Endometriose is een pijnlijke aandoening die onvruchtbaarheid kan veroorzaken, veel vrouwen met deze aandoening kunnen een leven lang niet zwanger worden. Anderen kunnen echter, zelfs met endometriose, nog steeds zwanger worden en gezonde baby's krijgen. Dieet is iets dat al lang is bestudeerd om de vreselijke symptomen van endometriose te verbeteren.
Het meeste onderzoek richt zich op risico (aangezien eetgewoonten meer verband houden met vrouwen die endometriose ontwikkelen) en symptoomvermindering (aangezien eetgewoonten pijnlijke menstruatie verminderen). Maar er zijn weinig onderzoeken die kijken naar het effect dat voeding kan hebben op de zwangerschapspercentages bij vrouwen met endometriose.
De kip of het ei?
Het is moeilijk om te weten welke er eerst was. Leidt het drinken van koffie bijvoorbeeld tot endometriose? Of leidt endometriose-vermoeidheid ertoe dat vrouwen meer koffie drinken? Niemand kan zeggen wat de hoofdoorzaak is ... er zijn veel onderzoeken naar endometriose en voeding die elkaar tegenspreken.
Er zijn onderzoeken die bevestigen dat het opnemen van meer groene groenten in het dieet helpt, maar het is ook waar dat er geen statistieken zijn die dit volledig kunnen bevestigen. Er zijn ook onderzoeken die bevestigen dat koffie de symptomen kan verergeren, maar er zijn geen effecten of statistieken die dit kunnen bevestigen. Daarom wordt de controverse gediend over vruchtbaarheid en dieet, Al is gezond eten altijd goed voor je gezondheid en daarom het proberen waard.
Dingen die zijn onderzocht
Op dit punt is het de moeite waard om duidelijk te maken dat er enkele dingen zijn die door onderzoek zijn bewezen en dat het belangrijk is om te weten hoe u zich in de voeding moet aanpassen:
- Het eten van meerdere porties rood vlees of ham per week wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op endometriose
- Het eten van transvetzuren wordt ook in verband gebracht met een hoger risico
- Het drinken van twee of meer glazen koffie per dag wordt in verband gebracht met een hoger risico op endometriose, waardoor de pijn verergert ... maar er zijn ook onderzoeken die geen verband vinden.
- Het eten van meer groene bladgroenten verkleint het risico op endometriose (hoewel er studies zijn die de verschillen niet vinden).
- Meer fruit eten gaat ook gepaard met een verminderd risico (hoewel sommige onderzoeken geen verschil vonden)
- Het krijgen van meer omega-3-vetzuren lijkt het risico te verminderen, en de inname van visolie lijkt de pijnlijke menstruatie bij sommige vrouwen te verminderen.
- Als u drie of meer porties zuivelproducten per dag drinkt, lijkt het risico op endometriose te verlagen.
- Het elimineren van zuivelproducten uit uw dieet kan de symptomen van endometriose verbeteren. (Hoewel dit controversieel is omdat de onderzoeken die deze hypothese hebben uitgevoerd, niet hebben beoordeeld of vrouwen lactose-intolerantie kunnen hebben). Er zijn zelfs andere onderzoeken die aantonen dat zuivelproducten endometriose kunnen verbeteren omdat het verband houdt met calcium- en vitamine D-spiegels.
Als uw symptomen van endometriose verbeteren met een dieet, overleg dan met uw arts over uw kansen om zwanger te worden.