Gas is erg ongemakkelijkAls we ze in ons lichaam vasthouden, kunnen ze ons pijn en bepaald ongemak bezorgen. Gas kan ons in zeer ongemakkelijke situaties brengen, vooral als we met mensen in de buurt zijn.
Als we het proberen gassen onderdrukken Het kan contraproductief zijn, maar het hangt af van de situatie waarin we ons bevinden, omdat het gewoonlijk een ongemakkelijke en gênante situatie genereert.
Als we gassen niet normaal kunnen verdrijven, kan dit schade aan ons lichaam veroorzaken. Het is waar dat de hele kwestie van uitzetting van afval heeft altijd voor veel onrust gezorgd omdat wij vinden het onaangenaam en onflatteus voor ons imago. We weten echter allemaal dat het iets volkomen natuurlijks is.
Weinig mensen zijn op de hoogte van de gevolgen die het niet verdrijven van gassen ons kan hebben en we willen u erover vertellen, zodat u zoveel mogelijk informatie over dit onderwerp heeft.
Waarom is het schadelijk om gassen vast te houden?
Winderigheid wordt geproduceerd door de inname van sommige voedingsmiddelen, de lucht die we introduceren als we spreken of door de bacteriën die worden gegenereerd tijdens het verteringsproces.
Het is zeer noodzakelijk om ze te verdrijven, zodat de gezondheid op geen enkel moment wordt aangetast. Als we ze niet kunnen verwijderen, kunnen we de volgende gevolgen hebben:
- Buikpijn
- een stank intenser.
- Pijn en krampen in de maag.
- peritonitis.
- Ontsteking van de buik.
Zoals we al zeiden, is het vrijkomen van gassen de normaalste ter wereld, en het is gebruikelijk om dagelijks tussen de 14 en 18 gassen te verdrijven. Ook als we consumeren wat voedsel dat rijk is aan vezels of gas, zoals koolzuurhoudende drankennemen de gassen aanzienlijk toe.
Gerelateerde gezondheidsproblemen
Medische professionals bevestigen dat via de winderigheid we kunnen weten hoe ons organisme is. De geur en de componenten die ervoor zorgen, bovendien dat het controleren van de hoeveelheid die per dag wordt uitgestoten, signalen zijn die het lichaam ons stuurt tijdens het verteringsproces.
Buikkrampen of een opgeblazen gevoel hebbenZe kunnen te wijten zijn aan verschillende pathologieën en oorzaken, maar ze kunnen ook verschijnen als we gas vasthouden. Daarom zullen we nooit weten of we deze slechte gewoonte hebben.
Andere symptomen die verband houden met gasretentie zijn:
- Huiduitslag
- Bloed in de ontlasting
- Gewichtsverlies
- Veranderingen in temperatuur
- Diarree.
- Vermoeidheid.
We moeten weten wanneer we naar een dokter moeten om ons te evalueren en onze ziekte op te sporen. Als we hebben pijnen en wij zijn een van degenen die we houden de gassen vast, het is waarschijnlijk, dat we een onderzoek nodig hebben om de echte oorzaak vast te stellen.
Leer om gas te voorkomen
Er is niemand fórmula geheim om volledig te vermijden gas en winderigheid, Het is iets natuurlijks dat het onvermijdelijk is dat het ons overkomt als we bepaalde maatregelen kunnen nemen zodat deze gassen niet te veel verschijnen.
Verlies onze tips niet en let op.
Zorg voor het dieet
We moeten duidelijk maken dat alle voedingsmiddelen gassen produceren tijdens hun afbraakproces in ons lichaam. We hebben er echter enkele gevonden die dit proces veel sterker maken.
We zeggen ook niet om ze volledig te eliminerenWe noemen ze echter zo dat er rekening mee wordt gehouden, bijvoorbeeld door ze zo veel mogelijk te verminderen:
- Kool of kool
- komkommer
- ui
- broccoli
- maíz
- radijs
- bloemkool
- Rozijnen
- gedroogde pruimen
- Peulvruchten: bonen, limabonen, erwten, kikkererwten of linzen
Eet niet teveel
Het is belangrijk dat voor verteringen zijn lichter en dragen bij aan een afname van gassen, het ideaal is om niet overmatig te eten, want op deze manier help je je lichaam om minder gas te produceren. Vermijd voedsel met veel tarwe en meng voedsel met melk, bonen, linzen met vet voedsel of junkfood.
Vermijd koolzuurhoudende dranken
Drankjes met kunstgas of aardgas, verhoog de winderigheid ze bevatten veel lucht en deze lucht veroorzaakt door die lucht een opgeblazen gevoel in de buik.
Als je moet nemen koolzuurhoudende of koolzuurhoudende dranken, kunt u ze het beste met rietjes innemen, zodat u minder lucht in het lichaam brengt.
Goed kauwen voordat u het doorslikt
Er is altijd gezegd dat je dat zou moeten doen kauw goed voordat u voedsel doorsliktDit helpt het lichaam zodat wanneer voedsel de maag bereikt voor de spijsvertering, het niet zo veel kost en niet zoveel gas produceert.
Aan de andere kant moet je niet praten terwijl we eten, dit helpt een onnodige toename van lucht in ons lichaam. Bovendien, vloeistofinname het zorgt er ook voor dat we meer gassen in het lichaam hebben.
Het is altijd belangrijk om naar ons lichaam te "luisteren". Het is belangrijk, neem natuurlijk gas en winderigheid, komen heel vaak voor en alle mensen produceren en verdrijven gassen Hoewel het goed is om bescheidenheid te hebben en geen excentrieke situatie op een openbare plaats uit te lokken, gebeurt er niets als je op een gegeven moment een beetje winderigheid ontgaat.
Het belangrijkste is detecteer de meest ernstige symptomen om naar de dokter te gaan voor een ernstige pathologie.