Na de strikte opsluiting waaraan we zijn onderworpen, de de werkelijkheid verandert bijna dagelijks en we moeten ons aanpassen, iets dat ons meer of minder kan kosten, afhankelijk van de levensstijl die we eerder hebben geleid. Het kan iets ingewikkelds zijn en dat kan angst oproepen voor twijfels en voor de vele veranderingen waarmee we te maken zullen krijgen.
Laten we eens kijken tips om je aan te passen aan de nieuwe realiteit die we onder ogen moeten zien. Het is een moeilijke en andere situatie waar we op verschillende manieren mee om kunnen gaan en er zijn enkele richtlijnen die ons kunnen helpen. Op deze manier zullen we vooruit kunnen gaan en ons beter kunnen aanpassen aan de nieuwe realiteit.
Maak van de gelegenheid gebruik om te sporten
Het is een geweldig idee om buiten te sporten, aangezien we dit nu kunnen doen en in de opeenvolgende fasen is het mogelijk om hiermee door te gaan als we niet terugkeren naar de bevalling. Sporten is een geweldig idee omdat het ons helpt ons zelfrespect te verbeteren en onze gemoedstoestand. Het vermindert de angst en we kunnen in ieder geval stoppen met ons thuis opgesloten te voelen. We moeten door plaatsen rennen waar we ruimte hebben en we mogen niet in de buurt van andere mensen komen, want op die manier zullen we ons veel veiliger voelen.
Houd afstanden aan
Hoewel we de nieuwe openingsfasen beginnen en we meer dingen kunnen doen, moeten we onze hoede niet verlagen, omdat de virus is nog steeds actief en we hebben geen effectief vaccin Zolang we geen vaccin hebben, moeten we ook extreme voorzorgsmaatregelen nemen. We moeten een veilige afstand met mensen achterlaten, indien nodig een masker gebruiken omdat we geen ruimte verlaten en onze handen vaak wassen, naast het meenemen van desinfectiemiddel.
Pas uw schema aan
Deze situatie kan ertoe leiden dat we nieuwe gewoonten hebben of andere tijden om dingen te doen. Dat is waarom de veranderende schema's kunnen ook voor wat stress zorgen Het is goed om een schema te maken dat we kunnen zien om aan de nieuwe gebruiken te wennen. Tijd om boodschappen te doen, te sporten en te werken. Vooral als we nog steeds vanuit huis werken, is het belangrijk om het schema te herzien om terug te keren naar een normaliteit die vergelijkbaar is met die van vroeger.
Probeer te rusten
Deze situatie genereert stress en in mensen manifesteren zich op verschillende manieren Sommigen eten te veel, anderen lijden aan depressie of angst, en anderen slapen niet. Het is normaal dat we bij de verandering van leven nerveus zijn en veel zorgen hebben, maar een slechte rust zal ons niet helpen, dus het is belangrijk dat we belangstelling hebben voor rust. We moeten vaste uren vastleggen om te slapen, ook als we niet aan het werk zijn.
Krijgt weer direct contact met de belangrijkste
Ik bedoel nu we kunnen rechtstreeks contact opnemen met familie en vrienden, maar het is geen kwestie van grote feesten omdat we nog steeds niet zeker weten of dit is gebeurd. Het is dus belangrijk om selectief te zijn bij het bezoeken van wie we moeten bezoeken. Als ze ouder zijn, is het misschien beter om even te wachten, maar we kunnen onze vrienden en familie zien die geen risico lopen.
Let op je dieet
Nu eten we veel meer thuis en hebben veel mensen hun culinaire vaardigheden moeten verbeteren. Ook zijn we misschien aangekomen door meer tijd thuis door te brengen. Daarom is het belangrijk om onze voeding te verbeteren. Nu we kunnen meer uitgaan en het is tijd om met een goed dieet te beginnen Verlaag de calorieën en begin met het eten van gezond voedsel en neem de tijd om te koken. Een goed voedingspatroon is ook een fundamentele sleutel tot een goede gezondheid en een beter humeur, aangezien wat we eten een directe invloed heeft op ons humeur.