Adakah anda ingin meningkatkan dan merangsang ingatan? Kemudian kami mencadangkan satu siri latihan, yang mungkin tidak begitu. Tetapi mereka adalah lebih daripada amalan yang sempurna untuk dapat menggunakan ingatan kita pada masa yang sama yang juga menguatkannya. Oleh itu, lebih mudah bagi kita untuk mengulanginya.
Kerana sayangnya kehilangan ingatan adalah lebih kerap dalam beberapa peringkat kehidupan kita. Oleh itu, kita mesti sentiasa diberi amaran sebanyak mungkin. Sudah tiba masanya untuk bertaruh pada kesihatan yang lebih baik, melakukan segala-galanya dalam kuasa kita. Kita mulakan!
Baca buku dan luangkan masa beberapa minit untuk merenungnya
Ia adalah salah satu amalan yang paling disyorkan dan di satu pihak kita boleh membaca buku, atau mungkin, menonton filem. Kami menyerahkan ini kepada pilihan anda. Tetapi kita mesti sentiasa memberi perhatian kepadanya, kerana Selepas selesai, kita mesti mengambil masa untuk membuat semakan mental tentang apa yang telah kita lihat dan merenung subjek itu, jika kita telah menyimpulkannya secara berbeza, dsb. Kerana berhenti berfikir dengan cara ini adalah untuk mengaktifkan bahagian depan otak.
Tukar isyarat atau tabiat kecil setiap hari
Walaupun ia mungkin kelihatan bodoh, ia tidak begitu bodoh. Kerana ia adalah satu lagi cara terbaik untuk merangsang ingatan dan dengan itu, otak. Sebahagian daripada gerak isyarat itu mungkin adalah gosok gigi tetapi dengan tangan yang bertentangan dengan yang biasa anda lakukan. Atau pakai jam tangan di pergelangan tangan bertentangan dengan kebiasaan. Ia adalah satu cara untuk sel menyesuaikan diri dengan perubahan dan sentiasa bergerak, jadi ia menyanjung.
Tutup mata anda dan ambil tindakan mudah
Dikatakan bahawa dengan mata tertutup kita lebih menumpukan perhatian. Jadi, di antara semua teknik meningkatkan ingatan ini, ia tidak boleh ditinggalkan. Oleh itu, kami akan mengambil masa beberapa saat untuk menutup mata dan fokus pada tindakan yang akan kami lakukan. Sebagai contoh, anda boleh berpakaian dengan mata tertutup. Bukankah itu idea yang baik untuk dipertimbangkan? Mungkin tidak semuanya akan berjaya pada kali pertama, tetapi senaman dan latihan akan melakukan yang lain.
Tidur sebentar adalah dinasihatkan
Tidur siang selama 20 minit sentiasa disyorkan dan memang benar ia bukan senaman seperti itu tetapi ia sangat membantu. Kerana apabila gangguan tidur wujud, kita mesti mengisi semula semua yang hilang supaya ia boleh bertindak sebagaimana mestinya. Oleh itu, pakar menegaskan bahawa tidur sebentar hanya kira-kira 20 minit akan membantu mengekalkan ingatan itu utuh kerana, di samping itu, ia akan merehatkan minda, yang mana kita perlukan untuk kesihatan yang lebih baik.
Makanan untuk meningkatkan perhatian
Kadang-kadang kita dapati bahawa kita nampaknya kurang memberi perhatian. Nah, daripada bersenam sentiasa ada siri makanan yang boleh membantu mengubah semua ini. Manakah yang paling kondusif? Nah, terdapat beberapa, sebagai contoh brokoli, saderi, nasi, tomato, labu dan juga ayam belanda atau bawang. Jadi, sudah mengetahui semua ini, anda boleh membuat sendiri beberapa hidangan berair yang menggabungkan kesemua atau hampir kesemuanya. Kerana bantuan tambahan semulajadi ini tidak pernah menyakitkan!
Bersenam dengan imej
Berbalik kepada latihan, tidak seperti mencari foto yang lama. Jika anda sedar, lebih baik. Iaitu, mungkin anda tidak keluar di dalamnya tetapi anda telah mengambilnya pada masa itu. Jadi kenangan akan lebih hadir. Sekarang apa yang kita akan lakukan ialah lihat baik-baik dari atas ke bawah dan kami akan cuba mencari butiran yang mungkin tidak dihargai dengan mata kasar, tetapi mereka sentiasa ada. Anda juga boleh mencari kata sifat untuk menerangkannya.