Acne is erg vervelend, het verschijnt wanneer we het het minst willen heeft de neiging om onze huid te irriteren als we het niet goed behandelen. Dieet en acne Het is direct gerelateerd, daarom moeten we leren om goed te eten om acne te voorkomen.
Voeding is direct gerelateerd aan het verschijnen van puistjes op het gezicht of andere delen van het lichaam, rug of billenOm deze reden willen we de informatie uitbreiden zodat u er altijd rekening mee houdt.
De relatie tussen wat we nemen en het verschijnen van acne is bij veel gelegenheden onderzocht. Omdat het lijden aan acne niets meer is dan een kleine huidziekte, die wordt veroorzaakt in de haarzakje follikel, die wordt gekenmerkt door het verschijnen van kleine of grote korrels in verschillende delen van het lichaam.
Acne is een veel voorkomende dermatologische aandoening. Het treft meestal adolescenten in een groter deel, meer dan 85% van hen zal er op een bepaald moment in hun leven aan lijden, het komt ook voor in de 54% van de vrouwen en 40% van de volwassen mannen.
Je hebt vast wel gehoord dat gefrituurd voedsel, chocolaatjes en vet voedsel de boosdoeners zijn van onze puistjes, Hoeveel waarheid zit er in dit alles? Vervolgens vertellen we je erover.
Sleutels tot voeding om te overwegen
Hier zijn de aspecten waarmee u op het gebied van voeding rekening moet houden om acne te voorkomen. Omdat ze volgens veel uitgevoerde onderzoeken geen directe relatie vinden met de consumptie van gefrituurd voedsel en chocolade met het verschijnen van acne.
Glycemische index
Er is veel bestudeerd over de relatie die bestaat op de glycemische index, de consumptie van geraffineerde suikers en zuivelproducten met het verschijnen van acne. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan suikers bevorderen de afscheiding van androgenen, die de veranderingen in de talgfollikel veranderen.
Ketogeen dieet om acne te behandelen
Op het gebied van voeding stellen veel mensen voor wat ze moeten innemen een ketogeen dieet het is gunstig om onze acne te verbeteren. Dit komt doordat de consumptie van koolhydraten en voedingsmiddelen met een hoge glycemische index beperkt zijn, wat ontstekingen en talgproductie veroorzaakt.
Er zijn echt geen klinische onderzoeken om het te bevestigen, het is slechts een preventiemiddel dat de moeite waard is om uit te voeren om acne te voorkomen.
Maak geen misbruik van proteïne
Hoewel er in veel gevallen de neiging is om te denken dat de consumptie van proteïne gunstig is voor een goede gezondheid behoudenZowel in het lichaam in het algemeen als in de spieren in het bijzonder mogen we geen hoge dosis proteïne aan ons lichaam toedienen.
We moeten voorzichtig zijn met overtollig eiwit in ons lichaam, omdat het puistjes en acne kan veroorzaken.
Genetica markeert ons pad
Het is belangrijk om te weten waar we vandaan komen, als onze familieleden in hun vroegste leeftijd, in de adolescentie, aan acne hebben geleden, hebben we waarschijnlijk veel stembiljetten met hetzelfde acneprobleem. Daarom kunnen we, als we er rekening mee houden, optreden tegen die verschijning van puistjes.
Mensen met een droge huidZe hebben meestal minder acne dan mensen met een vette huid, omdat ze meer talg in de follikels hebben. Verzorg je huid en pas je aan aan het huidtype dat je hebt.
De beste behandelingen
Voeding is erg belangrijk, de consumptie van groenten, fruit, voedsel dat rijk is aan mineralen en gezonde voedingsstoffen, zodat ons lichaam voorbereid is op herstel en genezing van elke wond, of in dit geval acne-
Bacteriën die een acne-ontsteking veroorzaken, kan worden behandeld met medicijnen zoals peroxide benzoyl of de clindamycine. Deze behandelingen zijn meestal actuele crèmes, hoewel in de meest extreme gevallen sterkere medicijnen worden voorgeschreven om acne beknopter te behandelen.
Wanhoop niet als u acne heeft, het is de normaalste zaak van de wereld, zorg goed voor uw dieet en creëer een routine van netheid en hygiëne, aangezien de huid minstens één keer per dag moet rusten en gereinigd moet worden, zodat de poriën schoon zijn en er zich geen dode cellen ophopen.