Sama seperti kita menjaga badan kita setiap hari dengan bersukan dan makan dengan baik, kita juga harus menjaga jiwa kita, kerana ia adalah bahagian penting yang terlibat secara langsung dalam kesihatan global. Melakukan tabiat sihat secara psikologi adalah sesuatu yang dapat kita semua lakukan dan pada kenyataannya mereka jauh lebih sederhana daripada yang kelihatannya, kerana banyak dari mereka cenderung melakukannya hampir tanpa menyedarinya.
Adalah idea bagus untuk mengkaji semula gaya hidup kita untuk melihat apakah kita benar-benar mementingkan kesihatan mental kita. Itu adalah kunci dan kita tidak selalu melakukan sesuatu dengan baik. Sekiranya anda menjalankan tabiat sihat secara psikologi ini, anda akan menyedari bahawa mereka sesuai untuk memperbaiki keadaan psikologi umum anda.
Mempunyai tujuan dan motivasi
Sekiranya ada sesuatu yang membezakan orang yang mempunyai sesuatu dalam hidup dan yang tidak, itu adalah kilauan di mata mereka, motivasi untuk melakukan sesuatu dan bangun setiap pagi. Salah satu gejala kemurungan adalah tidak merasa seperti melakukan apa-apa, jadi sangat penting bagi kita untuk mempunyai sesuatu yang harus kita tuju. Ia mesti menjadi sesuatu yang bermakna bagi kita, hanya dengan itu kita akan mendapat motivasi yang diperlukan untuk terus berjalan. Mempunyai tujuan tertentu, beberapa jangka pendek dan beberapa jangka panjang, sangat diperlukan. Motivasi datang ketika kita mengejar sesuatu yang benar-benar menarik minat kita.
Mempunyai kehidupan yang teratur
Walaupun mesti ada kekacauan dalam setiap kehidupan, kebenarannya adalah penting juga kita memiliki organisasi, sekurang-kurangnya cukup agar kita tidak merasa semuanya tidak terkendali. Mempunyai jadual sehari-hari dan rujukan membantu kita merasa lebih baik. Organisasi selalu penting ketika kita membicarakan kehidupan, kerana tanpanya kita merasa lebih cemas untuk tidak mengetahui apa yang harus kita lakukan atau tidak mengetahui bagaimana keadaan akan berubah. Sekiranya anda mengatur, anda mewujudkan keselamatan dan ini membantu kami untuk lebih tenang.
Bersikap aktif secara mental
Orang tua yang aktif, baik dari segi fizikal dan mental, menikmati kesihatan yang lebih baik dan sistem ketahanan badan yang lebih baik, selain mengelakkan masalah besar seperti kebocoran memori. Itulah sebabnya mengapa kita perlu terus aktif, kerana kita lebih mudah menggunakan memori atau logik, kerana kita menggunakannya. Seolah-olah otot lain, kita mesti melatihnya agar sentiasa dalam keadaan sihat.
Biarkan kreativiti kita terbang
Kreativiti datang dalam pelbagai bentuk, bukan hanya sebagai ekspresi seni. Terdapat mereka yang kreatif dalam menyelesaikan masalah matematik, mereka yang memasang perabot atau memperbaiki kerosakan. Itulah sebabnya kita mesti membiarkan fikiran kita kreatif, kerana kemampuan untuk mencipta sesuatu yang baru dari apa yang sudah diketahui, kemampuan yang dimiliki oleh manusia dan yang sangat berharga. Ini adalah satu lagi kemampuan kita yang harus diberi makan dan dilatih. Sekiranya anda dapat melakukan ekspresi seni seperti menari, menulis atau melukis, jangan tinggalkannya, kerana ini akan membantu anda mempunyai fikiran yang lebih sihat.
Rehat dan tidur
Fikiran yang letih tidak berfungsi dengan baik, seperti otot yang letih tidak berfungsi. Untuk mengasimilasikan ajaran dan dapat mengingatinya lagi adalah minda perlu berehat dan pulih. Semasa berjaga-jaga, dia melakukan aktiviti untuk mendapatkan kembali apa yang telah kita pelajari dan menggabungkannya, jadi rehat adalah sama perlu dengan kerja keras ketika belajar. Sekiranya kita tidak dapat berehat dengan baik, otak kita akan berprestasi lebih rendah. Inilah sebabnya mengapa tidur yang lena sangat penting. Buat tempat yang tenang di bilik tidur anda dan cuba dapatkan waktu tidur yang diperlukan setiap hari.