Deze feesten kenmerken zich door grote feesten en doorlopende festiviteiten. We brengen de dag door tussen grote maaltijden en grote diners, wat maakt onze maag krijgt er een hekel aan Het is niet langer een kwestie van esthetiek, van meer of minder gewichtstoename, maar van gezondheid, aangezien we voor onze maag moeten zorgen om niet ziek te worden.
Er zijn veel dingen die we kunnen doen niet slecht voelen tijdens de vakantie en na hen. Dus let op de beste trucs om deze feesten en festiviteiten zonder maagproblemen te overleven. Als we bepaalde dingen vermijden, is dat ook goed voor onze lijn en hoeven we niet na Kerstmis op dieet te gaan.
Verzin die diners
Als u een overvloedige maaltijd of diner gaat nuttigen, is dat beter dan de rest van de dag en zelfs de dag voordat u zeer gezond en caloriearm voedsel Het ideaal is om een dieet te eten met groenten, magere eiwitten en fruit. Dit levert ons voedingsstoffen op, maar weinig calorieën en verzadigd vet, dus we zullen onze lijn helpen. Bovendien, als de maaltijden lichter zijn, zullen we tijdens dat uitgebreide diner meer eetlust hebben en zullen we er wat meer van kunnen genieten.
Kies kwaliteitsvoedsel
Tijdens deze kerstmaaltijden vinden we veel bewerkte voedingsmiddelen die vol zitten met suikers en verzadigde vetten. Het is oké om af en toe te genieten, maar het is beter eet voedsel dat ons iets geeft Zeevruchten hebben geweldige voedingskwaliteiten en bevatten weinig calorieën. Je kunt er ook van genieten met wat vlees of vis. Eet niet te veel desserts en bewerkte voedingsmiddelen en u zult zich beter voelen.
Eet langzaam
Dit is een goede truc om te voorkomen dat die buikpijn onze capaciteit heeft overschreden. Het beste wat je kunt doen in deze maaltijden en altijd bij de tijd om te eten is om het langzaam te doen Je kauwt goed op je eten, waardoor je spijsvertering niet zo zwaar wordt. Aan de andere kant krijg je het gevoel van volheid om je hersenen te bereiken als je nog niet zoveel hebt gegeten, aangezien het meestal ongeveer twintig minuten duurt. Zo voorkom je dat je een te vol gevoel in je buik krijgt, een gevoel dat erg onaangenaam is.
Gebruik kleine borden
Dit is een andere truc die je kunt gebruiken om je hersenen te misleiden. Als we onszelf uit dienbladen bedienen, hebben we de neiging om het bord steeds weer opnieuw te vullen. Maar als onze plaat is kleiner We zullen minder kunnen eten, omdat de hoeveelheid minder zal zijn, hoewel we het volledige bord zullen zien. Het lijkt misschien gek, maar het is een manier om ons te helpen het niet te overdrijven met de hoeveelheid voedsel die we eten.
Drink water
Het is waar dat deze feesten niet zo veel zin hebben om water te drinken, maar alcoholische dranken moeten worden gematigd. Het is belangrijk om tijdens de lunch en het avondeten water te drinken om dat verzadigingsgevoel te vergroten. Het water zal ons helpen ons te zuiveren en te vullen. Je kunt er een partje citroen op doen zodat het meer smaak heeft. Zowel suikerhoudende dranken als alcoholische dranken vormen samen waardeloze calorieën, dus het is altijd het beste om ze te vermijden.
Neem een kamille
Kamille is spijsvertering en is een zeer gezonde infusie die ons zal helpen hydrateren. Na de maaltijd kunt u een kamille nemen, die zal je helpen verteren Er zijn andere infusies die u kunnen helpen, zoals anijs, munt of venkel. Ze voorkomen dat er gas ontstaat en dat we het gevoel hebben dat onze maag opgeblazen is, iets dat erg vervelend is. Als u ze direct na de maaltijd inneemt, zult u merken dat uw maag minder opgeblazen en geïrriteerd is. Hoewel het het beste is om altijd met mate te eten en je bewust te zijn van al het voedsel dat we eten, om het niet te overdrijven.