Wil jij pronken met gezond en stralend haar? Het is gemakkelijker dan u denkt. Je hoeft alleen maar neem een aantal vitamines op in uw dieet en u zult de resultaten in een mum van tijd opmerken.
Lees wat de beste vitamines voor haar en in welk voedsel je ze kunt vinden Je zult bogen op een haar van impact!
Vitamine A
Als je je gehydrateerd haarNaast het voorkomen van overmatige talgproductie, is vitamine A hiervoor een van de beste. Bovendien zal het zorgen zachtheid voor je haar, waardoor het er zijdezacht en klitvrij uitziet. Waar kan je het vinden? In fruit zoals mango en meloen, in eigeel en in melk.
Vitamine E
Dit is een van de beste vitamines voor haar, zoals stimuleert de doorbloeding van de hoofdhuid, voorkomt haaruitval en geeft glans aan je haar Je vindt het in noten, wortelen, spinazie, avocado, broccoli en in haarbehandelingen die plantaardige oliën bevatten, zoals argan en amandel.
Biotine
Ook bekend als vitamine H of de haarvitamine. Biotine versterkt de haarzakjes en voorkomt dat het haar broos wordt Het helpt ook om sneller te groeien. Het wordt beschouwd als een van de meest effectieve vitamines om een stralende manen te behouden. Waar kan je het vinden? In aardbeien, zilvervliesrijst, pinda's en hazelnoten.
La biotine Het wordt vaak gebruikt bij haarbehandelingen zoals shampoo tegen haaruitval en roos.
Vitamine C
Nog een van de beste vitamines voor ons haar, vooral als je dat wilt voorkomen of behandelen van droog en verouderd haar Je vindt het in sinaasappels, mandarijnen, kiwi, guaves, selderij, spinazie en peterselie.
Vitamine B
Vooral vitamine B3 of Niacine en B12 zijn perfect voor haar. Ze bieden grote voordelen: van voorkomen dat het valt en het versterken, totdat het wordt gevoed en zijn pigmentatie in goede staat houdt of natuurlijke kleur langer. Sommige voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine B3 Het zijn: tonijn en bonito, kip en serranoham. Voor zijn deel, vitamine B12 je vindt het in een grote hoeveelheid zeevruchten.