Fruit is een levensmiddel dat het hele jaar door geconsumeerd moet worden. Het heeft grote hoeveelheid vitamines en het is een geweldige bron van vloeistoffen en vezels. Elke vrucht heeft specifieke eigenschappen die het goed maken voor verschillende dingen, daarom moeten we ons dieet met fruit afwisselen. Bij een uitgebalanceerd dieet worden vijf stuks fruit per dag aanbevolen.
Als je veel van fruit houdt. u zult zeker in elk seizoen van verschillende smaken genieten. Het is belangrijk consumeer kwaliteit en lokaal fruitseizoensgebonden, om gemanipuleerde producten die smaak en eigenschappen verliezen te vermijden. We vertellen je wat het beste winterfruit is.
caqui
Dadelpruim is een zoete vrucht met een hoog watergehalte. Enkele van de meest interessante eigenschappen zijn dat het helpt houd cholesterol en hypertensie op afstand Het is een geweldige bron van vitamine A, die nodig is voor de huid, botten of haar. Het is een sterk aanbevolen vrucht voor constipatie en problemen in de darmen, omdat het pectine en slijm bevat die de goede werking ervan helpen herstellen. Het bevat ook vitamine C, een bron van collageen, en vitamine B1 en B2, die het zenuwstelsel helpen.
vlaappel
Cherimoya is een tropische vrucht die tegenwoordig in onze supermarkten te zien is en in de winter kan worden gegeten. Het is niet erg gebruikelijk of een van de meest populaire, maar het heeft geweldige eigenschappen. Dit is een vrucht met een verzadigend effect, en helpt bij het reguleren van de bloedglucose. Het wordt sterk aanbevolen voor kinderen en ouderen omdat het een hoge spijsvertering heeft. Aan de andere kant is het een goede bron van kalium. Het heeft vitamine C en A, dus het is perfect voor het behoud van de jeugd.
sinaasappels
Sinaasappelen zijn een van de meest geconsumeerde vruchten in de winter, zowel in sappen als direct. Het is beter om ze in hun geheel te consumeren, omdat ze de eigenschappen en vooral de vezels beter behouden. De sinaasappel staat bekend om vitamine C, die nodig is voor de synthese van collageen dat houdt ons jong, het is ook ideaal om ijzer uit voedsel op te nemen, daarom wordt het aanbevolen bij bloedarmoede.
Granada
De granaatappel is een steeds populairder fruit, die zelfs in salades wordt geconsumeerd. Het is een geweldig voedsel om de huid te regenereren en jong te houden. Het bevat een hoog kaliumgehalte en helpt de bloeddruk te verlagen.
Manzana
Hoewel de appel het hele jaar door geconsumeerd kan worden, vinden we in de winter betere rassen. Het is verzadigend en heeft een laag caloriegehalte, dus het wordt altijd aanbevolen in diëten. Het is een ontstekingsremmende vrucht en bevat quercithin om hart- en vaatziekten te voorkomen Het bevat veel vezels en antioxidanten, en is een geweldige vrucht voor constipatie en om ons jong te houden.
Pomelo
Grapefruit is een vrucht met een bepaalde bittere smaak, daarom lust niet iedereen hem. Maar het wordt altijd sterk aanbevolen in diëten vanwege de weinige calorieën. Het is een andere vrucht die heeft veel vitamine C en foliumzuur, wat nodig is om antilichamen te vormen in ons immuunsysteem. Het is een vrucht die veel antioxidanten bevat.
peren
Peren hebben een grote diuretische kracht, dus ze worden aanbevolen aan mensen die vloeistoffen vasthouden. Ze helpen ook tegen ontstekingen en cellulitis en zijn perfect voor elk dieet. Het heeft oplosbare vezels in de vorm van pectines die perfect zijn voor de werking van de darm. Deze pectines bestrijden ook cholesterol en helpen het te reguleren.
druiven
Druiven moeten met de schil worden gegeten profiteer van al zijn voordelen Druiven zijn uitstekende antioxidanten om vrije radicalen te bestrijden. Ze hebben diuretische eigenschappen en helpen de conditie van het hart en de slagaders te verbeteren.