Het is waar dat dunnere mensen ook worden gezien met wat meer geaccentueerde trekken. Daarom, waar het meestal wordt opgemerkt dat we als eerste aankomen of afvallen, is ons gezicht. Dus vandaag ontdekken we een reeks eenvoudige tips om mesten het gezicht snel.
Op deze manier zullen we veel meer begunstigd worden. Om het gezicht vet te maken, kunnen we verschillende manieren kiezen. Onder hen zowel het voeren als het volgen van een oefening serie bedoeld voor dit onderdeel zijn essentieel. Daarom kunt u al het advies dat we voor u hebben niet missen.
Hoe u uw gezicht kunt vetmesten met voedsel
Zoals we goed weten, is eten altijd essentieel om voor onszelf te zorgen, aan te komen of af te vallen. Want als we het hebben over dik worden, betekent dit niet dat we afdwalen als fastfood, gefrituurd voedsel of snoep. Maar om een reeks gezondere voedingsmiddelen op te nemen die ons helpen bij onze missie. We hebben ons gezicht nodig om weer dat volume te krijgen dat we willen. Vandaar dat we kunnen introduceren koolhydraten, altijd gezond We verwijzen naar rijst of pasta, zonder de aardappelen te vergeten. Maar daarnaast moeten we elke dag avocado in onze voeding introduceren, gelatine, een handvol noten en kip met vel. Op basis hiervan kunnen we nu een menu op maat maken: een salade met avocado, gevolgd door een paar stukjes kip met rijst en als toetje een gelei. Is dat geen goed idee?
Oefeningen om het gezicht vet te maken
We moeten zowel de wangen als de kaak trainen. Om de eerste lichtjes op te blazen, moeten we daarom een goede hoeveelheid lucht opnemen, de wangen uitpuffen alsof ze zouden ontploffen. Houd ongeveer 30 seconden vast. U kunt door uw neus blijven ademen, maar gedurende die tijd duwt u de lucht lichtjes alsof u eruit wilt, eruit. Dan laat je het los, haal een paar keer normaal adem en herhaal het opnieuw.
De volgende oefening is ook vergelijkbaar. Omdat we diep ademhalen en onze mond goed sluiten. Nu zullen we ermee moeten spelen, dat wil zeggen, strek en krimp de wangen alsof we echt onze adem bliezen, maar nee. Je kunt ook een paar seconden rusten en verschillende herhalingen doen. Ten slotte kunnen we afwisselend de wangen opblazen. Alsof we een snoepje in onze mond hadden en we het van de ene naar de andere kant doorgaven. Nou hetzelfde, maar alleen met lucht en de wangen goed uitblazen. Als je een beetje constant bent, zul je elke dag in korte tijd de resultaten zien.
Verhoog de productie van cortisol
We moeten de productie van cortisol verhogen om het gezicht vet te maken. Cortisol is een hormoon dat het lichaam helpt stress los te laten en het immuunsysteem goed te laten functioneren. Zo ook helpt bij het metabolisme van zowel vetten als eiwitten en koolhydraten Cortisolspiegels kunnen variëren, aangezien ze toenemen met lichaamsbeweging. Het is belangrijk om het altijd op afstand te houden, want als we het te hoog hebben, verliezen we spiermassa en als we het te laag hebben, zal het ons met symptomen zoals vermoeidheid en grote zwakte achterlaten. Een goede balans in ons lichaam helpt ons wanneer we een duidelijk doel willen bereiken, zoals in dit geval het gezicht vetmesten.
Hydrateer veel
Hoewel je misschien denkt dat het water er voor is elimineren gifstoffen en afvallen, je hoeft het niet altijd met dat idee te zien. We moeten altijd goed gehydrateerd zijn. Ons lichaam heeft water nodig om goed te kunnen functioneren. Het betekent dus niet dat je gezicht dik wordt door veel te drinken, maar het betekent wel dat als we eraan beginnen, alles gemakkelijker zal zijn. Pas al deze stappen toe en geniet in een mum van tijd van een nieuw gezicht.