Adakah anda ingin memamerkan rambut yang sihat dan berseri? Lebih senang daripada yang anda fikirkan. Anda hanya perlu sertakan beberapa vitamin dalam makanan anda dan anda akan melihat hasilnya dalam masa yang singkat.
Ketahui apa itu vitamin terbaik untuk rambut dan makanan yang boleh dicari. Anda akan mempunyai rambut yang hebat!
Vitamin A
Sekiranya anda mahu menyimpan rambut terhidratSerta mengelakkan pengeluaran sebum yang berlebihan, vitamin A adalah salah satu yang terbaik untuk ini. Di samping itu, ia akan menyediakan kelembutan pada rambut anda, menjadikannya kelihatan sutera dan bebas kusut. Di mana anda boleh mencarinya? Dalam buah-buahan seperti mangga dan tembikai, kuning telur dan susu.
Vitamin E
Ini adalah salah satu vitamin terbaik untuk rambut, kerana merangsang peredaran di kulit kepala, mencegah keguguran rambut dan menambahkan kilauan pada rambut anda. Anda boleh mendapatkannya dalam kacang, wortel, bayam, alpukat, brokoli dan dalam rawatan rambut yang mengandungi minyak sayuran, seperti argan dan badam.
Biotin
Juga dikenali sebagai vitamin H atau vitamin rambut. Biotin menguatkan folikel rambut dan mencegah rambut menjadi rapuh. Ia juga membantu pertumbuhan menjadi lebih pantas. Ia dianggap sebagai salah satu vitamin yang paling berkesan untuk mengekalkan mane yang berseri. Di mana anda boleh mencarinya? Dalam strawberi, beras perang, kacang tanah dan kacang hazel.
La biotin Ia sering digunakan dalam rawatan rambut seperti rambut gugur dan syampu anti kelemumur.
Vitamin C
Satu lagi vitamin terbaik untuk rambut kita, terutamanya jika yang anda mahukan adalah mencegah atau merawat rambut kering dan tua. Anda boleh menemuinya dalam jeruk, jeruk keprok, kiwi, jambu batu, saderi, bayam, dan pasli.
Vitamin B
Lebih-lebih lagi vitamin B3 atau Niacin dan B12 sangat sesuai untuk rambut. Mereka memberikan faedah besar: dari mencegah jatuh dan menguatkannya, sehingga menyuburkannya dan menjaga pigmentasinya dalam keadaan baik atau warna semula jadi lebih lama. Beberapa makanan kaya dengan vitamin B3 Mereka adalah: tuna dan bonito, ayam dan serrano ham. Sebahagiannya, vitamin B12 anda dapat menemuinya dalam jumlah makanan laut yang banyak.