De voeten zijn een gebied dat veel lijdt en dat is in werkelijkheid heel belangrijk, hoewel we het soms vergeten. Een goede gezondheid van de voeten helpt ons problemen tijdens het lopen te voorkomen, omdat dit kan leiden tot andere gezondheidsproblemen zoals rug- of gewrichtspijn. Dus het is tijd om ze het belang te geven dat ze verdienen en voor je voeten te gaan zorgen.
Hooi veel dingen die we kunnen doen om een goede voetgezondheid te hebben, die grote vergeten van onze anatomie. Daarom gaan we je een paar tips geven. Het gaat er niet alleen om dat we mooie voeten hebben om met sandalen te dragen, maar ook dat deze gezond zijn om ons overal mee naartoe te nemen.
Wees voorzichtig met schoeisel
Veel van de problemen met de voeten worden precies veroorzaakt door een slechte schoenenkeuze. Het eerste is de maat, die altijd voldoende moet zijn. Ze kunnen op bepaalde onderdelen niet strak of los zitten. Daarom is het zo belangrijk om ze uit te proberen en te kijken of ze wrijven tijdens het lopen of dat ze te klein zijn. De tweede deel van een schoen komt van zijn materialen, omdat degenen die transpireren beter zijn, omdat we anders voetschimmelproblemen kunnen krijgen door vochtigheid. Aan de andere kant kiezen vrouwen soms voor zeer hoge schoenen. Het is goed dat het schoeisel een bepaalde hoogte heeft, maar niet meer dan een paar centimeter, anders begint het ongezond te worden voor enkels en gewrichten. Met deze richtlijnen moeten we het juiste schoeisel kiezen voor elke gelegenheid en elk gebruik. Het is niet hetzelfde om schoenen te kopen om te wandelen dan om bijvoorbeeld te rennen.
Dagelijkse zorg
De voeten moeten dagelijks worden verzorgd. We moeten ze met zeep wassen omdat ze de neiging hebben om te transpireren, droog ze goed af, vooral tussen de vingers, waar schimmels of dermatitis kunnen voorkomen, en hydrateer ze goed. Het is een onderdeel dat de neiging heeft uit te drogen en daarom moet u een speciale vochtinbrengende crème gebruiken. Vochtinbrengende voetcrèmes hebben de neiging om smeuïger te zijn omdat het een gebied is dat veel uitdroogt en extra hydratatie vereist. Als je ze dagelijks hydrateert, voorkom je uitdroging en scheurtjes op een gevoelig gebied zoals hielen. Dit alles zorgt ervoor dat uw voeten zacht aanvoelen en hardheid vermijden.
Controleer en verzorg de nagels
De teennagels moeten heel voorzichtig worden geknipt. In dit detail maken veel mensen fouten. Ze moeten recht worden gesneden om de gevreesde ingegroeide teennagels te vermijden die pijn of infectie veroorzaken. Als u symptomen van problemen heeft, zoals zwelling, ongemak of roodheid, moet u naar een specialist gaan. Voorkomen dat mogelijke wonden geïnfecteerd raken, is erg belangrijk omdat het een gebied is waar infecties in korte tijd toenemen en ook erg vervelend zijn.
Je moet ook houd rekening met nagelvlekken of problemen dat kan van schimmels spreken. Schimmels verschijnen niet alleen op de voeten, maar kunnen ook herhaaldelijk op de nagels verschijnen. De vlekken in verschillende tinten of in het wit kunnen schimmels zijn en hiervoor heeft u een speciale behandeling nodig, dus u moet naar de dokter gaan.
Masseer en strek uw voeten
Soms we merken dat we krampen of voetproblemen hebben. We moeten niet alleen voor uw uiterlijk en de gezondheid van uw huid zorgen. Ook kunnen de spieren in de voeten last hebben van slecht schoenengebruik of niet strekken. Tegenwoordig vind je hier fitnessapparatuur en ballen om je voeten te masseren. Wat deze apparaten doen, is u helpen bij het strekken en voorkomen dat uw voeten krampen en problemen krijgen.