Heb ook een achterhoede van een hartaanval het hangt grotendeels af van uw dieet Als u uw dieet ook aanvult met een routine van plaatselijke oefeningen, zult u snellere en langdurigere resultaten opmerken.
Vandaag vertellen we je wat eten Ze zijn goed om mooie en fitte billen te krijgen.
groenten
Peulvruchten zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan natuurlijke vezels, zodat uw lichaam ze beter en beter kan opnemen helpt de lichaamsmassa te versterken van dit gebied.
ei
Als u uw billen wilt vergroten, moet dit voedsel in uw dieet zitten. Met lichaamsbeweging en dankzij het hoge eiwitgehalte van het ei, bereik je vergroot de massa van uw billen, hun volume en stevigheid in weken.
groenten
Van wortelen tot pompoenen. De groenten met veel vitamines en goede vetten zoals avocado helpen je om je billen te verbeteren. De beste manier om van dit voedsel je bondgenoten te maken, is door op je porties te letten.
Trigo
Volle granen zoals tarwe helpen je bij het vormen van een rondere, strakke en cellulitisvrije billen Bovendien voelt u zich sneller en langer verzadigd met minder voedsel, wat helpt om uw ideale gewicht te behouden.
Water
Gehydrateerd blijven is het belangrijkste manier om cellulitis te bestrijden Als u 8 glazen water per dag drinkt, blijft uw lichaam in perfecte conditie en kunt u het vet dat zich ophoopt in dit gebied voor eens en voor altijd verwijderen.
indicaties
- kiezen mager vlees en verwijder de huid volledig van kip en ander gevogelte. Verwijder ook vettige randen van York en Serranoham.
- Wat betreft vis, kies bij voorkeur diegenen die in het volledige seizoen zijn en altijd, betere blauwe vis.
- Wees voorzichtig met saladedressings of groenten. Ga niet met hem overboord olie of sauzen.
- Als u 2-3 uur na een maaltijd gaat sporten, zorg dan voor voedsel dat rijk is aan langzame opname van koolhydraten: pasta, rijst of aardappel.