Hoe vochtophoping tegen te gaan

La vochtretentie Het is een probleem dat ook bekend staat als oedeem, en het kan al dan niet pathologisch zijn. Er zijn veel redenen waarom we last hebben van vochtretentie en ongetwijfeld zijn er mensen die er op bepaalde momenten last van hebben voor bepaalde oorzaken en er zijn er die de neiging hebben om deze retentie in het lichaam van vocht in de weefsels te hebben.

Over het algemeen lijden alle vrouwen retentie op bepaalde tijden, bijvoorbeeld als menstruatie komt, maar er is een zekere neiging bij sommige mensen, dus je moet oppassen dat dit niet gebeurt. Tegenwoordig hebben we veel tips en trucs om die vochtretentie tegen te gaan.

Verminder de hoeveelheid zout

De hoeveelheid zout in voedsel is een van de dingen die het meest kan bijdragen aan zwelling als het gaat om het vasthouden van vocht. De natrium houdt vloeistoffen vast in weefsels, en daarom moeten we het in maaltijden verminderen. Er zijn echter veel mensen die het verminderen door te eten, maar zich niet realiseren dat ze het op veel andere manieren eten. Bereid voedsel is een van de voedingsmiddelen die ons het meest misleiden als het gaat om diëten of voor onszelf zorgen, omdat ze meestal een teveel aan zout, vet of suiker bevatten. We moeten altijd kijken naar de hoeveelheid zout in deze voedingsmiddelen en ook in de verpakte, aangezien het gehalte meestal hoog is. Op deze manier zullen we die secundaire inname vermijden die we ons niet realiseren en die ons op de lange termijn pijn doet zonder dat we het beseffen.

Verbeter uw bloedsomloop

Een andere oorzaak van vochtretentie in weefsels is dat de circulatie is slecht, dus deze worden ook niet verwijderd. Er zijn veel manieren om de bloedsomloop in ons dagelijks leven te verbeteren om ons veel lichter te voelen. Een daarvan is om te voorkomen dat u veel tijd staand of zittend doorbrengt. Er zijn veel banen die dit vereisen, en in deze gevallen moet u compressiekousen gebruiken die de bloedsomloop verbeteren.

Ook doe wat aërobe sport Het zal ons helpen met de bloedsomloop en vocht elimineren, vooral door zweet, waarmee we gifstoffen zullen verwijderen. Sport heeft veel voordelen, en het verbeteren van de afvoer van vocht in de weefsels en de bloedsomloop is er een van.

Ook je benen omhoog zetten is een goed idee om te promoten retour circulatie​ We kunnen het elke dag doen als we thuiskomen, terwijl we ze masseren. Er zijn zelfs crèmes om deze massages te geven die ons helpen de bloedsomloop te verbeteren met een koud effect.

Drink veel water

Het lijkt misschien tegenstrijdig, maar het vasthouden van vocht kan worden bestreden door te drinken, zodat ons lichaam overtollig vocht efficiënter afvoert. Moet veel water drinken, maar we kunnen ook natuurlijke sappen drinken, waarbij we kant-en-klare sappen met overtollige suiker en allerlei soorten infusen vermijden, als we zoetstof toevoegen of ze ongezoet nemen. Door meer te drinken, worden vloeistoffen gemakkelijker geëlimineerd en houdt ons lichaam ze niet vast om uitdroging te voorkomen.

Kies voor diuretische producten

Als het gaat om het elimineren van vloeistoffen, is er niets beters dan die producten die diuretica zijn. Het is niet zo dat we iets specifieks hoeven te kopen, hoewel er ingrediëntenconcentraten zijn die ons hierbij helpen. We kunnen dingen kopen die natuurlijk zijn en die diuretische kracht hebben. De ananas en asperges Het zijn twee zeer diuretische voedingsmiddelen die aan elk dieet kunnen worden toegevoegd om u te helpen vocht te elimineren. Ook infusen, waaronder paardestaart en groene thee, vallen op, die ook veroudering tegengaan.