Een opgeblazen gevoel door het vasthouden van vocht Het is een heel vervelend en nogal ongemakkelijk probleem.. Gelukkig zijn er natuurlijke manieren om de bovengenoemde vochtretentie te bestrijden en te behandelen. Er is een reeks voedingsmiddelen die, vanwege hun eigenschappen, u kunnen helpen overtollige vloeistoffen in uw lichaam te verwijderen.
In het volgende artikel praten we met je over de beste voedingsmiddelen om vochtretentie tegen te gaan.
komkommer
Behalve dat het een verfrissend voedingsmiddel is dat helpt bij het bestrijden van hoge temperaturen, is komkommer ook een krachtig diuretisch voedingsmiddel. Het hoge watergehalte en de lage calorie-inname maken het een perfect voedsel om vochtretentie tegen te gaan. Aarzel daarom niet om de komkommer erbij te verwerken. tot salades, smoothies of koude crèmes.
selderij
Selderij is een van de beste voedingsmiddelen om vochtretentie tegen te gaan. Het valt op door zijn knapperige smaak en zijn lage caloriegehalte werkt als een natuurlijk diureticum. Bovendien is selderij rijk aan antioxidanten die ontstekingen kunnen helpen verminderen. Het is raadzaam om 's ochtends een beetje selderijsap te maken om de zwelling te verminderen en de dag zo licht mogelijk te beginnen.
watermeloen
Watermeloen is een natuurlijk diureticum dat je kan helpen eventuele zoete verlangens te stillen. Watermeloen is rijk aan water en kalium, die zullen helpen bij het reguleren van de vochtbalans in uw lichaam. Geniet van een lekker stukje watermeloen als dessert of voeg het toe aan een salade voor een frisse en zoete toets.
Groene thee
Groene thee is een ander natuurlijk voedingsmiddel dat je kan helpen bij het behandelen van vochtretentie. Bevat antioxidanten die catechinen worden genoemd, wat kan helpen overtollig vocht uit uw lichaam te verwijderen. Aarzel niet om uw kopje koffie te vervangen door groene thee en geniet van de ontstekingsremmende eigenschappen.
citroen
Door citroen aan uw dagelijkse voeding toe te voegen, kunt u overtollig vocht uit het lichaam verwijderen. Citroen is een natuurlijk diureticum wat de urineproductie stimuleert en het hele lichaam helpt reinigen. Je kunt een beetje citroen in het water persen dat je dagelijks drinkt of je salades aankleden met deze citrustoets.
asperge
Asperges hebben diuretische en ontstekingsremmende eigenschappen. Ze bevatten een aminozuur genaamd asparagine, dat werkt als een natuurlijk diureticum en helpt overtollig vocht uit uw lichaam te verwijderen. Je kunt ze op talloze manieren eten: gegrild, in salades of in room.
courgette
Courgette valt onder meer op doordat het voor 95% uit water bestaat. Dit maakt het tot een prachtig diuretisch type voedsel. Je kunt courgette op verschillende manieren consumeren: gegrild, in room of gebakken.
gember
Naast dat het een speciaal tintje aan je maaltijden geeft, is gember bekend vanwege de ontstekingsremmende en diuretische eigenschappen. U kunt een beetje verse gember toevoegen aan uw salades, soepen of smoothies om te profiteren van de eigenschappen en voordelen ervan. Naast dit alles kan gember ook helpen je stofwisseling te activeren, iets dat essentieel is bij het afvallen en het beheersen van vochtretentie.
ananas
Ananas is een voedingsmiddel dat opvalt omdat het voor het grootste deel uit water bestaat. Het is ook rijk aan kalium, waardoor het perfect is om vochtretentie tegen te gaan. Regelmatig ananas consumeren zal je helpen je lichaam te reinigen en overtollige gifstoffen te verwijderen. Je kunt het op natuurlijke wijze of in het sap consumeren. om het beste uit al zijn eigenschappen te halen.
Kortom: bestrijd het vasthouden van vocht Het is niet te moeilijk of ingewikkeld. Voeg eenvoudigweg een reeks diuretische voedingsmiddelen toe aan uw dieet om dat heerlijke gevoel van lichtheid te bereiken. Vergeet niet dat het, naast het eten van een goed dieet, van cruciaal belang is om goed gehydrateerd te blijven en een actieve levensstijl te leiden.