Emotionele manipulatie bij het paar: hoe ermee om te gaan?

Emotionele manipulatie komt vaak voor in relaties. Het belangrijkste doel is om gehoorzaamheid op te wekken, waarbij op zijn beurt een subtiel schuldgevoel wordt gemengd. Maar waarom wordt het precies uitgeoefend op mensen van wie we houden? Onder deze basis bevindt zich bijna altijd de angst voor eenzaamheid, de angst om onze partner te verliezen. Als we weten hoe we het moeten identificeren en de richtlijnen kennen waarmee we met dit gedrag om kunnen gaan, zullen we niet alleen een veel gezondere relatie opbouwen, maar ook ons ​​eigen gevoel van eigenwaarde beschermen.

De belangrijkste behoefte van de persoon die emotionele manipulatie uitoefent, is om zijn / haar partner zover te krijgen dat hij zijn / haar doelen bereikt. Het is gebruikelijk voor ons om zinnen te horen als "met alles wat ik voor je heb gedaan", uitdrukkingen die allemaal in het schuldgevoel duiken om een ​​band van afhankelijkheid tot stand te brengen. Het is een vorm van overheersing, en daar moeten we duidelijk over zijn. Emotionele manipulatie kan worden uitgeoefend in openbare en privéruimtes, altijd op zoek naar onze kwetsbaarheid. Het is daarom een soort misbruik om rekening te houden.

 Soorten emotionele manipulatie

Emotionele manipulatie kan in onze relaties aanwezig zijn zonder dat we het ons realiseren. Het kan zo subtiel zijn dat we het niet kunnen identificeren, en het kan zelfs gebeuren dat we het zelfs uitoefenen zonder het waar te nemen. Maar één ding is duidelijk: als dit soort emotionele chantage aanhoudt, kan dat uiteindelijk vernietigen onze relatie.

Waarom manipuleren we?

Als we aan een manipulatief persoon denken, is het eerste dat in ons opkomt een reeks bepaalde dimensies: egoïsme, kwaad, trots… Soms verwrongen ideeën, omdat we in zekere zin allemaal wel eens emotionele manipulatie hebben gebruikt, zelfs op een onschadelijke manier om iets te bereiken. Manipuleren betekent een persoon instrumentaliseren om iets te bereiken. En wanneer dit gebeurt in de sfeer van het paar, is het onvermijdelijk dat emoties verschijnen, en bijgevolg de lijden​ We manipuleren niet alleen uit egoïsme, maar ook vanwege een laag zelfbeeld dat ons ertoe aanzet de ander te beheersen om ze niet te verliezen.

Strategieën die worden gebruikt door de emotionele manipulator:

• Straffen: het is zonder twijfel de meest directe methode. Bedreiging wordt gebruikt als emotionele manipulatie om de geliefde te beheersen. De dreiging kan direct of indirect zijn, maar we worden gewaarschuwd dat als we niet voldoen aan wat van ons wordt gevraagd, dit negatieve gevolgen zal hebben.
• Zelfstraf. Zeer gebruikelijk bij mensen die slachtofferschap vaak gebruiken als een techniek om iets te bereiken. Ze waarschuwen ons dat als we iets niet doen, ze beschadigd zullen raken, waardoor we ons schuldig voelen. Het is gebruikelijk om zinnen te horen als Als je hierin niet bij mij bent, dan is niets het waard. Mijn leven slaat nergens op".
• De stilte. Een hulpmiddel dat even onvolwassen als kinderachtig is. De manipulatieve persoon kiest voor stilte totdat zijn partner reageert of toegeeft. Het is zijn manier om niet alleen woede, maar ook dominantie te tonen. Hij denkt dat wanneer zijn stilte eindigt (en hij zijn doel heeft bereikt), de relatie zal terugkeren naar normaliteit en geluk.
• Slachtoffer. "Niemand kan me uitstaan ​​behalve jij", "Als je me hierin niet steunt, zal ik alleen zijn" ... gewone uitdrukkingen bij die mensen lieten hun eisen achter een gordijn van medelijden en schuldgevoelens vallen.
• De beloften. Projecten en beloften vol geluk, een idyllische toekomst als we voldoen aan de eisen van de manipulatieve persoon. We moeten voorzichtig zijn met dit soort gedrag, vooral met zinnen als "als je me een tweede kans geeft, beloof ik je dat alles beter zal worden, dat ik je nooit meer pijn zal doen".
• Bied aan om te ontvangen. In deze gevallen is het gebruikelijk dat onze partner bepaalde dingen die hij voor ons heeft gedaan, gebruikt als chantage om te eisen dat we de gunst teruggeven. Slachtoffer is vermengd met egoïsme.

 Hoe ga je om met emotionele manipulatie?

We moeten in gedachten houden dat om emotionele manipulatie te kunnen uitoefenen, er twee delen moeten zijn: de manipulator die de macht overneemt en de gemanipuleerde die wordt slachtoffer​ Het belangrijkste is in de eerste plaats om te herkennen aan welke kant we staan ​​en welk gevoel die rol ons biedt. We zijn in geen van beide delen gelukkig. Vooral als wij de slachtoffers zijn. Als dit het geval is, moet u de situatie aanpakken door deze stappen te volgen: