Overmatige gewichtstoename tijdens de zwangerschap verhoogt de risico's voor moeders en baby's. Vrouwen die een gezonde zwangerschap hebben, worden zwaarder naarmate de baby groeit, dit is normaal en noodzakelijk. Maar overgewicht tijdens de zwangerschap verhoogt het risico op gezondheidsproblemen voor zowel moeders als baby's.
Hoeveel gewicht te winnen
Hoeveel is de juiste balans in gewichtstoename? De aanbevolen gewichtstoename tijdens de zwangerschap is gebaseerd op uw lichaamsgewicht en body mass index (BMI) voordat u zwanger wordt.
Als uw BMI vóór de zwangerschap is:
- minder dan 18'5, je kunt tussen de 12,5 en 18 kg aankomen
- 18'5 tot 24'9 het doel om te winnen van 11,5 tot 16 kg
- 25'0 tot 29'9 het doel om te winnen van 7 tot 11,5 kg
- 30 of meer, zou u slechts 5 tot 9 kg moeten aankomen.
De meeste gewichtstoename vindt plaats vanaf week 13. Bij sommige vrouwen verandert het lichaamsgewicht niet veel tijdens het eerste trimester van de zwangerschap. vooral bij vrouwen die ochtendmisselijkheid hebben gehad (of 's middags of' s nachts).
De aanbevelingen voor gewichtstoename zijn hoger voor vrouwen die een tweeling verwachten, waarbij het streefbereik is gebaseerd op de BMI van de vrouw vóór de zwangerschap: 18'5-24'9 (gewichtstoename: 17-25 kg), 25-29'9 (gewichtstoename: 14 -23 kg) en 30 of meer (gewichtstoename: 11-19 kg).
U komt te zwaar aan
Er zijn onderzoeken die duidelijk maken dat vrouwen meer aankomen dan normaal nodig is. Zelfs vrouwen die hun zwangerschap begonnen met een gezond gewicht (die met een BMI van 18 tot 5) kwamen over het algemeen te veel aan. Overmatige gewichtstoename kwam vaker voor bij vrouwen die hun eerste baby kregen.
Te veel gewicht krijgen tijdens de zwangerschap kan de gezondheid van de moeder schaden. Overmatige gewichtstoename is in verband gebracht met een verhoogd risico op het ontwikkelen van diabetes tijdens de zwangerschap, hoge bloeddruk en complicaties tijdens de bevalling.
Het kan ook de gezondheid van de baby op korte en lange termijn beïnvloeden. In een onderzoek dat volgde op een miljoen zwangerschappen, hadden moeders die tijdens de zwangerschap te veel waren aangekomen meer kans op baby's met een hoog geboortegewicht in vergelijking met andere moeders. De kinderen van moeders die te veel zijn aangekomen, hadden dan een groter risico om als kind of volwassene zwaarlijvig te worden.
Overmatige gewichtstoename tijdens de zwangerschap kan het ook moeilijk maken om af te vallen nadat de baby is geboren. Vrouwen die meer aankwamen dan aanbevolen, behielden gemiddeld nog eens 4 kg zes maanden na de geboorte van hun baby. Het is zorgwekkend dat dit extra gewicht decennia na de zwangerschap nog steeds kan worden vastgehouden. Als u die paar extra kilo's na de zwangerschap niet kwijtraakt, vergroot u uw kansen om later in het leven zwaarlijvigheid te ontwikkelen.