Celos Het is een van de meest destructieve dimensies binnen de relatie. We vinden het altijd moeilijk om erover te praten en zelfs toe te geven dat we ze ook voelen. Hoewel het de moeite waard is om eerst te verduidelijken dat het een natuurlijk gevoel is, net als angst en verdriet. Maar ja, zolang ze niet iets obsessiefs en met een irrationele basis worden, iets dat verhindert dat een relatie samenvloeit met normaliteit en harmonie.
Hoe ver moet je een situatie doorstaan die wordt gekenmerkt door jaloezie? De zogenaamde pathologische jaloezie heeft een lange en moeilijke genezing van de kant van de patiënt. Ze moeten de manier waarop ze de werkelijkheid waarnemen veranderen en zelfs zichzelf zien. En het is ietwat ingewikkeld, vooral voor het andere lid van het paar. De cirkel van lijden waarin het kan vallen door geen limiet te stellen, kan het erg hoog zijn. Daarom moeten we alert zijn op deze psychologische dimensie. Of het nu onze partner is die er last van heeft, of dat wij het zijn.
Verschil tussen normale jaloezie en pathologische jaloezie
Jaloezie kan van tijd tot tijd op elk moment ontstaan. We kunnen ons altijd een beetje ongemakkelijk voelen als onze partner bijvoorbeeld zonder ons naar een feest gaat. Ook hij kan zich ongemakkelijk voelen als we met onze collega's op reis gaan. Het is normaal dat zich bepaalde situaties kunnen voordoen die door jaloezie worden gekenmerkt, maar zolang ze geen aanleiding geven tot intense discussies. Alleen op opmerkingen waarmee wordt gesuggereerd dat liefde of aantrekking tot de andere persoon nog steeds leeft.
Indicatoren om rekening mee te houden
- De ondervragingen. Mensen die worden gekenmerkt door een persoonlijkheid die wordt gekenmerkt door jaloezie, vertonen vaak onzekere kenmerken. Het is vooral deze dimensie die voortkomt uit die voortdurende angst om de partner te verliezen, en vooral van wantrouwen De vragen zijn meestal continu en stellen het paar bloot aan echte ondervragingen waar ze zelden tevreden mee zijn.
- Wantrouwen en verdriet. We moeten er rekening mee houden: er is geen dader zonder slachtoffer De situaties van voortdurende jaloezie, ondervragingen, toezicht en wantrouwen, stellen ons uiteindelijk bloot aan een cirkel van ongeluk waarbij de routine verloren gaat, waar negatieve en bedreigende situaties de relatie van het paar uiteindelijk vernietigen. Vragen als Waar ga je heen? Naar wie schrijft u op uw gsm? Wie heeft je nu een whatsapp gestuurd? Waarom repareer je jezelf zo veel? Waar ben je heen gegaan na je werk?… Zijn duidelijke aanwijzingen voor pathologische jaloezie.
Jaloezie in een relatie overwinnen
De basis voor het overwinnen van een situatie van jaloezie is dat er een Volledig vertrouwen tussen de twee leden van het paar. Als we aanvoelen dat onze partner - of wijzelf - lijdt aan een staat van jaloezie die ontsnapt aan wat natuurlijk is, en die ook ongeluk in onze relatie veroorzaakt, moeten we een beslissing nemen. Zoek naar het professionele hulp Zodat het ons in staat stelt deze gedachten beter te rationaliseren en ook onze emoties goed te beheren, zal het een essentiële sleutel zijn om deze situatie te verbeteren. Het is een complex proces dat tijd en moeite kost.
Van onze kant leren we u enkele essentiële sleutels om jaloezie het hoofd te bieden, om dat beetje bij beetje te bereiken, deze soms zo gewone realiteit, stelt ons in staat om onze relatie normaal te dragen. Met vertrouwen, medeplichtigheid en geluk.
1. Stop op tijd met jaloezie
Misschien vind je het leuk dat je partner een beetje jaloers is. Dat het hem bijvoorbeeld stoort als een andere jongen je opmerkt, of dat hij je vraagt naar wie je schrijft als je met je gsm bent. Maar we moeten die onschuldige jaloezie die hun genegenheid voor jou toont, niet door elkaar halen, die anderen waar ze hun fixatie al aanscherpen om al je bewegingen te beheersen. Liefhebben is niet beheersen, liefhebben is vertrouwen en ook vrijheid en ruimte geven aan de ander. Daarom is het essentieel dat u weet hoe u dit soort gedrag op tijd kunt stoppen. En bovenal, laat de ander begrijpen dat deze twijfels niet prettig voor je zijn en dat ze je zorgen baren. We moeten assertief zijn en waarschuwen voor dit soort gedragingen waarbij normaliteit soms in pathologie kan vervallen.
2. Rationaliseer
Vooral jaloerse mensen zien bedreigingen waar ze niet bestaan. Een jaloerse geest is geneigd om kleine dingen, kleine details snel uit te vergroten, wat leidt tot een totaal onevenredige reactie. Ze moeten leren om niet alleen hun gedrag, maar ook hun gedachten te rationaliseren. Geconfronteerd met elke emotie beladen met dreiging of twijfel, is het eerste wat je moet doen stoppen om erachter te komen of er echte tekenen zijn van wantrouwen. Het is een ingewikkeld proces, maar het is ongetwijfeld de basis om bedreigende situaties te vermijden.
3. Werk aan eigenwaarde
We hebben het eerder besproken. De angst om een geliefde te verliezen, om ons in de steek te laten en gevoelens van buitensporige jaloezie zijn gebaseerd op onzekerheid. Het is daarom nodig om te leren om het gevoel van eigenwaarde te vergroten, de eigen capaciteiten te waarderen, in wezen te leren om een beetje meer van onszelf te houden en om onszelf te waarderen zoals we verdienen. Het kan zoiets eenvoudigs zijn als proberen geen negatieve gedachten over onszelf en anderen te hebben. Aan wie stuurde hij een bericht, die aantrekkelijke medewerker? Vind je het leuker dan ik? " "Nee, mijn partner houdt van mij en hij vindt mij leuk." Dit zou een eenvoudig voorbeeld zijn.
4. Vertrouw op onze relatie
Het opbouwen van een stabiele en gelukkige relatie vereist toewijding, toewijding en goed vertrouwen. Deze band kan door veel factoren beginnen te worden verbroken, en jaloezie is een van de grootste bedreigingen. We moeten vertrouwen op wat we hebben opgebouwd met de andere persoon, in al die kleine stukjes die hebben opgebouwd wie we nu zijn. Gemeenschappelijke ervaringen, dagelijkse inspanningen om toewijding, genegenheid, toewijding te behouden ... is het dan de moeite waard dat jaloezie alles vernietigt wat we hebben bereikt? Helemaal niet, we moeten er duidelijk over zijn.
Jaloezie is een gevoel van angst om een geliefde te verliezen. In kleine doses kunnen ze dienen om onze partner een voorbeeld van onze liefde te geven, maar wanneer ze obsessief en irrationeel worden getoond, slagen we er alleen in om degenen van wie we houden te vervreemden en schade toe te brengen. Onze partner is een mens, geen eigendomVandaar de noodzaak voor de ‘jaloerse’ persoon om te leren reflecteren en zijn gedachten te rationaliseren. Als er geen oplossing wordt gevonden, kunnen we altijd hulp vinden via koppels of individuele therapie, waarbij zeer positieve resultaten worden behaald.