Eet meer groenten Het is niet iets waar iedereen om geeft. We weten dat het een van de belangrijkste onderdelen van ons bord zou moeten zijn, maar hoe kunnen we onze familie ervan overtuigen? De overgrote meerderheid wijst groenten af en kiest voor andere soorten voedsel die niet zoveel voordelen hebben als zij.
Maar op dit punt hoeft u zich er geen zorgen meer over te maken. Vandaag gaan we ontdekken de beste tips om te weten hoe je meer groenten eet zodat we ons er niet van vervelen. Perfecte ideeën zodat bijna zonder het te beseffen uw hele gezin geniet van lekkere en gezonde gerechten. Let op deze tips!
Hoe u meer groenten eet in uw favoriete voedsel
Het is waar dat als we goed zijn in een recept, we het altijd op dezelfde manier bereiden. Nou nee, soms kan het geen kwaad dat we nieuwe ingrediënten introduceren. Zolang ze maar gezond zijn en het recept ze toelaat.
- Pasta gerechten: De pasta is perfect zodat u kunt toevoegen wat u het lekkerst vindt. U kunt zich voorbereiden een bord macaroni met kleine stukjes broccoli, ook gekookt. Als je lasagne gaat maken, kun je er natuurlijk altijd voor kiezen om wortelen en naturel tomaat toe te voegen in plaats van de reeds bereide saus.
- kroketten: Je kunt een nieuwe variëteit proberen, door er een beetje van toe te voegen spinazie in de bechamelsaus.
- Tortilla: Dat kan altijd combineer het met wat paddenstoelen of een paar stukjes aubergine.
- Rijst op wit: Natuurlijk, wat is een beter idee dan om het te begeleiden met een soort saus. Daarin kun je altijd de groenten kiezen die je het lekkerst vindt, zoals prei of courgette, en nog veel meer. U zult zien welke intense smaak het aan uw gerecht zal geven!
Salades met verschillende groenten
Soms zeggen we van tevoren al dat we het niet leuk vinden. Natuurlijk, als we ons alleen op een aantal groenten concentreren, zal dat waarschijnlijk ook zo zijn. Maar wat we kunnen doen, is variëren. Omdat er wordt gezegd dat In de variëteit zit het kruid en in dit geval zou het niet minder worden. Dus er gaat niets boven het doen van een kleine innovatie. Op deze manier ontdekken we smaken en nieuwe combinaties die al onze zintuigen prikkelen, inclusief natuurlijk die van smaak.
Groentesappen
Als je niet van groenten houdt, gaat er niets boven het niet zien ervan. Je weet al wat het gezegde luidt: "Ogen die niet zien ...". Welnu, hier zal hetzelfde gebeuren. Je kunt er een combinatie van maken met een veel rijker resultaat. Behalve dat ze opzichtig zijn, want je hebt ze in alle kleuren.
- Groene sappen: Zo veel sla zoals spinazie In combinatie met een appel en een glas water zorgen ze voor een gezond groen sap.
- sinaasappelsap: Je gaat combineren wortel of pompoen (Dit moet vooraf worden gekookt), met een glas water en een sinaasappel. Je kunt natuurlijk ook andere ingrediënten toevoegen die je lekker vindt en die bij de groenten passen.
- Roodachtige sappen: Zonder twijfel beide tomaat zoals biet ze zijn in dit geval perfect. Je kunt een komkommer en het sap van een citroen toevoegen om het resultaat te krijgen waar je zo naar op zoek bent. Perfecte manieren om te ontdekken hoe u snel meer groenten kunt eten!
Eet rauwe groenten
Sommige mensen kunnen geen gekookte groenten of ergens anders verdragen kooktype Er is dus altijd de mogelijkheid om ze rauw te kunnen nemen. Op deze manier zullen ze ons eerder tevreden stellen en zal hun smaak niet de meest intense zijn. Het is een goed alternatief om dagelijks meer groenten te introduceren.
Rijke gegrilde groenten
Als je rauw bent, ben je ook niet voor het werk, gegrild geeft ze altijd een extra vleugje smaak Als je het vlees op deze manier maakt, voeg je ongetwijfeld ook wat groenten toe. Met slechts een eetlepel olijfolie geeft het ze die heel smakelijke toets die je niet mag missen.
Groenten met kaas, een combinatie die niet faalt
Natuurlijk moet je ook van kaas houden, want anders heb je het al ingewikkelder. Maar als smaak is het meestal de meest gewenste truc van iedereen. Als je een groenteschotel maakt en een beetje strooit geraspte kaashet zal er ongetwijfeld een uniek tintje aan geven. In dit geval kun je het beste kiezen voor een magere kaas omdat je niets op het bord laat liggen.