Er kunnen veel oorzaken of redenen zijn om te allen tijde honger te hebben.. Om deze reden kan het geen kwaad om het te raadplegen, omdat we niet altijd gelijk kunnen hebben met wat ons overkomt. Omdat al deze redenen een emotionele oorsprong hebben. Soms kunnen we ons veel beter voelen door enkele van de meest voorkomende gewoonten te veranderen.
Honger hebben is iets heel gewoons, maar als dit gevoel vaker dan normaal intenser wordt en na gegeten te hebben, dan is er iets mis. Maar alles het kan uit uw eigen dieet komen, waardoor u misschien niet aan uw voedingsbehoeften voldoet. Nu gaan we het goed bekijken!
Heb je de hele tijd honger? Misschien komt het doordat je weinig water drinkt
Soms is het niet echt honger, maar dorst. Het lijkt een beetje tegenstrijdig, maar het zou echt kunnen zijn omdat je lichaam meer hydratatie nodig heeft dan wat je het geeft. Dit komt omdat het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het reguleren van het hongergevoel ook hetzelfde deel is dat verantwoordelijk is voor dorst. De signalen kunnen dus verwarrend zijn en daarom moeten we in de eerste plaats gedurende de dag meer water drinken en controleren of het hongergevoel echt niet meer zo intens is.
Je verbruikt meer koolhydraten
Wees voorzichtig, je moet ze consumeren, maar je moet altijd een evenwichtiger dieet volgen. Dat wil zeggen dat je ze niet beter niet kunt misbruiken en dat je beter andere bronnen kunt gebruiken zoals groenten en eiwitten. Dus als je dieet daarop is gebaseerd lege calorieën die ons worden gegeven door producten die geraffineerde suikers bevatten, is het normaal dat je altijd honger hebt. Omdat je niet echt op de juiste manier eet en het logisch is dat je lichaam om meer vraagt dan gezonde voeding die je een vol gevoel geeft, om alle voedingsbases te dekken.
We zitten in een tijd van meer angst
Het kan verschijnen wanneer we het het minst verwachten en dat is het angst klopt ook aan onze deur als we het even niet naar onze zin hebben. Die staat van nervositeit stapelt zich op totdat het op een dag aan het licht komt. Misschien omdat u bent gestopt met roken of omdat u een periode van crisis doormaakt in uw persoonlijke of professionele leven. Dus verdrinken we ons verdriet met voedsel, hoewel het meestal geen gezond voedsel is. Het is iets waarvoor we om hulp zullen moeten vragen, proberen het probleem op te lossen en weer vrienden maken met eten.
we hebben niet veel geslapen
We hebben het altijd gehoord en het is een grote waarheid: weinig slaap maakt ons hongeriger. Want dan moeten we het ook hebben over de hormonen die deze sensatie veroorzaken. Door geen rust te hebben, worden sommigen meer dan nodig geactiveerd en geven ze ons het gevoel meer te moeten eten. Er gaat dus niets boven 7 of 8 uur proberen te slapen. Ervoor, we moeten het lichaam ontspannen door oefening of opties zoals meditatie, als u moeite heeft met slapen.
Verveling
Dat van voor sociale netwerken of televisie staan en honger hebben is allemaal één. Dus als we erover nadenken, gaat het niet om fysieke honger, maar eerder om emotionele honger. Met destijds een glas water of een handvol noten we kunnen ons moment niet zo slecht laten verlopen. Want als we ons laten meeslepen, gaan onze handen en hersenen zeker naar snoep, ijs en dergelijke. Dus zoals we kunnen zien, is het niet altijd echt honger, maar dat gevoel iets te moeten doen uit verveling.