Ik heb het uitgemaakt, wat nu?

een scheiding Amoureus houdt, zoals elke scheiding, de beëindiging van een gang van zaken in. Elke persoon heeft zijn eigen manier om op de omstandigheden te reageren en er zijn enkele dingen waarop kan worden nagedacht, zodat de doorgang zo harmonieus mogelijk is.

Hoe de scheiding is bereikt: De eerste factor die moet worden overwogen, is hoe de scheiding is bereikt. Er zijn verschillen afhankelijk van de achtergrond.

Als de scheiding harmonieus of tegenstrijdig was, zal deze de algemene toestand van de gescheiden persoon (personen) bepalen. In geval van een conflict zal de afsluiting moeilijker zijn omdat je gevoelens moet opruimen die aan de ander “hechten”, ook als ze negatief zijn: bijvoorbeeld woede of wrok.

De persoon van wie de beslissing om te scheiden is gebaseerd, impliceert ook verschillen. Als de snede in onderling overleg was, is het gemakkelijker om verder te gaan. Hetzelfde gebeurt als het de persoon is die het heeft besloten. Maar als de beslissing door de andere persoon is genomen, kan het moeilijker zijn om uit te leggen wat er is gebeurd en zal het nodig zijn om te verzoenen met het idee dat de andere persoon niet langer bij mij wil zijn.

Bij elke scheiding, zoals bij elke afsluiting, is er rouw, een gevoel van pijn om wat er niet meer is. Het is erg belangrijk om jezelf toestemming te geven om dit deel van het proces te doorlopen, zonder het te ontkennen of jezelf te verdoven. Ruimte geven aan gevoelens en sensaties om naar boven te komen en te uiten, wat eerst boosheid en later verdriet kan zijn, om later de serene acceptatie van de nieuwe realiteit te bereiken.

Aan het einde van het duel de mogelijkheid om te leren van de relatie.

• Wat een goede dingen hadden
• Welke dingen vond ik niet leuk
• Wat zou ik kunnen veranderen
• Welk ander ding zou ik willen dat de andere persoon heeft. Was het vroeg in de relatie? Of veranderen?

Een andere mogelijkheid om van de relatie te leren, is door een lijst te maken van alle positieve en negatieve dingen van de band en van de andere persoon, niet alleen met deze relatie, maar ook met eerdere (en kijken of een patroon zich herhaalt) om te beseffen wat ik werk aan mezelf nodig.

Vaak realiseren we ons aan het einde van een relatie dat we vrienden, vrienden en familie hebben verwaarloosd. Het is interessant om voor te stellen deze banden te herstellen of ons daarin te steunen als ze nog aanwezig waren tijdens de relatie om ons te koesteren, ons begeleid te voelen en deze fase te doorstaan, die vaak moeilijk is.

Aangezien het belangrijk is om uzelf de tijd te geven om een ​​relatie te sluiten en verdriet te ontwikkelen voordat u een andere gezonde relatie kunt aangaan, is het de moeite waard om uzelf af te vragen of het gepast is om onmiddellijk een nieuwe relatie te beginnen. De waarheid is dat we hoogstwaarschijnlijk (tenzij de beslissing de onze was) nog niet klaar zijn om volledig en volledig met een andere persoon om te gaan, voordat we ons emotionele veld van de vorige partner hebben leeggemaakt. Trekt de ene spijker een andere spijker eruit? Niet altijd. Vooral als er iets is dat ons "vasthoudt" aan de vorige relatie. Het geweten van de gevoelens, de acceptatie, de overgave eraan zal ons de transcendentie mogelijk maken; dat wil zeggen, deze fase van het proces kunnen doorlopen om door te gaan naar de volgende.

Sommige mensen (vooral mannen) gebruiken seks als een manier om te ontsnappen aan het verdriet dat gepaard gaat met een relatiebreuk of soms als "wraak" op hun ex. Het risico van dit gedrag is om de gevoelens van de persoon met wie je de seksuele relatie hebt te negeren, om onbeduidende relaties aan te gaan die alleen gevoelens van leegte achterlaten, om te denken dat ik 'wraak ga nemen' op de ander waarmee je Ik zou helemaal niet bij de nieuwe of de oude zijn. Voor sommige mensen werkt liefdeloze seks na het uiteenvallen als een anxiolytisch of verdovend middel. Als het met zorg wordt gedaan (zowel die van jezelf als die van de ander), is het geldig. Zo niet, dan kan de "remedie" erger zijn dan de "ziekte".

Hoe zit het met eventuele kinderen:

• De liefde van beide ouders verzekeren
• Bevestig dat de scheiding niet hun verantwoordelijkheid is
• De nieuwe partner van mama of papa. Het mag alleen worden gepresenteerd als de nieuwe relatie al is geconsolideerd.
• Het huis van papa en dat van mama. Kinderen moeten in het huis van beide ouders hun eigen ruimte en hun dagelijkse leven kunnen hebben.
• Wijs een kwalitatieve tijd toe aan de relatie met hen.

Stel een tijd-ruimte voor om voor jezelf te zorgen, naar jezelf te luisteren, dingen te doen die ik tijdens de relatie ben vergeten te doen, nieuwe dingen te leren
En weet in ieder geval dat het leven een cyclus is. Dat een relatie eindigt en dat er waarschijnlijk te zijner tijd een nieuwe zal komen (als we er klaar voor zijn) om me te leren en dingen te geven die ik nodig heb en die me goed doen. Relaties zijn levende en dynamische entiteiten. Sommige gaan langer mee en andere minder. Het waardevolle is om van elk van hen te nemen wat me helpt om te evolueren, te groeien en me voller te voelen.