Heeft u uw momenten van ontspanning nodig? Dit zijn de beste infusies ervoor

De infusies Ze zijn perfect om te ontspannen, ze helpen het zenuwstelsel in balans te brengen in tijden van stress, angst of slapeloosheid. Als je van infusies houdt, zijn deze perfect zodat je op een eenvoudige en heerlijke manier kunt ontspannen.

We leven momenteel in een situatie van voortdurende stress, we bevinden ons midden in een wereldwijde pandemie veroorzaakt door het Covid-19-virus en het heeft ons allemaal op de een of andere manier getroffen. Daarom denken we dat het voor u handig is om te weten welke de beste infusies zijn die u in uw voorraadkast moet hebben om te ontspannen.

Het teveel aan prikkels van dag tot dagEn vooral, als u in een grote stad woont, zijn onze zorgen aan de orde van de dag. Infusies zijn altijd goed om ons moment van ontspanning te vinden.

Er zijn kruidentheeën om in verschillende situaties te ontspannen, sommige zijn handig als we het stressmoment voorbij zijn en zijn beter om de zorgen van de rest van de dag te vermijden.. Anderen worden gebruikt voor het slapen en andere om volledig te ontspannen.

Deze infusies zijn perfect om te ontspannen, zelfs als we een heel moeilijke dag hebben. Ze zijn gemaakt van natuurlijke producten die meestal geen of bijna geen bijwerkingen hebben. Hoewel we, afhankelijk van of we al dan niet een chronische ziekte hebben, goed moeten weten welk kruid we moeten weggooien. 

Stress in ons dagelijks leven

Het leven van vandaag brengt ons in stressvolle situaties, spanningen en problemen die alles moeilijker maken en onze gezondheid aantasten. Er is een verband tussen stressvolle situaties en de toestand van het zenuwstelsel, cardiovasculair en immuun. Zenuwen en stress zijn problemen die voortkomen uit een stressvolle levensstijl.

De fysieke gevolgen van stress zoals hypertensie, diabetes 2 of spanningsmigraine, Ze kunnen ook leiden tot psychische problemen. Om de symptomen die we voelen te verlichten, moeten we het volgende doen:

• We moeten op een gezonde en evenwichtige manier eten. 
• Je moet een gewoonte aannemen en een gezonde levensstijl aannemen.
• Zou moeten zijn vermijd de opwindende, zoals tabak of koffie.
• Wegrennen van sedentaire levensstijl, u moet zich verplaatsen en minstens één grote wandeling per dag maken.

Dit zijn de beste aftreksels om te ontspannen

Zoals we al zeiden, zijn er verschillende soorten infusen om ons lichaam te ontspannen. Alle infusen brengen rust, maar nervositeit of stress wordt niet op dezelfde manier uitgedrukt. Soms presenteert het zich als een leed, andere keren als een migraine, slapeloosheid, enz. 

Ontspannende infusen kunnen van verschillende soorten zijn:

• Slaapinfusies: Ze helpen ons slapeloosheid te bestrijden, ze dragen bij aan een betere, kwalitatieve en diepe slaap.
• Infusies voor angst: Deze helpen ons momenten van hoge stress te verlichten, zoals een crisis op het werk of een emotionele crisis. Deze infusies kalmeren ons en bevatten ook antioxidanten.
• Infusies die de bloeddruk verlagen: bloeddruk is direct gerelateerd aan stemming. Vaak wordt het verhoogd door stress, en dat veroorzaakt leed. Met een infuus is het mogelijk om het te helpen reguleren.
• Infusies om de hoofdpijn te kalmeren: Ten slotte, als u aan hoofdpijn lijdt, kunt u veel vervelende migraine en hoofdpijn krijgen, en bepaalde infusies helpen ons deze kwalen te bestrijden.

Infusies die u moet kennen om te ontspannen

Valeriaan is een plant die ons helpt ons zenuwstelsel te reguleren en stress en slapeloosheid bestrijdt. Het is een heel eenvoudige plant om te krijgen en ideaal voor mensen die last hebben van slapeloosheid. Het verbetert de kwaliteit van de slaap en vermindert de belasting van het lichaam. 

De infusie wordt bereid met de bladeren, de wortel of beide. Doe een eetlepel in een kopje water, laat het 5 minuten rusten voordat je het opdrinkt. Als er veel hoeveelheid wordt gebruikt, kan giftig worden, dus het is handig om momenten van rust te hebben van deze plant.

pasiflora

Het is een van de infusies die nodig zijn om te ontspannen, de Passiebloem Het is ook bekend als "passiebloem" en wordt gebruikt om episodes van stress en nervositeit te verbeteren. Het is een zeer krachtige plant die nooit met andere mag worden gecombineerd anxiolytica.

Het heeft ook pijnstillende effecten, het produceert meestal een zekere euforie, daarom wordt het gebruikt in gevallen waarin de persoon aan een depressie lijdt. De infusie wordt bereid door een eetlepel van deze plant in een kop kokend water te gieten, laat het rusten en drink het later. 

lavanda

Deze plant is perfect om migrainepijn te voorkomen, het helpt ons te ontspannen en houdt die hoofdpijn onder controle. Het is een medicinale plant die interessante eigenschappen heeft en bovendien een zeer goed aroma afgeeft. Het bevat meer dan 150 actieve componenten die gunstig zijn voor het zenuwstelsel. 

De beste manier om deze infusie te bereiden, is door een kopje water te koken, voeg een eetlepel lavendelbloemen toe als het kookt. Dek af en laat 20 minuten staan. Filter vervolgens en voeg een eetlepel zoetstof toe die je het lekkerst vindt en een paar druppels citroen.

U kunt deze infusie gedurende een week minstens drie keer per dag innemen. Rust een week en je kunt de cyclus herhalen.

Kamille

Kamille heeft grote krachten. Het is aangetoond dat het inademen van kamilleoliedamp stressgerelateerde hormonen vermindert. Kamille-thee of -infusie is een van de meest erkende behandelingen om de zenuwen te beheersen omdat de eigenschappen ervan ontspanning in het lichaam veroorzaken.

We lichten de volgende voordelen toe:

• Ze helpen de stress en angst. 
• Het is voorstander van de bemiddeling van dromen.
• Verbeter onze spijsvertering.
• Het is een krachtig ontstekingsremmend.

Het wordt aanbevolen om voor het slapengaan een infuus met kamille in te nemen. U kunt 3 kopjes per dag drinken en overmaat moet worden vermeden. Het ideaal is om wilde en natuurlijke kamille te nemen.