Tijdens het zomerseizoen zijn er veel mensen die met de hitte en slechte gewoontes komen merk op dat uw benen veel zwaarder zijn. Deze zomer lichtere benen hebben is mogelijk als we een beetje voor onszelf zorgen en bepaalde gewoontes vermijden. Daarnaast is het niet alleen een kwestie van schoonheid maar ook van gezondheid, want gezwollen benen hebben een slechte doorbloeding.
Laten we wat ideeën bekijken voor heb deze zomer lichtere benen Als u aan dit probleem lijdt, kunt u betere resultaten behalen als u vanaf vandaag voor uzelf gaat zorgen. Het is mogelijk om lichte benen te krijgen zonder zwelling of vochtophoping.
Verplaats alles wat je kunt
El een zittende levensstijl is synoniem met een slechte bloedsomloop en zwelling in de ledematen. Het is meer dan bewezen dat mensen die last hebben van zware en gezwollen benen veel beter worden tijdens het sporten. Het is belangrijk dat we bewegen, zelfs als we aan het werk zijn, moeten we af en toe opstaan of lopen om de bloedsomloop te activeren. Overdag moeten we sporten, of dat nu wandelen, hardlopen of zwemmen is. Als we constant zijn, zullen we dagelijks de lichtheid in de benen opmerken.
Douches met koud water
Door de hitte in de zomer wordt de bloedsomloop zwaarder en zwellen de benen op. Als u onder de douche vers water gebruikt, merkt u een beter effect op uw benen, omdat het de bloedsomloop activeert. Als je niet de hele douche met vers water kunt doen, kan dat altijd maak het af met een flinke straal koud water dat de bloedsomloop activeert. U zult merken dat uw benen lichter zijn na die waterstraal.
Drink veel water
Tijdens de zomer raken we uitgedroogd als we vloeistoffen niet vervangen en dat kan ons een vermoeid gevoel geven. Daarom is het op dit moment veel belangrijker om veel water en vloeistoffen te drinken die ons helpen om ons tegelijkertijd lichter en gehydrateerd te voelen. Het drinken van water en dranken zoals kruidenthee is altijd een goede zaak, ook in de winter, maar in de zomer is het zeer noodzakelijk. Vaak hebben we last van vochtretentie en dit verbetert alleen als we een uitvoeren diuretisch dieet met veel vocht die ons helpen deze retentie te vermijden en ons van binnenuit te reinigen.
Draag comfortabele kleding
Strakke kleding en hoge hakken verergeren de bloedsomloop, wat leidt tot zwelling van de benen. Als we de warmte die het in de zomer doet hieraan toevoegen, kunnen we merken dat de benen nog erger zijn. Dat is de reden waarom tijdens de zomer de kledingstukken die niet strak zitten, zoals losse rokken of zwierige broeken, die ons een mooie look geven zonder druk uit te oefenen op de benen. Het is ook beter om comfortabele en platte schoenen te dragen, omdat hielen ook zwelling in de benen bevorderen.
Slaap met opgeheven benen
Hoewel dit vreemd klinkt, is de waarheid dat als we slapen met opgeheven benen Een paar centimeter zullen we ze beter opmerken als we opstaan, omdat de retourcirculatie veel beter zal zijn. Om dit effect te bereiken kunt u eenvoudig een kussen aan uw voeten gebruiken. Hierdoor worden uw benen 's ochtends lichter en meer uitgerust.
Leer uzelf een massage te geven
We kunnen niet altijd naar gespecialiseerde plaatsen gaan om een goede massage te krijgen, dus we kunnen ook leren om onszelf te masseren. Deze massages kunnen de retourcirculatie verbeteren, lagere zwelling en lichter maken van de benen U kunt een massageolie gebruiken die ook uw huid verzorgt. Begin door vanaf de enkels naar boven te cirkelen. U kunt het doen met uw benen omhoog om een beter effect te krijgen. Dit zal niet alleen je benen ontspannen, maar ook die zwelling verminderen.