Zeker, sommige van deze vragen zijn bij u opgekomen: «Is het goed drinkwater tijdens maaltijden? » "Wordt drinkwater dik terwijl we eten?" enzovoort, tot een lange enzovoort.
Het drinken van water tijdens de maaltijden is de normaalste en meest voorkomende, maar het is al vaak gezegd, deze keer zullen we u vertellen wat de redenen zijn waarom dit wordt gezegd.
Er wordt gezegd dat als u tijdens de maaltijd in grote hoeveelheden water drinkt, dit een afname van de zuurgraad van de maag kan veroorzaken omdat het water de maag verdunt. maagsappen. Het zorgt er dus voor dat de afbraak van voedsel langzamer verloopt.
Er richtlijnen waar we allemaal rekening mee moeten houden tijdens de maaltijden:
- Drink geen water of erg koude vloeistoffen, om een daling van de maagtemperatuur te voorkomen.
- Tijdens de maaltijdintervallen moet u meer drinken.
- In sommige gevallen wordt het echter aanbevolen drink water tijdens de maaltijd.
Dus in principe is het een en het ander gezond.
Kenmerken van water samen met voedsel
Diëten voor water- en gewichtsverlies
Er is altijd gezegd dat water helpt bij het afvallen, het verwijderen van overtollige kilo's en dit komt doordat water helpt bij het opwekken van verzadiging en honger voorkomt, het zorgt ervoor dat we minder eten.
In dit geval zorgen koolhydraten, vergezeld van voedsel dat rijk is aan vezels, ervoor dat we snel tevreden zijn als we water drinken, omdat het volume van voedsel in de maag toeneemt.
Vezels helpen bij het vastleggen van suikers in de darm, waardoor ze niet in de bloedbaan terechtkomen en zelfs niet worden op darmniveau opgenomen.
Vochtretentie
Water zorgt er niet voor dat we hebbens vochtretentie voorkomt ze in feite. Water zwelt het lichaam niet op, het helpt zelfs om gifstoffen via de urine uit het lichaam te verwijderen, waardoor de activiteit van de nieren wordt verbeterd.
Water verdunt de concentraties van gifstoffen in het lichaam, dus wanneer het door de nieren gaat, wordt hun werk aanzienlijk vergemakkelijkt. Bovendien helpt deze diuretische kracht ons overtollig vocht te verliezen dat zich bijvoorbeeld in de benen kan bevinden.
Bovendien verdun de hoeveelheid zout in voedsel, voorkomt pieken in bloeddruk en vochtretentie. Hetzelfde geldt voor alcoholische dranken, als we water drinken terwijl we alcohol drinken, zal het alcoholgehalte in het bloed lager zijn en zal het de lever helpen om het op de juiste manier te verwerken.
Mythes over water
Binnen voeding vinden we een grote variëteit aan mythen en onwaarheden die van generatie op generatie worden overgedragen, worden velen ontkend op basis van studies, maar vele anderen zijn nog steeds actief.
- Water bevat geen calorieën, en het maakt ons niet dik als we het tijdens de maaltijden consumeren. Als we het vóór de maaltijd consumeren, zullen we minder eten omdat we eerder tevreden zullen zijn.
- Zoals we hierboven hebben besproken, veroorzaakt het geen vochtretentie.
- water verhoogt de calorische waarde niet geen enkel voedsel helpt echt je spijsvertering.
- eigenlijk, mag niet generaliseren met het aantal liters dat moet dagelijks worden ingenomen, omdat elke persoon verschillende behoeften heeft, afhankelijk van leeftijd, baan, gezondheidstoestand.
Water is de belangrijkste drank die we hebben, het lijkt misschien saai of flauw voor veel mensen, maar er zijn veel technieken om het op smaak te brengen om het op de juiste manier te kunnen consumeren.
Water voorkomt uitdroging van het lichaam, het is een van de belangrijkste voedingsstoffen in het lichaam, de organen hebben water en voedsel nodig om goed te kunnen functioneren. Het is niet verwonderlijk dat we zelf water in ons hebben of dat onze planeet twee derde van water en een derde van land heeft.
Ongeacht of er mineraal- of kraanwater wordt gebruikt, we moeten controleren of de kwaliteit van het water drinkbaar is, zodat het mineralisatie die u heeft, klopt en kan ons ten goede komen.