Weet u dat huismiddeltjes om snel cholesterol te verlagen zeer effectief kunnen zijn? Niemand vindt het leuk om afhankelijk te zijn van pillen, maar het is waar dat als ze ons vertellen dat we een hoog cholesterolgehalte hebben, we al het mogelijke moeten doen om dit te veranderen. Allereerst moet worden gezegd dat elk type remedie nog steeds nuttig is, maar we moeten altijd onze arts raadplegen.
Je zou ook moeten beginnen zorg maximaal voor jezelf, oefen en evenwichtig en gezond eten. Maar als je ouder bent, moet je kiezen voor deze selectie huismiddeltjes om het cholesterol snel te verlagen en je zult zien dat het slikken van pillen achter je ligt. Het is tijd om tal van ziekten te voorkomen die het gevolg zijn van een gezondheidsprobleem als dit.
Voeg kurkuma toe aan je maaltijden
Het is ook niet dat je de hele tijd kurkuma consumeert, maar dat je je er in de hoofdmaaltijden door kunt laten meeslepen. Bovendien is het een van die specerijen die een heel origineel tintje aan eten geeft. Je kunt kikkererwten bereiden met spinazie en kurkuma, of in crèmes en rijst. Rijk zijn aan antioxidanten helpt ook om het 'slechte' cholesterolgehalte te verlagen. Aan de andere kant kun je het ook een paar keer per dag in de vorm van thee nemen, zoals je wilt.
Een lekker bakje aardbeien
Fruit moet altijd deel uitmaken van elk zichzelf respecterend dieet, maar onder hen benadrukken we aardbeien omdat ze in het seizoen een frisse en vochtinbrengende smaak hebben en als ze dat niet zijn ook. Ze worden een van de grote favorieten, dus het zal zeker niet moeilijk voor je zijn om ze in je dagelijkse leven te integreren. Voorkomt dat vetten oxideren en dat ze zich daarom ophopen waar ze niet zouden moeten.
haver
Je wist vast al dat haver een van de geweldige alternatieven is voor andere soorten meel of vlokken. Daarom konden we haar in dit geval ook niet vergeten. Elke ochtend kun je goed ontbijten waarbij hij aanwezig is. Omdat het niet alleen vezels levert, maar ook het suikergehalte reguleert, een antioxidant is en natuurlijk cholesterol verlaagt. Combineer het met een handvol rode bessen om het resultaat nog beter te maken..
Vitamine C
Ja, als je eraan denkt om meer sinaasappels, kiwi's of zelfs paprika's in je dag te eten, ga je gang. Vooral omdat ze allemaal vitamine C bevatten en als zodanig eindeloze voordelen hebben. Sommigen van hen zijn de versterk je immuunsysteem, het is een antioxidant, verbetert de huid, vermindert spanning En natuurlijk nog een van de huismiddeltjes om het cholesterol snel te verlagen.
De appel met schil
Je wast hem goed maar haalt zijn vel niet weg, want daarin vind je ook tal van voedingsstoffen waar je rekening mee moet houden. Neem twee appels per dag en u zult in staat zijn om hoge cholesterolwaarden opzij te zetten. Het is in je huid waar je de grootste hoeveelheid antioxidanten draagt, dus we zullen er allemaal het beste van gaan maken.
walnoten
Er is altijd opgemerkt dat noten een goed voedingsmiddel zijn om cholesterol te verlagen. We zouden ze dus niet vergeten in deze selectie van voedingsmiddelen. Het is niet nodig om er veel te nemen, aangezien we weten dat ze ook behoorlijk calorieën kunnen bevatten, maar met ongeveer drie noten per dag heb je meer dan genoeg. Je kunt ze combineren in een natuurlijke yoghurt of ze alleen nemen als je dat wilt. Naast vezels levert het ook eiwitten mineralen en vitamine B6 en E.
Lijnzaad of chiazaad
De zaden worden ook een van de geweldige ingrediënten om de beste gerechten te begeleiden. Ze geven ze een extra knapperige toets en daarom zijn we er dol op. Maar als ze daarnaast ook geweldige voedingswaarden hebben, veel beter. Zowel gehydrateerd als strooigrond Ze zullen een hoog vezelgehalte hebben en als zodanig zijn ze ook verantwoordelijk voor het verlagen van cholesterol zoals we willen.