Weet jij hoe je spierpijn kunt verlichten? Na een training of een klap kunnen blessures op onze deur kloppen zonder er aan te ontkomen. Maar het is waar dat we dit allemaal onder controle kunnen houden en het probleem kunnen verkleinen als we voor lekker eten kiezen. Het is wel noodzakelijk dat u altijd uw arts kunt raadplegen, maar als we het hebben over ontstekingen, kunnen we die ook flink verminderen.
Omdat wat we consumeren ons kan helpen in het proces. Bovenal de eerste twee dagen zullen de ergste momenten zijn, omdat we zullen merken hoe de pijn intenser wordt van account. Dus door de zogenaamde ontstekingsremmende voedingsmiddelen te gebruiken, kunnen we allerlei symptomen verlichten, terwijl we voor ons lichaam en onze gezondheid zorgen. Ontdek ze!
groene bladgroenten
Om te voorkomen dat u lijdt aan dit soort problemen die we noemden, gaat er niets boven preventie. Het is een van de beste manieren waarop we kunnen anticiperen. Daarom worden we erop aangedrongen Het eten van een uitgebalanceerd dieet is altijd een van de opties om te overwegen. Daarin moeten altijd groene bladgroenten aanwezig zijn. Onder hen gaan we spinazie of snijbiet uitlichten, broccoli of kool. Hoewel het soms niet je favoriete gerechten zijn, omdat je ze kunt combineren met veel andere ingrediënten en recepten, zul je ze zeker vaker kunnen consumeren.
Een handvol noten om spierpijn te verminderen
Dat weet je al een handvol noten per dag nemen is ook een van die basisopties en noodzakelijk. Want dankzij hen kun je afscheid nemen van schoenveters of andere spierpijn waar we zoveel last van hebben. Ze bevatten plantaardig vet en zijn zeer voedzaam. Van alle soorten vallen amandelen op omdat ze een antioxiderende werking hebben en de koolhydraatreserves reguleren. Maar we kunnen ook geen noten achterlaten, die ons altijd helpen bij dit soort problemen, maar ook om overgewicht onder controle te houden. Als je daar de voorkeur aan geeft, zullen pistachenoten en cashewnoten ook je grote bondgenoten zijn.
tomaten
Om spierpijn te voorkomen en te verminderen moet de tomaat ook aanwezig zijn. Je kunt het zowel in salades als in sap nemen, als je dat liever hebt. Het is bovendien een antioxidant verbetering van de bloedsomloop en versterking van het immuunsysteem, naast vele andere deugden. Dus die wilden we ook niet laten liggen. Want dankzij hem weten we dat we ook in de beste handen zijn om pijn te kunnen verminderen. Je integreert het vast al in je hoofdgerechten!
kersen
Het algemene fruit maakt ook deel uit van ons dieet of onze dagelijkse voeding. De reden is dat ze tal van voedingsstoffen bevatten die ons lichaam nodig heeft. Van allemaal gaan we de kersen houden. Ik weet zeker dat je van ze houdt en nu je weet dat ze spierpijn kunnen verminderen, veel meer. want ook de pijn van artritis of reuma kwijtraken, verzorg de huid en voorkom diabetes. Dus voor dit alles en meer hebben we ze ook elke dag nodig.
gember
Ja, het is weer een van de geweldige ingrediënten die we kunnen vinden en die een geweldige functie hebben in het licht van onze gezondheid. Omdat het ontstekingsremmend is, kunt u spierpijn voorkomen en verminderen. Ja inderdaad, Het is het beste om het regelmatig te consumeren. zodat we die reserve in ons lichaam kunnen hebben. Hoewel ze perfect zullen zijn voor trainingsdagen, moet ook gezegd worden dat ze een van de beste basissen zijn voor mensen die lijden aan reuma of artritis. Het is waar dat u altijd uw arts moet raadplegen. Maar het is dat gember veel meer is dan een specerij en dat je het als infusie kunt nemen. U zult zeker genieten van de effecten ervan!