In vorm komen het is misschien eenvoudiger dan we denken. Het is waar dat niets gemakkelijk zal zijn als we het niet halen, als we geen wilskracht hebben en als we niet ons steentje bijdragen om het te bereiken. Maar je kunt en zonder zoveel te hoeven lijden als we ons soms kunnen voorstellen.
Vandaag laten we je achter met de beste richtlijnen, zodat in vorm zijn een prioriteit is in je leven, altijd op zoek naar motivaties om niet halverwege op te geven Een combinatie van voeding en lichaamsbeweging zal uw grote bondgenoten worden. Zullen we beginnen?
Zoek geen dieet maar eet gezond
Hoewel het hetzelfde lijkt, is het dat niet. Diëten zijn meestal gebaseerd op beperkingen Iets dat we meestal niet zo goed opnemen en daarom hebben we de alternatieven nodig. Deze zijn gebaseerd op gezond eten. Wat bedoelen we hiermee? Dat we hen op geen enkel moment hun verlangen mogen onthouden. Maar over het algemeen is het het beste om onze voeding te baseren op een hoeveelheid eiwitten, op groenten als de helft van het bord en ook nog een kleine portie moet worden aangevuld met koolhydraten.
Zonder de recepten met fruit en bananendesserts die onze zoetekauw altijd zullen doden Zodat al het voedsel in ons dieet kan zitten, maar dat is beter verse, zelfgemaakte en natuurlijke sauzen, laat gefrituurd voedsel en junkfood in het algemeen weg. Maar zoals we zeggen, ja je kunt ervoor kiezen om het op een vrije dag te doen. Grillen motiveren ons om door te gaan!
Stel gemakkelijke doelen om jezelf te motiveren
Het is het beste om stap voor stap te gaan en als je in vorm wilt komen, doe je dat niet van de ene op de andere dag Om niet gefrustreerd te raken, is het daarom het beste om doelen te stellen die volledig realistisch zijn. Dus op die manier, elke week of elke 15 dagen, als we zien dat ze vervuld worden, zullen ze ons meer kracht geven om door te gaan. Dit hele proces is motiverend en als zodanig moeten we resultaten zien om door te gaan. Met voldoende voeding en een beetje lichaamsbeweging zullen we het zonder problemen zien.
Neem een pauze van bepaalde zittende activiteiten en geef deze om te oefenen
Vaak denken we er niet eens over na, maar we zeggen direct dat we geen tijd hebben om te sporten. Welnu, we moeten ons bewust zijn van het belang ervan voor onze gezondheid. Het is dus altijd beter om uren televisie weg te nemen en deze toe te voegen aan het sporten. Ervoor het is het beste om te beginnen met een activiteit die je echt leuk vindt. Dansen? Een wandeling maken in de frisse lucht? Zwembad? Dit alles helpt ons om een geweldige routine in ons leven te beginnen en te worden. Als je er geen tijd voor hebt, kun je altijd een half uur van je dag besparen en thuis wat routine doen. Er zijn tal van specifieke video's op internet zodat u in alle comfort kunt trainen. Dus tegenwoordig zijn er geen excuses!
Laat slechte gewoonten achterwege om fit te worden
Onnodig te zeggen, om in vorm te komen, je moet afscheid nemen van bepaalde gewoonten die alleen maar weten hoe ze onze gezondheid kunnen schaden Daarom is het beste dat u meer lichaamsbeweging, gezondere voeding en een beetje wilskracht krijgt. Hoewel het in het begin misschien kost, wat het zal zijn, zult u op de lange termijn trots of trots zijn dat u het hebt verlaten. Want het gevoel van welzijn en terugkijken en kunnen zeggen dat je het hebt bereikt, is allemaal een voldoening en een impuls om verder te gaan. Het is waar dat sommige stappen van dit type niet van de ene op de andere dag plaatsvinden, hoewel veel mensen er bijvoorbeeld de voorkeur aan geven de gewoonte van snuiftabak plotseling op te geven. Iedereen kent zijn lichaam en de vorm doet er niet toe, maar ze bereiken dat doel.