Ja ik weet het de hitte is super verstikkend Voor een normaal persoon, voor kinderen, ouderen en zwangere vrouwen is het erg gevaarlijk. De zon is goed voor het lichaam, maar de ultraviolette straling en de warmte die het doorlaat, veroorzaken slechte trucs, dus je moet heel voorzichtig zijn.
Nieuwe vrouwen hebben de neiging om veel twijfels te hebben over hun zwangerschap, maar vooral over het zomerseizoen sinds deze niet bestand tegen hoge temperaturen Met genoegen. Maar dit wordt niet alleen veroorzaakt door omgevingswarmte, maar ook door de zwangere vrouw zelf.
Het gewicht en de gevoeligheid van de zwangere vrouw hebben minder invloed op het feit dat de warmte voor hen oncomfortabel is, maar ook op de verandering van hormonen Gedurende de gehele zwangerschap veroorzaakt (progesteron) een verhoging van de lichaamstemperatuur van de zwangere vrouw, waardoor overmatig zweten en een toename van het metabolisme ontstaat, waarbij meer warmte dan normaal wordt gegenereerd.
Pas op voor het strand
Een van de vragen die de meeste twijfels oproept bij een beginneling, is of dit het geval is gunstig om naar het strand te gaan zwanger zijn De zuivere zeelucht is erg gunstig voor onze gezondheid, hoewel de beschermingsrichtlijnen moeten worden opgevolgd om onnodige risico's te vermijden.
Als je naar het strand gaat bescherm jezelf heel goed tegen de zon met zonnebrandcrèmes en hoeden, om de typische zonnesteek te voorkomen. Het wordt aanbevolen om zoveel mogelijk tijd onder de paraplu door te brengen, hoewel wandelingen aan de kust ook bijdragen aan de bloedcirculatie in uw benen, waardoor hun zwaarte en de typische krampen aanzienlijk worden verlicht.
Als je gaat voor eerste keer met uw kinderen naar het strand of zwembad je moet een positieve en rustige houding hebben. Ze moeten de zee op een natuurlijke manier kennen en moeiteloos integreren, zodat ze zien dat het weer een leuke omgeving voor hen is. Het komt veel voor bij baby's huilen als je het water ingaat en zelfs dat ze weigeren hun voeten nat te maken. Deze fobie is te wijten aan het feit dat ze de verandering in de temperatuur van het water in hun lichaam niet leuk vinden, dus ze mogen niet worden gedwongen. Als hij ouder is, zal hij de andere kinderen in zijn eentje in de zee zien spelen.
Het is normaal dat nieuwe ouders bang zijn dat er iets ergs met hun kinderen kan gebeuren, maar met goede waakzaamheid is er helemaal geen probleem. Als de nodige maatregelen worden genomen in termen van hun bescherming, is er geen ernstig risico.
Wanneer vertrek je het huis?
El zwanger zijn is geen overbeschermende toestand van de baby waarvoor we altijd thuis moeten zijn, rustend en zonder te bewegen. Integendeel, zwangerschap moet een actief proces zijn waarin de vrouw haar normale levensgewoonten moet volgen.
Op de gelten ze zijn erg bang om van huis te gaan te allen tijde in deze tijd van het jaar. 'S Morgens omdat de hitte toeneemt en vermoeidheid nog meer merkbaar is,' s middags omdat het ondraaglijk is om langer dan 5 minuten te wandelen en 's nachts omdat de hoge temperaturen en de baby zelf ons niet laat slapen.
Om van huis te gaan is het aan te raden dit te doen buiten de uren van maximale warmte, dat wil zeggen van 12 tot 17 uur. 'S Morgens een wandeling maken om te ontbijten is helemaal niet contraproductief, het is essentieel om altijd gehydrateerd te blijven, dus het is belangrijk om altijd een fles vers water in je tas te hebben en continu te drinken om uitdroging te voorkomen.
Bovendien moet u, ondanks dat u de hele dag moe bent, de moeite nemen om 's nachts te wandelen, altijd in het gezelschap van iemand. De nacht is het sleutelmoment om door de stad te lopen, aangezien de zon een wapenstilstand geeft en daar de temperaturen het meest dalen. Om verstikking te voorkomen, moet u langzaam lopen met een schoenen en schone kleren en, indien mogelijk, met een ventilator om ons te verfrissen terwijl we lopen.
Maatregelen om een zonnesteek te voorkomen
Het nemen van preventieve maatregelen is daarbij essentieel verlicht een hitteberoerte en voorkom uitdroging Daarom laten we u enkele sleutels achter om het lichaam in verfrissende omstandigheden te houden voor een optimale werking.
- Veel vloeistof - Water is de grote bondgenoot tegen uitdroging, maar het mag ook niet worden misbruikt. Het is aan te raden om dagelijks tussen de 1,5 en 3 liter te drinken, verdeeld in thee of kruidenthee, sappen, isotone dranken of verse smoothies om je dorst te lessen.
- Pas het dieet aan - In de zomer is het beter om voedsel te consumeren dat rijk is aan water, zoals watermeloen en meloen. Groenten en fruit zijn voedingsmiddelen die niet mogen ontbreken in het dieet van zwangere vrouwen, dus kies voor verfrissende alternatieven, zoals gazpacho of salmorejo.
- Verfris het huis - Het is belangrijk om 's ochtends en' s nachts de ramen als eerste te openen, want dan dalen de temperaturen veel. 'S Middags en' s middags moeten de ramen gesloten zijn en moeten luifels en jaloezieën worden geïnstalleerd zodat de warmte niet te veel binnenkomt. Als het nodig is om de airconditioning te gebruiken, is dit niet schadelijk, maar moet deze op een milde temperatuur worden bewaard om niet verkouden te worden. De ventilator is ideaal om de lucht te verplaatsen zodat deze niet stil blijft staan, evenals de ventilatoren om naar buiten te gaan.
- Frisse kleren - Het is belangrijk om strakke kleding te vermijden. Het dragen van loszittende kledingstukken van natuurlijke stoffen en zachte kleuren is het beste voor deze tijd van het jaar. Daarnaast is het aan te raden om naast een zonnebril ook hoeden, sjaals of petten te dragen.
- Ononderbroken buien - Als water geweldig is om de dorst te lessen, is het ook geweldig om warmte te verlichten. Probeer echter koud water te vermijden, het is normaal om warm te zijn om de lichaamstemperatuur te regelen.
- In de schaduw - Als u een wandeling wilt maken, vergeet dan niet om dit in de vroege uren van de ochtend en 's nachts te doen om de hete uren te vermijden. Alsof we naar het strand, het zwembad of het veld reizen, op zoek gaan naar schaduwrijke plekken of onder de parasol blijven.