La Emotionele intelligentie (EI) biedt ons een interessant en prachtig paradigma om de complexe wereld van beter te begrijpen Emociones, en leer ze te beheren om efficiënter en gelukkiger te zijn in ons dagelijks leven. Maar heb je je ooit afgevraagd hoe emotionele intelligentie je kan helpen in je relaties, in je relatie met je partner?
“Liefhebben is niet alleen willen; het is vooral om te begrijpen " Deze nauwkeurige zin is van de beroemde Franse schrijver Françoise Sagan. Het is ongetwijfeld juist de waarde van begrip die die krachtige wortels biedt die een relatie zullen doen groeien, waardoor deze in de loop van de tijd kan bloeien.
Emotionele Intelligentie is precies op deze basis gebaseerd: op het vermogen om emoties te begrijpen en ze om te leiden, op het leren begeleiden en kennen van onze gevoelens en gedachten om gelukkiger te zijn in deze complexe wereld waarin het niet altijd gemakkelijk is om onszelf te integreren.
La magisch recept voor een relatie om te gedijen het is niet alleen liefde. Koppels komen vaak naar de consulten van therapeuten met het gevoel dat ze niet begrepen worden, dat de ander niet genoeg doet, niet ziet, niet begrijpt, niet doet of niet zegt, etc. Hoe kunt u voorkomen dat u deze situaties bereikt? Hoe bouw je een emotioneel intelligente partner op?
We geven je de onderstaande sleutels, maar onthoud altijd dat de inspanning van beide partijen nodig is.
Hoe kan emotionele intelligentie mij helpen in mijn relatie met mijn partner?
Zelfkennis
Het is misschien wel de meest complexe dimensie. Om als koppel een relatie op te bouwen, moeten we eerst onszelf goed kennen, persoonlijk volwassen zijn en emotioneel gegroeid. Onvolwassen mensen hebben de neiging hun eigen behoeften of fouten op de ander te projecteren; Daarom worden ze vaak veeleisend bij het doorgeven van onzekerheden, angsten, twijfels en problemen die op persoonlijk niveau niet zijn opgelost.
Het is een veel voorkomend probleem bij stellen. Daarom is het noodzakelijk om onszelf te kennen, om te weten wat onze grenzen zijn, om te weten hoe we zijn en hoe we ons voelen, om zelfverzekerd te zijn en met voldoende zelfvertrouwen om geef geluk aan de andere persoon vanaf onze volwassenheid. Weten dat liefhebben niet veeleisend is, dat het aanbod en begrip is; dat is niet te verwijderen, maar toe te voegen.
Er wordt vaak gezegd dat er twee helften nodig zijn om een paar te vormen. Een deel van die helft zouden wijzelf zijn, volwassen mensen met onze eigen identiteit, met ons zelfbeeld en onze zelfkennis; het andere deel is wat we onze partner aanbieden om die eenheid op te bouwen.
Empathie
¿Weet jij hoe je emoties kunt herkennen? Welke effecten kunnen uw woorden hebben op uw partner? Als we het hebben over empathie, verwijzen we naar dat onmisbare vermogen om de emoties en gevoelens in anderen te lezen.
Alles wat we doen, alles wat we zeggen en alles wat we niet zeggen, heeft een impact op anderen, en in paarrelaties worden deze gebeurtenissen relevanter. Er wordt vaak gezegd dat het de vrouwen zijn die genetisch het grootste empathische vermogen hebben. Het zijn de neuronen die ons in staat stellen gebaren vast te leggen en ze een emotionele interpretatie te geven; onmisbare structuren die ons in staat stellen deze essentiële taal te beheersen om de andere beter te begrijpen. Maar laten we hierbij niet denken dat het mannen aan enige empathie ontbreekt; helemaal niet, ze zijn ook intuïtief, ze lezen ook en bijgevolg lijden ze ook.
Het belang komt in wezen voort uit het feit dat we ons niet alleen op onze eigen emoties concentreren, maar de zinnen beginnen met "ik voel", "ik zie", "ik doe". Soms is het ook nodig om te relativeren en naar de ander te kijken om te interpreteren: “zij is verdrietig”, “hij is teleurgesteld”. Dit is ongetwijfeld een onmisbare capaciteit binnen Emotionele Intelligentie.
autoregulatie
Weet jij hoe je je emoties kunt beheersen? Soms een uitbarsting van Rabia Het is bijvoorbeeld gebaseerd op een gevoel van verdriet. Weten hoe we onze emoties moeten reguleren, interpreteren en beheren, is een sleutelfactor bij het versterken van onze relaties. Het is niet de moeite waard om onze frustraties op de ander te projecteren.
Waarom voel ik wat ik voel? Waarom ben ik boos? Hoe ik kan laat deze spanning los dat mij onderdrukt en dat maakt dat ik wil ontploffen? Emoties bepalen onze gedachten en projecteren onze acties, het is altijd beter om eerst te proberen te begrijpen wat ons zorgen baart en wat ons pijn doet, en het dan hardop met onze partner uit te spreken en onze emoties op een efficiënte manier openlijk te uiten.
Communicatie
Een basispijler in de concepten van de Emotionele intelligentie, en een sleutelfactor in paarrelaties. Het is waar dat het soms kost, of u beschikt gewoon niet over de juiste communicatiedocumenten. Hoe zeg je hardop wat ik voel, hoe communiceer ik met een ander wat ik denk, lijd, verlang of me zorgen maak?
We moeten leren communiceren; wees efficiënt als je over emoties praat. Het is bijvoorbeeld gebruikelijk om te zeggen dat paren die veel ruzie maken, degenen zijn die uit elkaar gaan, terwijl de statistieken ons in feite vertellen dat het niet helemaal waar is: degenen die dat niet doen, die niet discussiëren, die niet weten hoe ze moeten afzonderlijk met elkaar communiceren.
Acceptatie van de ander
Phouden de link het is essentieel om te weten hoe je de ander moet accepteren. De verwijten of diskwalificaties zijn het niet waard. Als we echt van een persoon houden, moeten we hem accepteren zoals hij is, zijn gebreken en deugden, zijn beperkingen en hobby's accepteren. Als we erover nadenken om hun manier van zijn te veranderen, zullen ze niet langer die mensen zijn op wie we verliefd zijn, we zullen ze naar onherstelbaar ongeluk leiden.
Het is gewoon samen opgroeien, om zichzelf te accepteren, om ruimte te vinden, om de persoonlijke groei van de ander toe te staan, om te bieden zonder te eisen, om te motiveren en zelfmotiveren. De liefde is een groot avontuur, Vast en zeker. Maar het is een avontuur dat tijd en wijsheid vereist, daarom biedt emotionele intelligentie ons een zeer goede basis om problemen op te lossen en te groeien. Het is voldoende om een goed team op te bouwen om eventuele tegenslagen te overwinnen.