag ontbreken in onze gerechten. Omdat aan de ene kant Het heeft kalium, magnesium en calcium. Maar er wordt ook gezegd dat het een goede opsteker is als we even down zijn, dus het mag niet ontbreken op een afspraak als deze. Het kalmeert het zenuwstelsel en dit zorgt ervoor dat stress of angst voor eens en altijd uit ons leven verdwijnen.