Buah pir adalah salah satu buah yang boleh dijumpai hampir sepanjang tahun di pasar raya kami. Bersama dengan epal dan pisang, ini adalah salah satu buah yang paling banyak dimakan dan oleh sebab ini, kami ingin anda tahu apa faedah dan sifat yang mereka bawa kepada kita.
Terdapat pelbagai jenis pir, memang tidak semua kita dapat menjumpainya sepanjang tahun, Walau bagaimanapun, pir yang akan kita bicarakan adalah yang selalu kita temui.
Buah pir mempunyai kualiti rasa yang enak, buah ini mempunyai banyak khasiat khasiat yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Sekiranya kita mengambilnya secara berkala, kita akan menjadi menyokong badan kita dengan diet yang sangat sihat.
Buahnya sangat pencernaan apabila sudah masak, mereka tidak membahayakan dan boleh menjadi salah satu pencuci mulut terbaik yang boleh kita makan setelah makan yang menyenangkan.
Buah pir biasanya tidak menimbulkan masalah dari segi penggunaan, iaitu, natau mereka biasanya menimbulkan masalah gangguan pencernaan atau intoleransi atau alahan pada orang.
Sifat pir
Buah pir bukan sahaja boleh dimakan sebagai buah segar, tetapi terdapat banyak resipi gastronomi yang terdapat di dalamnya buah-buahan yang bagus.
Ini adalah buah yang menyegarkan, manis dan enak, mengandungi banyak nutrien dan nilai pemakanan, seperti yang kita ada di bawah ini:
- Yang paling banyak mengandungnya adalah air. Oleh itu, disyorkan untuk diet penurunan berat badan.
- Ia rendah lemak (lemak) dan protein, jadi tidak ada masalah untuk memasukkannya hampir setiap hari dalam makanan kita.
- Mengandungi hampir a Karbohidrat 12%, gula sederhana yang dikenali sebagai fruktosa yang boleh sangat bermanfaat bagi semua orang yang memerlukan tenaga tambahan, seperti atlet.
- ia mengandungi levulose, komponen yang boleh diterima dengan baik oleh pesakit diabetes.
- La serat tidak larut dan larut najisnya menyokong saluran usus kita dan mengaturnya
- Ia mengandungi pektin, elemen yang sangat penting sebagai tambahan, untuk mengelakkan sembelit sesekali atau meningkatkan intoleransi glukosa.
- Dari segi vitamin ia mengandungi: vitamin C, asid folik, vitamin E dan vitamin kompleks B.
- The mineral yang terdapat dalam pir adalah: kalsium, zat besi, yodium dan kalium. Mineral yang sempurna untuk menjaga tulang, untuk menguatkan sel darah merah, antara lain.
- Mempunyai tanin, bahan yang berkesan untuk mengurangkan cirit-birit dan gangguan pencernaan lain, seperti gastritis, perut atau ulser yang halus.
- Ini bukan salah satu buah yang paling beralkali, seperti lemon, tetapi juga boleh membantu mengalkali dan mengekalkan pH yang baik dalam darah.
Manfaat pir
Buah pir mereka menjadi buah yang sangat bermanfaat terima kasih kepada sifat-sifat yang terdapat di atas, dan ini diterjemahkan menjadi faedah yang luar biasa.
- Mereka membantu memperbaiki penyakit kardiovaskular atau mencegah kita daripada menderita penyakit jantung.
- Mereka mengelakkan tekanan darah tinggi.
- Ia bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.
- Meningkatkan tahap zat besi sehingga bermanfaat untuk mengelakkan anemia.
- Elakkan sembelit sekali-sekala.
- Mengurangkan bisul, gastritis atau cirit-birit.
- Adalah baik untuk mengelakkan pengekalan cecair.
- Ia baik untuk atlet dan pesakit diabetes.
- Ia bermanfaat untuk menurunkan berat badan, kerana memberikan sedikit kalori.
Ciri-ciri penting pir
Yang paling sesuai adalah dengan memakan antara 3 hingga 5 keping buah-buahan dan sayur-sayuran sehari, jadi memakan tiga buah pir dapat membantu meningkatkan kadar serat, gula dan karbohidrat.
Yang paling sesuai adalah dengan mengambilnya segar, walaupun kita juga mempunyai banyak resipi di mana ia boleh disertakan dan bukan hanya resipi manis. Anda boleh membuat salad dengan endives dan selada air, dengan keju kambing atau keju biru.
Anda boleh membuat sup sejuk atau hidangan manis seperti kek, yogurt atau ais krim pir buatan sendiri.
Yang ideal adalah menjaga mereka dengan cara yang paling semula jadi, iaitu, tanpa membungkus, mereka perlu bernafas dan kita tidak perlu mengatasinya terlalu banyak. Sekiranya kita banyak menyentuh mereka, kita dapat mempercepat proses penguraian dan pematangan.
Adalah perlu untuk menyimpannya di tempat, sejuk, kering dan terlindung dari cahaya. Ya, kita boleh menyimpannya di dalam peti sejuk, di laci yang ditujukan untuk sayur-sayuran dan buah-buahan, iaitu kawasan yang kurang sejuk dan lembap. Tidak lebih dari tiga hari.