Het is misschien een ietwat vreemde combinatie, maar koffie en citroen kunnen zonder problemen gedronken worden, de twee ingrediënten afzonderlijk zijn zeer gunstig, en als we ze samenvoegen, zouden we dan hun winst vergroten?
Een nieuwe combinatie die u 's ochtends kunt innemen is meng in een goede kop koffie een beetje citroen. We vertellen je alle eigenaardigheden van dit mengsel.
Deze nieuwe combinatie is een trend, er worden veel gezondheidsvoordelen behaald, en niet alleen vanwege wat elk ingrediënt ons afzonderlijk biedt, maar als geheel.
Misschien is het een beetje een vreemde mix, maar we moedigen u aan om het te proberen, zodat de gezondheid van uw lichaam wordt versterkt.
Citroen koffie
De exacte formule om deze koffie met citroen te bereiden, is om het sap van een versgeperste citroen toe te voegen aan 240 milliliter koffie. En hoewel het voor sommige mensen misschien een vreemde combinatie lijkt, is het voor anderen bijna een elixer geworden.
Velen denken dat citroen de beste begeleider is bij een goede kop thee, maar het is ook goed om het in de koffie te doen. Op een meer traditionele manier werd dit mengsel in sommige specifieke streken al gedronken als verfrissend drankje om de hitte te bestrijden.
In de eerste plaats zullen we het hebben over de voordelen die de ingrediënten ons afzonderlijk bieden.
Voordelen van koffie
Om goede koffie te maken, moeten de gemalen droge bonen met zeer heet water worden doordrenkt. Het is een eenvoudig proces en deze procedure wordt in alle delen van de wereld uitgevoerd, aangezien koffie waarschijnlijk een van de bekendste en meest geconsumeerde dranken is.
Koffie heeft tegelijkertijd een goede en een slechte reputatie. Het is door de jaren heen veel bestudeerd, het is een van de meest stimulerende voedingsmiddelen die we kunnen vinden, het helpt ons om ons beter te concentreren, vermoeidheid te bestrijden en de concentratie te verhogen.
Koffie vermindert het risico op het optreden van bepaalde ziekten, zoals leverfibrose, niet-alcoholische leververvetting of cirrose. Mensen die koffie drinken blijken ook de kans op leverkanker te verkleinen.
Aan de andere kant benadrukken ze een vermindering van het risico op sterfte door welke oorzaak dan ook bij die mensen die koffie consumeren in vergelijking met degenen die dat niet doen. het vermindert ook de incidentie van hart- en vaatziekten en stofwisselingsproblemen zoals diabetes type 2.
Het aanbevolen aantal kopjes koffie per dag te consumeren is 3 kopjes per dag. We mogen dit aantal niet overschrijden, omdat het ons tachycardie kan geven en ons nerveus kan maken.
Aan de andere kant zijn er geen aanwijzingen voor schadelijke effecten die bij het gebruik van koffie tot enige schade zouden kunnen leiden, maar er zijn aanbevelingen om het niet te consumeren tijdens de zwangerschap of bij mensen die risico lopen op botbreuken.
Koffie is uitgebreid bestudeerd door de wetenschap, en geen wonder, er wordt geschat dat er in de wereld naar schatting 2 miljard kopjes per dag worden geconsumeerd.
Wat geeft citroen ons?
Aan de andere kant zijn citrusvruchten ideaal om ons lichaam te verbeteren. Deze vruchten worden over de hele wereld verbouwd en overal ter wereld geconsumeerd.
Uw bijdragen van vitamines en andere fytochemicaliën Ze hebben er producten van gemaakt die voor therapeutische doeleinden worden gebruikt.
De voedingsstof die we het meest benadrukken, is vitamine C, deze vitamine vervult belangrijke functies, zoals het helpen bij de ontwikkeling van botten, het genezen van wonden en het onderhouden van gezond tandvlees.
Citroen staat toe vitamines van groep B worden geactiveerd, de omzetting van cholesterol in galzuren en de omzetting van tryptofaan in serotonine.
Het is een goede micronutriënt dat werkt in synergie met andere elementen, zoals carotenen, alkaloïden, etherische oliën y flavonoïden.
De meest opvallende effecten van citroen zijn:
- Het is een sterke antioxidant: maakt het mogelijk om vrije radicalen tegen te gaan. Vrije radicalen veroorzaken vroegtijdige veroudering, ontstekingen en hartaandoeningen.
- De toename van de citrusconsumptie is gerelateerd met een lagere mortaliteit.
- Vitamine C beschermt het immuunsysteem, vermindert de ernst van allergische reacties en helpt bij het bestrijden van elementaire infecties, zoals verkoudheid.
Voordelen van koffie drinken met citroen
Naast de positieve voordelen die we hebben gevonden, van deze twee ingrediënten afzonderlijk, zijn er enkele beweringen over gezondheidsverbeteringen gerelateerd aan el consumptie van koffie met citroen.
Verminder lichaamsvet
Een van de meest verleidelijke beloftes van het drinken van koffie met citroen is dat het ons helpt om de lipiden in ons lichaam te verminderen.
Cafeïne heeft het vermogen om de stofwisseling te verhogen, waardoor je calorieën kunt verbranden. Dit heeft ook effect op het afvallen en het verminderen van vet.
De juistheid van deze overtuiging kan op dit moment echter niet worden bewezen. Hoewel koffie ons in staat stelt langer verzadigd te blijven.
Helpt de incidentie van migraine te verminderen
Lijden van migraine of hoofdpijn komt vrij vaak voor, maar tegelijkertijd zijn ze ook erg vervelend. Hoewel het een tegenstrijdigheid lijkt, is in sommige gevallen geconstateerd dat de consumptie van koffie met citroen de impact van migraine vermindert.
Terwijl het mengen van cafeïne met medicatie de effecten van medicijnen kan versterken, heeft citroen in dit opzicht geen voordeel.
Bevordert een gezondere huid
Een hoge consumptie van fruit en groenten is positief voor het verbeteren van de gezondheid van de huid. Dit is de reden waarom als we drie stuks fruit per dag nemen, we ervoor kunnen zorgen dat onze huid er sindsdien beter uitziet vitamine C stimuleert de collageensynthese.
Dit eiwit bevordert de elasticiteit en sterkte van de dermis.
Verlichting van diarree
Dit is de laatste van populaire opvattingen over dit drankje en lijkt niet te worden ondersteund door de tot nu toe verkregen gegevens Cafeïne verhoogt de bewegingen van de dikke darm en versnelt de drang om naar de badkamer te gaan.
De inname van koffie is niet geïndiceerd in een periode van diarree, omdat het diuretisch effect het vochtverlies kan verergeren dat optreedt bij een verhoogde stoelgang. Diarree houdt verlies van vocht en elektrolyten in, dus koffie is in deze omstandigheden gecontra-indiceerd, omdat het de diurese verhoogt.