Er zijn veel mensen die Als de lente aanbreekt, merken ze een zekere vermoeidheid op of zelfs een depressie waarvan ze niet kunnen vaststellen waar het vandaan komt. Het is iets gebruikelijks dat vrij vaak voorkomt en dat meestal gebeurt met de komst van de lente en klimaat- en lichtverandering.
Laten we eens kijken hoe we dat kunnen bestrijd dit gevoel dat lente-asthenie bij ons veroorzaakt om dit seizoen met meer energie binnen te gaan. Bovendien kan dit probleem, vanwege de extreme situatie waarin we leven, worden geaccentueerd en de symptomen van angst of depressie verergeren, dus het is belangrijk om het zo snel mogelijk te behandelen.
Wat is lente-asthenie
Het is bewezen dat er in het voorjaar veel mensen zijn ervaar veranderingen in het lichaam Van verhoogde angst tot een onverklaarbaar verdriet, veel vermoeidheid of depressie. Dit gebeurt omdat de verandering van tijd veronderstelt dat veranderingen in ons organisme zich moeten aanpassen. Er zijn veel meer uren licht en ook de temperatuur stijgt, we kunnen zonnen en er zijn plotselinge weersveranderingen. Dit alles heeft een directe invloed op ons lichaam, dat zich zo snel mogelijk probeert aan te passen aan veranderingen. Daarom kunnen we die vermoeidheid en verdriet voelen die in de volksmond bekend staat als lente-asthenie.
Doe een sport
We weten al dat het tegenwoordig veel moeilijker voor ons is om te sporten vanwege alle beperkingen die we hebben, maar het is noodzakelijk dat voel me actiever, laten we gaan sporten In het begin zal het je kosten, aangezien lente-asthenie juist wordt gekenmerkt door die algemene vermoeidheid, maar je zult zien dat je je na het sporten beter en veel actiever zult voelen. Het is goed om minimaal een half uur per dag te bewegen.
Zorg voor het dieet
La kracht is altijd een duidelijke energiebron geweest Geloof het of niet, als we dingen eten die ons geen voedingsstoffen geven, zullen we ons meer vermoeid voelen en zal ons lichaam lijden. We moeten voedingsmiddelen zoals fruit en groenten aan de winkelwagen toevoegen, evenals gezonde eiwitten zoals peulvruchten. Deze voedingsmiddelen geven ons energie en alle vitamines die we nodig hebben. Daarnaast is het goed om maaltijden te verdelen over meerdere kleine maaltijden per dag zodat de energie constant blijft. Wat we moeten vermijden, zijn voedingsmiddelen die ons snel energie geven, maar ons vervolgens moe maken zoals suikers en ook zware voedingsmiddelen met verzadigd vet.
Neem supplementen voor energie
Als we ondanks een beheerst leven en een goed dieet merken dat we meer moe zijn, is het misschien tijd om een natuurlijk supplement te nemen dat ons helpt onze energie te verhogen. In deze gevallen wordt aanbevolen voedingsmiddelen zoals koninginnengelei of ginseng, die gemakkelijk kan worden verkregen in reformwinkels of apotheken. Neem een behandeling voor een paar weken en u zult de verandering waarschijnlijk merken. Deze supplementen helpen ons om overdag een gevoel van energie te hebben en ze zijn ook natuurlijk, dus we zullen er geen problemen mee hebben.
Geniet van het buitenleven
Hoewel we ons in een tijd bevinden waarin dit moeilijk is, is het altijd raadzaam om frisse lucht in te ademen en te kunnen zonnebaden, waardoor onze batterijen weer opgeladen worden. Altijd met zonbescherming, naar buiten kunnen en genieten van dit beste klimaat is iets dat vernieuwt onze energie en zorgt ervoor dat we ons weer aanpassen aan dit veranderende seizoen Het wordt sterk aanbevolen dat we proberen om minstens een half uur per dag naar buiten te gaan, aangezien we tegenwoordig te veel tijd opgesloten zitten in zittend werk. De zon geeft ons een gevoel van welzijn en in contact zijn met de natuur helpt ons om ons altijd beter te voelen. Dat gevoel van vermoeidheid en verdriet kan tenminste verdwijnen als we wat meer gaan daten.