Memikirkan suplemen pemakanan dapat membantu anda menjalani kehamilan yang bahagia dan sihat. Ibu-ibu yang mahukan yang terbaik untuk bayi mereka, tetapi mereka sering diliputi oleh banyak maklumat yang mereka terima mengenai apa yang baik untuk mereka dan bayi mereka dan apa yang tidak baik. Sering kali, maklumat itu nampaknya bertentangan dan kemudian, mereka tidak lagi tahu apa yang lebih baik atau lebih buruk bagi mereka.
Mendapatkan nutrien yang betul semasa mengandung dan semasa menyusu dapat membantu memastikan hasil kesihatan yang terbaik untuk anda dan bayi anda. Sekiranya anda tidak tahu melakukannya, anda perlu berjumpa doktor untuk mengetahui diet apa yang terbaik untuk anda, dengan mengambil kira keadaan peribadi anda dan juga sekiranya perlu (atau tidak) anda mengambil makanan tambahan semasa mengandung anda.
Berhati-hatilah dengan kekurangan nutrien semasa mengandung
Terdapat penyelidikan yang menjelaskan bahawa penyakit seperti kenaikan berat badan, kekurangan zat makanan yang disebabkan oleh kekurangan nutrien, dan diabetes kehamilan semasa kehamilan boleh memberi kesan yang sangat negatif (dan sepanjang hayat) kepada ibu dan bayi.
Sekiranya anda bercakap dengan doktor anda dan dia memberitahu anda bahawa anda harus mengambil makanan tambahan, jangan risau, kerana ini adalah cara untuk meningkatkan kesihatan anda. Sekiranya doktor anda menghantar anda, ini kerana anda memerlukannya untuk membantu anda menjalani kehamilan yang bahagia dan sihat.
Bilakah untuk menambah diet anda
Sekiranya anda mengalami kehilangan selera makan, loya, atau muntah, doktor anda mungkin akan menasihati anda untuk mengambil makanan tambahan sehingga anda mempunyai semua kalori dan nutrien yang diperlukan.
Sekiranya anda tidak mengambil cukup kalori, tidak menambah berat badan atau tidak menimbang, juga jika anda mengandung risiko kehamilan, Mereka juga boleh membantu anda dan bayi anda.
Makanan tambahan yang diformulasikan mengandungi pelbagai nutrien, dan mereka boleh digunakan sebagai pilihan yang sangat baik untuk wanita yang dengan alasan apa pun tidak dapat makan dengan betul.
Biasanya nutrien dalam makanan tambahan, biasanya merangkumi gabungan karbohidrat, protein dan lemak yang akan membantu mengurangkan tindak balas glisemik, memastikan bahawa wanita akan mempunyai tenaga sepanjang hari; serta sebilangan besar mikronutrien untuk kehamilan yang sihat.
Sebagai tambahan kepada semua ini, penting bagi wanita hamil untuk menjaga dietnya dan menjalani gaya hidup yang sihat. Kehidupan yang tidak menenangkan tidak dianjurkan bagi wanita hamil kerana boleh menyebabkan kerosakan pada kesihatannya dan juga bayinya.
Sekiranya anda fikir anda harus mengambil makanan tambahan semasa mengandung, jangan membelinya sendiri tanpa berunding dengan doktor. Penting agar anda selalu meminta nasihat doktor atau bidan anda mengenai sama ada anda benar-benar memerlukan suplemen pemakanan, bergantung kepada kes yang anda alami. Kerana anda mungkin tidak memerlukannya sama sekali kerana anda mempunyai kehamilan dan kesihatan zat besi yang hebat.