Weet jij hoeveel chocolade je per dag mag eten? Misschien is het een van de eeuwige vragen omdat we van chocolade houden, maar we weten ook dat het niet de gezondste is. Hoewel we vandaag zullen zien dat u bepaalde uitzonderingen kunt maken, zodat dit product deel uitmaakt van uw dagelijkse leven zoals u dat wilt.
Een uitgebalanceerd dieet houdt in dat je af en toe een gril hebt, als het lichaam dat vraagt. Maar dat moeten we natuurlijk ook niet letterlijk nemen want dan zou hij ons om een hoeveelheid chocolade vragen die zeker niet de meest aanbevolen is. Mis dus niet alles wat we voor u hebben, want het kan u verrassen.
Welke chocolade is beter voor de gezondheid?
Met het beantwoorden van deze vraag hebben we al een groot deel van de twijfel opgelost. Want de waarheid is dat we altijd goed naar de etiketten moeten kijken om te weten hoeveel cacao de chocolade bevat. Dat is de fundamentele aanwijzing die we nodig hebben om te weten of we iets meer kunnen nemen of niet. Zodat de beste chocolade is degene die meer dan 85% cacao bevat. Pure chocolade is altijd gezonder omdat het meer natuurlijke ingrediënten bevat en niet zoveel suikers als veel andere versies. Dus, een van het nemen ervan, het is altijd beter dat het op deze manier is.
Wat gebeurt er als ik elke dag chocolade eet?
Je moet altijd bepalen wat Het gaat niet om de frequentie maar om de hoeveelheid. Want elke dag heb je misschien het verlangen om iets zoeters te drinken in de vorm van chocolade. Dus als je een ons pure chocolade neemt, zoals we al eerder zeiden, doe je niets verkeerd. Natuurlijk, zolang je het niet overdrijft en een evenwichtig leven leidt waar gerechten met groenten, eiwitten en fruit de boventoon voeren. Zonder een beetje dagelijkse beweging te vergeten, want daarin verbrand je al veel calorieën en ter compensatie staat je dosis pure chocolade altijd op je te wachten. Er zal dus niets gebeuren om die chocolade te pakken die je zo graag wilt!
Hoeveel mag je per dag eten?
U neem elke dag een ons, maximaal twee ons. Wat is ongeveer 30 gram geweestHet hangt natuurlijk altijd af van het type tablet en de dikte ervan. We zullen niet moe worden om te herhalen dat hoe meer cacao het bevat, hoe beter het is voor onze gezondheid en omdat we niet zoveel suikers zullen consumeren die niet goed voor ons zijn. Dus als je van alle soorten chocolade houdt, is het tijd om te wedden op de puurste. Het is waar dat voor veel mensen andere opties met melk, noten en meer suiker dan ooit hun grote favoriet zijn. Om deze reden moeten we wennen aan de meest natuurlijke die ons nog meer voordelen zullen opleveren dan we denken.
Wat zijn de voordelen van pure chocolade elke dag?
Voor het geval je het niet weet, het is een product dat antioxidanten bevat, dus het zal uw cardiovasculaire gezondheid verbeteren. Daarnaast geeft het je een dosis extra energie, wat nooit erg is. Zo heb je geen excuus meer om niet te genieten van die extra energie door een beetje te sporten. Zonder te vergeten dat het een geweldige bron van vezels is en dat het je zal helpen je veel beter te voelen. We weten al dat het voor chocoladeliefhebbers een heel feestelijk moment wordt om ervan te genieten. Het is verantwoordelijk voor het stimuleren van het centrale zenuwstelsel, je maakt endorfine aan en je wordt meer ontspannen en gelukkiger. Dus als je te opgewonden bent en chocolade vermijdt, kun je jezelf het beste laten gaan. Wist je dat het ook vroegtijdige huidveroudering tegengaat? Er valt niets meer aan toe te voegen!