Er zijn een aantal ouder wordende gewoonten zelfs als we het ons niet realiseren of we willen het niet geloven. Zowel onze huid als ons lichaam kunnen er erg boos over zijn, als we niet zo snel mogelijk kunnen stoppen. Omdat de overgrote meerderheid van degenen waar we op reageren perfect controleerbaar zijn.
Het is waar dat we die formule van de eeuwige jeugd niet hebben, maar we kunnen eenvoudige stappen ondernemen om te proberen veel gemoedelijker te blijven dan we denken. Er zijn factoren of gedrag waardoor we ouder worden Te veel sneller. Wilt u weten welke de meest voorkomende zijn?
Alcohol en tabak, twee ouderdomsgewoonten
Enerzijds weten we dat beiden tot vijanden van onze huid worden verklaard. Beide gewoonten worden beschouwd als degenen die ons ertoe brengen een oudere huid Maar dat niet alleen, er zijn ook onderzoeken die de mentale achteruitgang bevestigen die kan optreden bij mannen of vrouwen van middelbare leeftijd die een van deze twee gewoonten in hun dagelijks leven hebben. Het laat zien dat mentale behendigheid niet in overeenstemming is met hun leeftijd. Naast de mentale behendigheid die we noemden, zal het ook in het geheugen worden gezien, dat niet zo scherp begint te worden als we gewend zijn.
Sedentaire levensstijl
We worden altijd aangeraden om een beetje te sporten. Het is niet nodig om elke dag in de sportschool te zijn of intensieve routines te doen. Anders moeten we actief zijn om te beginnen. Bewegen is goed voor het lichaam maar ook voor de geest. Dus als we het hebben over het tegenovergestelde en een zittende levensstijl in ons leven komt, noemen we nog een van de ouder wordende gewoonten. Sommige ziekten komen al vanzelf en andere, we kunnen ze zelfs stoppen als we het lichaam wat ritme geven. Studies zeggen dat hoe minder we elke dag bewegen, hoe meer ziekten die we kunnen lijden Sommigen van hen kunnen diabetes of hypertensie zijn door osteoporose.
Insomnio
In dit geval is het natuurlijk niet onze schuld en het is ingewikkelder. Slapeloosheid kan in ons leven voorkomen zonder het te willen of te verwachten. Daar hebben we rust voor nodig het lichaam en ook de huid kan worden vernieuwd In het laatste geval verliest de huid het meeste collageen en dit vertaalt zich in een huid met meer rimpels of expressielijnen. We hebben rust nodig om ons van binnen en van buiten te vernieuwen, daarom staan we er altijd op om de nodige uren slaap te behouden.
Gebruik geen zonbescherming
Zoals we goed weten, is bescherming tegen de zon noodzakelijk voor huidverzorging. Aan de ene kant moeten we elke keer dat we het huis uitgaan een crème van dit type aanbrengen en niet alleen als we in de zon liggen. De huid heeft altijd veel verzorging nodig om rimpels tot ziektes te vermijden veel ouder en gecompliceerd. Als we onszelf niet beschermen, vertaalt dit zich op de lange termijn in puistjes en een oudere huid, met meer uitgesproken rimpels.
Stress is een ander ouder wordend gewoonten
We kennen hem allemaal en soms meer dan we zouden willen. Stress is altijd aanwezig in ons leven en niemand wil het. Omdat het behoorlijk ernstige problemen kan veroorzaken in onze gezondheid. Als gevolg hiervan en gerelateerd aan veroudering hebben we de massieve verschijning van grijs haar, evenals haaruitval of meer uitgesproken expressielijnen.
Slechte voeding
Dat van het overslaan van enkele van de hoofdmaaltijden of niet eet vers voedsel, groenten en fruit of het niet hebben van een uitgebalanceerd dieet is wat ons doet praten over een van de andere ouderdomsgewoonten. Omdat wanneer er iets misgaat op dit gebied, het lichaam zijn eiwitten, zoals collageen, zal opnemen, waardoor de huid het zonder gaat en resulteert in minder elasticiteit en jeugdigheid. Vergeet natuurlijk niet veel water te drinken want hydratatie is essentieel voor een huid met meer leven.