The cranberry adalah buah yang memiliki banyak antioksidan, yang kebanyakannya berasal dari Amerika Syarikat, di mana terdapat banyak pengeluaran, terutama kerana maklumat mengenai sifat indahnya telah tersebar. Blueberry ini harus diambil setiap hari berkat faedah yang mereka berikan kepada kami.
Mari kita lihat bagaimana ia boleh diambil dan juga sifat yang diberikan oleh cranberry kepada kita. Mereka adalah buah-buahan kecil yang dikenali sebagai buah beri yang terbentuk di semak kecil. Mereka menjadi sebahagian daripada diet lebih banyak orang yang mencari makanan sihat dengan khasiat yang hebat.
Jangkitan kencing
Salah satu penggunaan cranberry yang paling popular adalah sebagai melawan jangkitan kencing. Cystitis adalah masalah yang cukup meluas di kalangan wanita dan boleh menjadi masalah kesihatan sebenar yang menjadi berulang. Masalah ini menyebabkan kesakitan ketika membuang air kecil dan menyebabkan kita mempunyai darah dalam air kencing, selain kadang-kadang demam. Sekiranya tidak dirawat, ia boleh menjejaskan buah pinggang. Salah satu ubat semula jadi yang paling meluas adalah mengambil cranberry setiap hari. Blueberry ini memiliki kekuatan antibakteri, sehingga bakteria penyebab infeksi tidak menempel pada dinding saluran kencing, mencegah infeksi.
Kekuatan anti-radang
Lingonberi ini mempunyai proanthocyanidins, beberapa antioksidan hebat yang mempunyai kekuatan anti-radang. Keradangan adalah salah satu masalah utama yang menyebabkan pelbagai jenis penyakit, seperti fibromyalgia atau sakit otot. Sekiranya kita mengambil blueberry setiap hari kita akan mengurangkan keradangan tisu dan memperbaiki beberapa masalah.
Buah anti penuaan
Blueberry ini mempunyai sejumlah besar antioksidan, yang sangat sesuai untuk melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan tisu. Memakan makanan yang kaya dengan antioksidan membantu kita menjaga kulit muda dan juga tubuh, melawan semua gejala penuaan. Terdapat beberapa makanan yang mengandungi lebih banyak antioksidan daripada yang lain, jadi memakannya hampir mustahil. Antaranya ialah lingonberi yang hebat ini.
Mencegah penyakit neurodegeneratif
Oleh kerana jumlah antioksidan yang dimiliki blueberry ini, mereka bertindak sebagai neuroprotectors. Asid Gallic dalam blueberry telah terbukti melindungi dari penyakit otak yang merosot, seperti Alzheimer atau Parkinson.
Ia dapat membantu dalam memerangi barah
Telah terbukti bahawa jika terdapat sedikit sel barah, makanan ini dapat membantu mencegahnya berkembang biak asid hempedu dan resveratrol. Walaupun bukan sesuatu yang ajaib, namun diketahui bahawa diet yang baik yang tertumpu pada makanan semula jadi juga mempengaruhi kejadian dan evolusi barah.
Bagaimana kita boleh mengambil blueberry
Blueberry ini mempunyai rasa yang cukup kuat dan khas. Adalah sukar untuk menemukannya secara semula jadi, kerana ia bukanlah buah yang banyak digunakan di negara kita. Walau bagaimanapun, kerana khasiat hebat yang dimiliki cranberry ini, ia dapat dijumpai di lebih banyak tempat. Kranberi kering ini sering dijual sekarang. Mereka diawetkan dengan gula dan itulah sebabnya mereka meningkatkan kalori, tetapi mereka masih mempunyai khasiatnya yang utuh dan dipelihara lebih lama.
Blueberry ini boleh ambil setiap hari dengan yogurt, kerana mereka memberikan rasa yang hebat. Dengan mengambil sejumlah kecil, kita dapat memastikan kelebihan khasiatnya. Oleh kerana mereka mempunyai rasa manis, mereka juga boleh ditambahkan pada kek atau span kek. Lebih baik memakannya dengan makanan semula jadi dan rendah kalori. Mereka boleh ditambahkan ke smoothie atau bahkan salad.