Heb je je ooit afgevraagd of in de winter douchen met koud water heeft voordelen Nou ja, dat is zo en er zijn er veel waarmee we rekening moeten houden. Hoewel het voor velen en velen geen droom is om onder het koude water te gaan als de temperaturen laag zijn, geen droom die uitkomt.
Maar als u ons vertelt dat dit ons allemaal een aantal voordelen kan opleveren, zullen we er misschien spijt van krijgen. Op dit moment kan dat geen kwaad ontdek alles wat koud water met je huid en lichaam doet Als je het eenmaal weet, is het verstandig om een beslissing te nemen. Durf je ermee?
Wat zijn de voordelen van douchen met koud water in de winter?
Het is waar dat niet iedereen koud water kan verdragen. Maar niet alleen in de winter, maar ook in andere seizoenen die niet te warm zijn, die van het moeten douchen op lage temperatuurHet is voor een groot aantal mensen niet synoniem met vreugde. Maar we zeggen ook dat het water niet te koud hoeft te zijn om bepaalde voordelen te kunnen opmerken. Wat zijn de belangrijkste?
- Controle en regulering van onze lichaamstemperatuur.
- De bloedcirculatie zal merkbaar verbeteren met koud water.
- Als u heeft getraind of gesport, zal koud water uw spieren kalmeren.
- Het lymfestelsel wordt versterkt of versterkt.
- Voor de huid heeft het ook voordelen omdat de poriën meer gesloten worden en daardoor vrij van onzuiverheden.
- Bij koud water neemt de stofwisseling toe, waardoor we meer calorieën verliezen.
- Voor het haar zal een laatste spoeling met koud water het laten glanzen.
Nadelen van baden met koud water
Als we de voordelen zien, zullen we natuurlijk ook moeten praten over wat misschien niet zo voordelig wordt geacht. Hoewel het waar is dat in dit geval we moeten zeggen dat er meer voordelen dan nadelen zijn Een van de belangrijkste is dat als we het erg koud hebben, de douche logischerwijs altijd beter warm zal worden ontvangen. Anders zorgen we ervoor dat ons lichaam niet reageert zoals we verwachten.
Voor mensen met een of andere chronische ziekte, ze worden ook niet geadviseerd. Omdat een zwak immuunsysteem kan worden beschadigd door koud water te krijgen. Daarom kunnen we, zoals we alleen in enigszins extreme gevallen zien, zeggen dat baden of douchen met koud water in de winter schadelijk kan zijn.
Wat gebeurt er als u 's nachts in koud water baadt?
De voordelen zullen hetzelfde zijn, maar het is waar dat het lichaam 's nachts al rust nodig heeft. Het koude water activeert het, dus het geeft je precies het tegenovergestelde. Wanneer het lichaam die lage temperatuur opmerkt, beschouwt het het als een waarschuwing, wat zich vertaalt in meer cortisol. Daarom wordt dat gezegd 's Nachts is het beter om te baden of te douchen met warm of lauw water Omdat we hiermee kunnen ontspannen en sneller in slaap kunnen vallen.
Maakt baden met koud water u afvallen?
We proberen allemaal gezond te zijn en ons gezond te voelen. Om deze reden beginnen we altijd met een sportbeoefening en een passend dieet om dit te bereiken. Maar dan zijn er nog andere technieken of trucs die ons zullen helpen. Zoals we al eerder zeiden, zal koud water meer calorieën verbranden. Om dit te doen, moeten we ongeveer 18 seconden onder zijn straal blijven. Daarna laten we warm water op onze huid vallen, maar niet erg heet om contrasten te vermijden. Keer ten slotte terug naar koud water voor nog eens 18 seconden. Door dit meerdere keren te herhalen in elk bad of elke douche, kunnen we afscheid nemen van meer calorieën dan we denken. Dus op deze manier activeren we het vet dat zich ophoopt in gelokaliseerde gebieden en dat zo moeilijk is om afscheid te nemen.