Als u acneproblemen heeft, moet u: het vermijden van de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen die de huid verslechteren in deze gevallen. In grote lijnen zijn het al die voedingsmiddelen met overtollig vet en gefrituurd voedsel. Maar aan de lijst kun je voedingsmiddelen toevoegen die misschien onschuldig lijken, maar grote vijanden zijn van de huid die aan acne lijdt. Een gezond dieet, dat voedingsmiddelen omvat die de huid beschermen en die welke de huid beschadigen uitsluit, is een van de belangrijkste hulpmiddelen in de strijd tegen acne.
Huidproblemen worden echter meestal veroorzaakt door verschillende factoren, waarvoor de hulp van gezondheidswerkers nodig is. Daarom moet u, naast het verbeteren van uw dieet om voor de gezondheid van uw huid te zorgen, naar een dermatoloog gaan, zodat hij uw probleem goed kan analyseren. gewoon zo vindt u de beste behandeling voor uw problemen van acne.
Welke voedingsmiddelen te vermijden om acne te bestrijden?
Voordat u voedsel uit het dieet verwijdert, is het erg belangrijk om een arts te raadplegen om voedingstekorten te voorkomen. Elke beperking zonder medische controle kan gevaarlijk zijn voor de gezondheid, dus het is essentieel een follow-up om te controleren of alles zich normaal ontwikkelt. Als uw arts u toestemming geeft, kunt u bepaalde voedingsmiddelen die acne verergeren, elimineren.
Gebakken
Gefrituurd voedsel is een van de ergste vijanden van acne, omdat er veel olie en zeer hoge temperaturen nodig zijn om voedsel op deze manier te bereiden. Dit vet condenseert in het voedsel, verandert het in een dikke bom waardoor je kilo's aankomt en voor mensen met huidproblemen, een serieus probleem dat aanzienlijk erger zal worden. Kies andere, lichtere manieren van koken, neem een airfryer en consumeer rauwe olijfolie van eerste persing. Zo profiteer je optimaal van alle voordelen van deze gezonde voeding.
zak snacks
Alle bewerkte snacks bevatten op vele manieren gevaarlijke verzadigde vetten voor de gezondheid, waaronder de conditie van de huid. Of het nu chips, stokjes of elk van de zaksnackformaten, het resultaat is hetzelfde. Om deze reden moeten ze uit uw dieet worden verwijderd als u ze regelmatig gebruikt, omdat uw huid aanzienlijk zal verbeteren met de verandering.
vetrijke voedingsmiddelen
Al die voedingsmiddelen die grote hoeveelheden vet bevatten, worden niet aanbevolen als je acne wilt beheersen. Onder hen zijn de chorizo in een van zijn versies, het spek, de boter of elk soort vlees met veel vet. U kunt het beste kiezen voor groenten, fruit, magere eiwitten en peulvruchten, die uw dieet van de nodige voedingsstoffen zullen voorzien en u kunt bestrijden huid problemen.
bewerkte snoepjes
Industrieel gebak mag ook geen deel uitmaken van uw dieet als u acne onder controle wilt houden. Dit soort producten bevatten grote hoeveelheden verzadigde vetten en stoffen die schadelijk zijn voor de gezondheid. Daarom, als je af en toe een snoepje niet wilt opgeven, kun je het het beste thuis bereiden met natuurlijke ingrediënten.
De pizza's
Vooral ultrabewerkte pizza's of pizza's die afkomstig zijn van fastfoodrestaurants. Dit product bevat grote hoeveelheden vet in veel van de ingrediënten waarmee ze zijn bereid, dus het wordt een hele dikke bom die onverenigbaar is met acnezorg. Als je af en toe pizza wilt eten, kun je deze het beste thuis op ambachtelijke wijze bereiden, waarbij je de gezondste ingrediënten kiest.
Kortom, de voedingsmiddelen die u uit uw dieet moet schrappen om acne onder controle te houden, zijn alle voedingsmiddelen die veel vet bevatten en die, kortom, in alle opzichten gevaarlijk zijn voor uw gezondheid. Deze producten voegen extra kilo's toe, de slagaders verstoppen en huidproblemen veroorzaken zoals acne. Daarom zal het elimineren van ze uit het dieet je niet alleen helpen om acne te verbeteren, maar het zal ook je gezondheid in het algemeen verbeteren.