Een van de delen van het lichaam waar vet zich het meest ophoopt, is het deel van de buik. Daarom gaan we vandaag ontdekken wat de buik typen wat er is en hoe we deze kunnen verminderen. Omdat ze niet allemaal op hetzelfde focussen, moet je ze dus anders behandelen.
We doen er alles aan om onze buik en buik erg stevig te houden. Maar het is iets dat niet zo vaak kan worden aangepakt als we zouden willen. Daarom is de oproep 'gelukscurve' gaat altijd een stap verder dan wij. Tot vandaag, want nu gaan we proberen het snel te verminderen.
Buiktypes, veroorzaakt door stress
Experts zeggen dat een van de meest voorkomende soorten buik wordt veroorzaakt door stress. Geloof het of niet, we kunnen ook een buik hebben van alles wat we gedurende de week verzamelen. Het ritme van het leven, de zenuwen en de kleine rustZe worden ook in ons lichaam gezien en dit is de manier. Dus als je je de laatste tijd veel nerveuzer en opgeblazen voelt, kan dit het probleem zijn.
Dus om te proberen dit allemaal te veranderen, moeten we bij het begin beginnen. We zullen proberen de beste manier te vinden om te ontspannen. Daarom zijn yoga- of zwemoefeningen goede adviseurs. Net voordat je gaat slapen, kun je proberen een beetje te mediteren en jezelf te helpen met ontspannende muziek. Help jezelf ook infusies zoals valeriaan of appel, evenals gember. Onthoud dat u het beste kunt kiezen voor de gezonde voeding, laat voorgekookt voedsel en zout achter.
Buik met vlotter
Het is een van de soorten buik die gewoonlijk vaak voorkomen. In dit geval komt gebrek aan lichaamsbeweging meestal heel vaak voor. Maar niet alleen dat, maar ook de overmatige consumptie van snoep, evenals een voedingsarme voeding het zou ook de schuld zijn. Nogmaals, we zouden ons moeten concentreren op goede voeding. Dit betekent niet dat we van tijd tot tijd onszelf kunnen uitleven. Daarom moeten we de consumptie van groenten en eiwitten zoals eieren of wit vlees verhogen. Laat de snoepjes weg en kies ervoor om wat lichte huisgemaakte recepten te maken. Afgezien van dit alles, gaat er niets boven het starten van een trainingsroutine, zoals wandelen of zwemmen.
Buik in de onderbuik
Andere keren is het geen buik als zodanig, maar is het geconcentreerd in het onderste deel van de buik. Het is een soort bocht, die niet vervelend lijkt maar voor veel mensen ook zo is. Het kan verschillende oorzaken hebben, zoals een dieet dat al eentonig wordt en we opzij zetten of genetica. Op deze manier wordt gezegd dat het een van de meest problematische is als het gaat om het downloaden ervan. We moeten niet geobsedeerd zijn, want dit type buik is erg gelokaliseerd en daarom ingewikkelder. Proberen eet voedsel met vezels en veel water drinken. We zullen intense oefeningen combineren met andere gelokaliseerde oefeningen.
Postpartum buik
Het is een van degenen die we het leukst vinden. Omdat de postpartumbuik is wat we over hebben nadat we onze baby ter wereld hebben gebracht. Het is weer een van de typen, maar dat maakt ons ook geen huidskleur, verre van dat. Het duurt een paar maanden of misschien langer, afhankelijk van het lichaam en de persoon. Maar het doen van oefeningen is gericht op bekkenbodem, evenals proberen om een gezond dieet te behouden. De oefening die altijd wordt geadviseerd, is wandelen, na een paar weken rust na de bevalling. Maar zonder twijfel kan alleen de arts de beste richtlijnen aangeven om voor uw lichaam te zorgen. Omdat het ook afhangt van het feit of het een natuurlijke bevalling of een keizersnede is geweest.