La gelatine Het wordt vaak in verband gebracht met een toetje voor kinderen of minder, maar altijd met een toetje. Niettemin, kan een heerlijke snack worden om u te helpen af te vallen.
Afvallen kan gecompliceerd zijn, het vergt wilskracht, doorzettingsvermogen, varieert ons dieet, verhoogt de inspanning en het energieverbruik door middel van sport of enige lichamelijke activiteit. Maar we willen het je hierna vertellen hoe kan gelei je helpen om het te krijgen als je het de kans geeft.
Er zijn verschillende duidelijke redenen waarom de gelatine het hoort in uw dieet voor gewichtsverlies, bevat eiwitten, verhoogt de energie en verbetert de prestaties in de sportsessies Bovendien wordt uw gewicht gereguleerd en brengt u uw gezondheid niet in gevaar.
Gelatine stond enige tijd niet hoog aangeschreven, omdat de overgrote meerderheid van gelatines suikers, toegevoegde kunstmatige kleurstoffen en conserveermiddelen bevat die voor iedereen ongewenst zijn. Echter, sAls het op natuurlijke wijze wordt geconsumeerd, zal het het lichaam helpen gezonder te zijn en met succes uw doel bereiken.
Gelatine kenmerken
Het bevat weinig calorieën, Het bevat voedingsstoffen met hoge energiewaarden en verbetert de stofwisseling, voorkomt insulinepieken en houdt ons langer verzadigd dankzij de eiwitten die het ons ook geeft.
Het bevat ook antioxidanten die samen met eiwitten ervoor zorgen dat ze op een betere manier worden opgenomen, het bevordert de vorming van spiermassa en helpt de angst te beheersen over het eten van voedsel dat we niet zouden moeten eten als we bezig zijn met afvallen.
Gelatine is een verdikkingsmiddel van dierlijke oorsprong dat wordt verkregen door het bindweefsel van bepaalde dieren, zoals varkens of koeien, te bewerken. We kunnen het in elke supermarkt vinden zonder poeder- of bladsmaak, het meest voorkomende gebruik is voor de bereiding van desserts of bepaalde hartige gerechten. Het is voornamelijk samengesteld uit collageen, maar ook uit antioxidanten, water, koolhydraten en eiwitten.
Redenen om gelatine te consumeren om af te vallen
Het belangrijkste om af te vallen door gelatine te eten, is leren hoe je ermee moet koken en weten hoe je het moet bereiden. Over het algemeen kan het worden gecombineerd met een veelvoud aan gezonde en natuurlijke ingrediënten.
Vervolgens zullen we u vertellen wat de voordelen zijn en waarom het zo belangrijk is om het in onze voeding te introduceren.
- Kalmeer onze trek in eten En het is een groot voordeel voor al die mensen die het moeilijker vinden om hun impulsen te beheersen. Het kan worden geconsumeerd als een gezonde snack om overeten te voorkomen.
- Verhoogt onze prestaties bij lichamelijke activiteit. Hoewel het caloriearm is, is het gunstig omdat het ons voorziet van eiwitten en koolhydraten die als een rijke energiebron dienen. Bovendien wordt het samen met zijn vitamines en mineralen een zeer complete voeding.
- Vergemakkelijkt de vorming van spiermassa. Als we onze spieren willen vergroten, kunnen we meer gelatine consumeren, zodat de aminozuren, zoals arginine, onze spierprestaties en het volume ervan verbeteren.
- Vergemakkelijkt de spijsvertering. Het consumeren van een beetje gelatine na de hoofdmaaltijden van de dag bevordert de spijsvertering en verbetert de opname van sommige voedingsstoffen. Bovendien bestrijdt het incidentele constipatie en maagreflux.
- Het bevat geen vet of cholesterol Gelatine als het wordt bereid zonder toevoegingen of vetten of suikers is een zeer gezond voedingsmiddel. Kies altijd de meest natuurlijke optie om u van dienst te kunnen zijn en voeg geen onnodige kleurstoffen of conserveermiddelen toe.
Gelatine recept voor gewichtsverlies
Hier is een recept voor een gelatinesap dat u zal helpen af te vallen. Het is een eenvoudig alternatief en zeer gemakkelijk te bereiden, het kost u weinig tijd en biedt u geweldige eigenschappen.
Wat u moet doen, is 3 eetlepels niet-gearomatiseerde gelatine, ongeveer 45 gram, in water verdunnen. Zodra je de vloeistof hebt gemaakt, voeg je het toe aan het blenderglas en meng je het met het fruit of de groenten die je het lekkerst vindt. U kunt toevoegen van aardbeien, appel, watermeloen, kies het seizoensfruit. Je kunt ook honing toevoegen om het zoeter te maken, of stevia.