Guave is in ons land geen bekend fruit, omdat het als een tropisch fruit wordt beschouwd. Tegenwoordig kunnen we echter allerlei soorten fruit uit andere gebieden in grote winkels vinden. Guava is populair in andere landen, zoals de Filippijnen vanwege de geweldige eigenschappen die het heeft.
Laten we weten wat kan de smakelijke guave voor je gezondheid brengen Een vrucht van de myrtaceae-familie die zowel een zoetzure als een zoetzure smaak kan hebben, aangezien er enkele variëteiten zijn. Het is een vrucht met een ronde of ovale vorm, groen van buiten en roze van binnen.
Nutritionele eigenschappen
Guaves wegen meestal meer dan 60 gram, waarin alleen we vinden ongeveer 30 calorieën Net als veel ander fruit, biedt het een lage hoeveelheid calorieën en veel water in zijn samenstelling. In deze grammen zit ongeveer 7 gram natuurlijke fruitsuiker, die, zoals we weten, niet in het lichaam werkt als bewerkte witte suiker. Het bevat grote hoeveelheden natuurlijke vezels en kalium. Het valt ook op door zijn bijdrage van vitamine C.
Fruit om vocht vast te houden
Deze vrucht, zoals de banaan, heeft kalium, wat helpt bij het reguleren van vloeistoffen in ons lichaam. Dit betekent dat we geen vloeistoffen vasthouden. Er zijn veel stadia in het leven waarin we vocht vasthouden, zoals zwangerschap of tijdens de menstruatie. Er zijn ook mensen die door pure genetica vatbaar zijn voor dit probleem, daarom zouden ze voedsel met kalium moeten consumeren, dat deze vochtretentie voorkomt. Deze vrucht in combinatie met veel water zal die opgehoopte vloeistoffen en gifstoffen verminderen.
Fruit met foliumzuur
De zwangere vrouwen hebben altijd een extra voorraad foliumzuur nodig, dus voedsel dat het bevat, wordt aanbevolen. Een daarvan is de gezonde guave, die ook de kwaliteit heeft om de bloedsuikerspiegel te reguleren, waardoor het perfect is voor deze fase van het leven van een vrouw. Binnen een gezond dieet kan guave zwangere vrouwen helpen gezonder te zijn tijdens deze fase.
Geschikt bij verstopping
Een van de belangrijkste toepassingen die vaak aan de guave is om constipatie te bestrijden Veel vruchten helpen ons in deze zin, omdat ze meestal vezels en vloeistoffen bevatten, zodat ze de darmtransit bevorderen. Guave heeft een hoog gehalte aan natuurlijke vezels voor het lichaam, dus het kan worden gebruikt voor de gezondheid van onze darmen door het te gebruiken in een uitgebalanceerd dieet.
Antioxidant fruit
deze tropisch fruit is een van de vruchten met de meeste antioxidanten Deze antioxidanten helpen ons niet alleen om jonger te zijn, maar ze brengen ook jeugd in onze cellen. Dit zorgt ervoor dat we langdurige ziekten vermijden en onszelf in een sterkere gezondheid bevinden.
Natuurlijk antibioticum
Guava kan gebruikt als een mild natuurlijk antibioticum Hoewel het waar is dat het niet zo onmiddellijk is als antibiotica, kan het worden gebruikt om de bacteriën te bestrijden die een slechte adem veroorzaken en om kiespijn te bestrijden. Dit gebruik wordt in andere landen gegeven, daarom wordt deze vrucht zeer gewaardeerd voor orale problemen.
Vitamine C
deze fruit heeft een hoog vitamine C-gehalte Deze vitamine is perfect om onze afweer te versterken en problemen zoals verkoudheid op een afstand te houden. Bovendien helpt het om ijzer uit voedsel op te nemen, dus het wordt aanbevolen in geval van bloedarmoede. Deze vitamine is ook verantwoordelijk voor de vorming van collageen in onze huid, dus het helpt ons om rimpels te voorkomen.
Hoe guave te bereiden
Deze vrucht Het kan rauw worden genomen, doorgesneden en de buitenkant worden verwijderd Het kan ook worden gebruikt om jam te maken en om smoothies te maken.