Twee mooie en stralende huid het is iets dat op een aantal manieren kan worden bereikt. Het verzorgen van de huid, die wordt beschouwd als het grootste orgaan in ons lichaam, moet van binnenuit en van buitenaf komen. Dat wil zeggen, alles heeft invloed op je uiterlijk en gezondheid, van wat we eten tot wat we drinken, stress en ook verzorging met huidproducten.
Laten we eens kijken wat de beste zorg om te pronken met een mooie en stralende huid dagelijks. Veel mensen hebben last van huidproblemen zoals schilfering, droogheid, rimpels, verslapping en gebrek aan helderheid. Alles heeft zijn oorsprong en daarom gaan we kijken hoe we de huid er beter uit kunnen laten zien.
Water is essentieel
Als er iets is dat uw huid radicaal kan veranderen, is het door veel water te drinken. Je kunt het doen door alleen water te drinken, maar je hebt ook de mogelijkheid drink ongezoete infusies, die ons van water voorzien en wat smaak hebben. Als je niet van infusies houdt, zal het je helpen om water te drinken en een halve citroen of wat fruit toe te voegen om het op smaak te brengen. Op deze manier drink je gemakkelijk. Als u meer dan twee liter per dag drinkt, zult u de verandering en de helderheid die u op uw huid zult hebben, zien. Dit is goed voor alle huidtypes, omdat het helpt bij het verwijderen van gifstoffen en het ook van binnenuit hydrateert.
Voedsel dat je helpt
Een sterke, elastische huid heeft voedingsstoffen nodig. Met vitamines slaagt het erin om in goede conditie te blijven, aangezien bijvoorbeeld de vitamine C helpt bij de synthese van collageen, die wordt gevonden in citrus. Vitamine A helpt ons bij genezing, dus er zijn geen sporen, en wordt aangetroffen in producten zoals kaas, eieren of broccoli. De beroemde vitamine E helpt ons huidveroudering tegen te gaan en zit in peulvruchten, olijfolie of eigeel.
Mineralen zijn ook een belangrijk onderdeel van het behoud van een gezonde huid, zoals zink, dat helpt beschermen tegen UVA-stralen en helpt bij het vormen van collageen. We vinden het in eieren, zeevruchten en melk. Het selenium in zuivelproducten helpt ons ook om veroudering tegen te gaan.
Ook mogen we het belang van niet vergeten proteïne voor huid en spierenja, ze voeden ze. We vinden magere eiwitten in eieren, zuivelproducten, peulvruchten, witvis en vlees zoals kip. Op deze manier zorgen we ervoor dat de huid beter herstelt.
Gebruik scrub
U hoeft de huid niet overmatig te exfoliëren, omdat we de natuurlijke barrière kunnen beschadigen, maar het is goed om dit van tijd tot tijd te doen. Dit zal ons helpen verwijder dode huiden en om de huid er elke dag veel stralender uit te laten zien. In die zin kunnen we een goede bodyscrub kopen en deze onder de douche gebruiken. Dan moet je een vochtinbrengende crème aanbrengen en merken we de grote zachtheid op de huid.
Hydrateert dagelijks
Zelfs als we water drinken, is het goed om de huid van buitenaf te hydrateren, omdat deze lijdt onder invloed van de zon, wrijving of kou. Het is altijd goed om een vochtinbrengende crème of lichaamsoliën aan te brengen. Een goed idee is om een olie te gebruiken die zo goed is als amandelolie, omdat deze ons helpt onze huid elke dag gehydrateerd te houden. Deze olie houdt de huid vast gehydrateerd en voorkomt schilfering, naast het bestrijden van problemen zoals dermatitis. In de markt vinden we ook allerlei soorten lichaamscrèmes, maar we raden altijd de meest natuurlijke optie aan.