Deze kerstdata impliceren een teveel aan voedsel en het is mogelijk dat we dit in onze huid weerspiegeld zien, dus laten we het analyseren Wat gebeurt er met onze huid als we te veel eten?
Het belangrijkste is om jezelf zoveel mogelijk onder controle te houden, vooral als het om snoep gaat, en houd er ook rekening mee dat het, ook al is het iets specifieks, invloed op ons heeft. Daarom ook al op deze data, het verdient de voorkeur om te eten totdat u tevreden bent en niet meer. Ook hiervoor geven we je enkele trucjes.
Wat gebeurt er met onze huid als we te veel eten?
Met deze kerstdata kunnen we ons afvragen wat er met onze huid gebeurt als we te veel eten. En onze huid weerspiegelt de voedingsstoffen die we in ons lichaam stoppen. Als we eten wat we nodig hebben, gaat alles goed, maar als we geen voedzaam voedsel eten, we misbruik maken van snoep, slechte vetten, junkfood en we ook te veel eten, kan onze huid beginnen te verschijnen. acne, rosacea en/of vroegtijdige veroudering heeft. We zullen een dof, dof uiterlijk hebben, met meer verslapping en rimpels.
Dat snoep en vet ervoor kunnen zorgen dat we puistjes krijgen, is bekend, maar misschien is het wel de oorzaak ervan onze huid veroudert sneller dan genetisch zou moeten Misschien is het niet zo bekend.
En dit is misschien wel het deel dat ons het meest kan beïnvloeden zonder dat we het beseffen. Deze voortijdige veroudering vindt plaats wanneer een toename van glucose in het lichaam ervoor zorgt dat het zich bindt aan collageen en elastine, dit wordt glycatie genoemd. Glycatie zorgt ervoor dat cellen ontstoken raken, oxideren en verslechteren. Dit alles leidt tot verslapping en rimpels.
Dit fenomeen Het gebeurt vooral bij geraffineerde suikers en calorierijke zoetstoffen die we kunnen vinden in snacks, frisdranken, ontbijtgranen, sauzen, industriële broodjes, gebrande koffie, meel, geroosterd brood en bewerkte voedingsmiddelen in het algemeen. Daarnaast, Niet alleen zoete producten zijn schadelijk, ook zoute verwerkte producten dragen bij zoetstof om ze te bewaren.
Deze producten Het is niet nodig om ze radicaal uit ons leven te elimineren, maar we moeten hun consumptie wel beperken tot incidentele momenten. en vermijd ze 's avonds, wanneer de zon al ondergaat en ons lichaam begint aan zijn regeneratiemoment waarop de activiteit van sommige organen afneemt. Hiermee bereiken we langer een jonger gezicht.
Wat te doen voor onze huid als we te veel eten? Hoe kunnen we voorkomen dat we te veel eten tijdens deze dagen van overvloedige lunches en diners?
Zakenlunch of diner, met vrienden, met de vrienden van onze partner, met die van een cursus die we gevolgd hebben, Kerstavond, Kerst, Oudejaarsavond, Oudejaarsavond, Drie Koningen... Veel opeenvolgende, overvloedige maaltijden, buitenshuis, waarbij er naast het eten ook snoep is, er alcohol is en er sprake is van een ernstige stoornis in ons dieet. Zoals we hebben gezien heeft dit invloed op onze huid, maar ook op ons spijsverteringssysteem, ons immuunsysteem en dus op ons humeur en onze energie.
Hoe kunnen we deze stoornis onder controle houden?
Nou ja, het ideaal is om de hoeveelheid voedsel en drank die we eten onder controle te houden, maar dat is soms moeilijk, ze zetten al dat smakelijke spul voor ons neer en onze wilskracht wankelt. We gaan je verschillende trucs geven om die situatie te verbeteren. Laten we beginnen met het drankje, ook al zetten we er een glas wijn naast, het ideaal is Zorg dat u een glas water tot uw beschikking heeft. Als we dorst hebben, drinken we water en wijn, alleen voor dat speciale tintje dat het eten begeleidt. Op die manier, We raken verzadigd als het gaat om drinken zonder veel wijn te drinken.
Wat het eten betreft, we kunnen van elk voorgerecht een beetje proberen om te delen, maar slechts een klein stukje van elk voorgerecht. Als we alles hebben geprobeerd, kunnen we er maar één herhalen, dus het zal onze favoriet zijn en we zullen met de sensatie achterblijven van de laatste hap. Wij zullen proberen om vermijd het consumeren van veel brood (brood, toast, enz.). We kiezen een voorgerecht niet erg sterk maar rijk, wat ons niet te veel vult en ons in staat stelt te genieten van de tweede gang, waarbij we prioriteit geven aan wat belangrijk is en de garnering wat meer opzij laten. In Als dessert kun je het beste meerdere desserts hebben om te delen, maar bedragen niet het bedrag van één dessert per persoon. Op deze manier zullen we verschillende desserts proberen zonder vol te raken.
De rest van de lunches of diners…
Als de maaltijd tot zes uur 's middags heeft geduurd, zou het ideaal zijn om die dag het avondeten over te slaan, of een glas bouillon en een Franse omelet of roerei te nuttigen als avondeten. We zullen geen honger lijden, dus laten we het niet forceren. Als het een diner is, maken we de maaltijd die dag de volgende dag op dezelfde manier heel licht (eten natuurlijk). Om te drinken kunnen we drink water met citroen of een scheutje appelciderazijn dat zal ons helpen om zwaarte te verteren en te voorkomen.