Semakin ramai wanita menggabungkan yoga muka ke dalam mereka rutin kecantikan untuk mendapatkan kulit yang berseri. Dengan peredaran masa, keanjalan kulit berkurangan dan usia kulit kita dan salah satu cara untuk memeranginya ialah dengan melatih otot-otot muka seperti yang kita lakukan dengan seluruh badan.
Latihan yang dicadangkan oleh yoga muka membantu memastikan kulit wajah kita tidak kehilangan keanjalannya dan oleh itus kesan umur dikurangkan dalam beberapa cara. Ia adalah salah satu faedahnya, mungkin yang paling penting, tetapi bukan satu-satunya. Temui semua yang 10 minit sehari boleh berikan kepada anda dan galakkan diri anda untuk bersenam muka anda dengan senaman yang kami cadangkan hari ini.
Apakah kandungannya dan mengapa ia membantu meremajakan kulit?
Untuk melaksanakan latihan tiada aksesori diperlukan, jadi sangat mudah untuk mengikuti rutin di rumah. Cermin dan tangan anda adalah semua yang anda perlukan untuk melepaskan ketegangan, mengaktifkan otot anda dan mengekalkan kulit yang tegang. Plus, sudah tentu, konsisten dan 10 minit untuk diri sendiri sebelum tidur.
Faedahnya
Amalan yoga muka menyediakan banyak kebaikan yang berkaitan dengan kulit, serta kesihatan mental kita. Dan selain menguatkan otot muka atau leher dan memberikan fleksibiliti pada kulit muka, ia membantu kita berhenti selama 10 minit, sekali gus mengurangkan tahap tekanan. Temui ini dan faedah lain secara terperinci!
- Meningkatkan keanjalan kulit. Apabila usia semakin meningkat, kulit cenderung kehilangan keanjalannya. Yoga muka boleh membantu memperbaikinya dengan menggalakkan pengeluaran kolagen, yang hasilnya menyumbang kepada kulit yang lebih tegang dan tona.
- Ia meremajakan dia. Bukan sahaja kerana ia mendapat keanjalan tetapi juga kerana senaman meningkatkan aliran darah, yang membawa kepada pengoksigenan sel kulit yang lebih baik dan penampilan yang lebih sihat.
- Pengurangan kedutan. Salah satu faedah utama yoga muka adalah pengurangan kedutan. Senaman muka membantu menguatkan otot di sekeliling mata, mulut, dan dahi, yang boleh mengurangkan penampilan garis-garis halus dan kedutan.
- Mengurangkan ketegangan muka. Ramai orang mengumpul ketegangan dalam otot muka mereka kerana tekanan dan ketegangan harian dan yoga muka boleh membantu kita melegakannya.
- Bantu awak berehat. Melakukan latihan secara sedar menjemput kita untuk mendedikasikan 10 minit, memutuskan sambungan dari tugas lain dan berehat, sesuatu yang sangat penting sebelum tidur.
Latihan untuk dimulakan
Di mana hendak bermula? Sebelum memulakan apa-apa senaman, anda harus tahu bahawa konsistensi adalah kunci untuk mencapai kulit yang berseri dan diremajakan yang anda ingin capai melalui yoga muka. Ia akan menjadi perlu bahawa sekurang-kurangnya enam hari seminggu dan sebaik-baiknya pada waktu malam, sebelum tidur, anda mendedikasikan antara 10 hingga 15 minit Lakukan senaman muka jika anda ingin melihat hasilnya.
Dalam video ini anda akan menemui a rutin untuk bekerja 3 zon: dahi, mata dan tulang pipi dan di mana semua latihan diterangkan secara terperinci. Yang ideal ialah anda melihat bahagian yang sepadan dengan setiap latihan dan kemudian ulangi di hadapan cermin.
Minggu pertama anda memerlukan lebih sedikit masa untuk mengerjakan latihan, kerana anda perlu menggunakan video untuk menjelaskan keraguan. Kemudian, apabila dihayati semuanya akan menjadi lebih pantas, walaupun berlari adalah perkara terbaik untuk dilakukan apabila melakukannya.
Kelebihan besar yoga muka ialah ia tidak memerlukan penggunaan bahan kimia yang agresif pada kulit, atau bahkan penggunaan aksesori tertentu, menjadikannya cara semula jadi dan mudah untuk memperbaiki wajah kita. Uji ia!