Kita semua pernah mendengar atau mengetahui sendiri apa itu diabetes jenis 2: Kami menghadapi penyakit serius yang banyak yang sudah dianggap sebagai wabak global.
Anda mungkin tidak pernah mendengar kata-kata prediabetes, tetapi secara langsung diabetes. Prediabetes bermaksud tahap gula dalam darah anda lebih tinggi daripada purata, walaupun tidak begitu tinggi untuk mengesan dan menghukum bahawa anda menghidap diabetes secara khusus.
Pradiabetes biasanya tidak menunjukkan simptom yang jelas, atas sebab ini, kita perlu memberi perhatian kepada isyarat badan kita dan menjalani pemeriksaan perubatan untuk dapat mengesan kedua-dua prediabetes dan diabetes dalam apa jua jenis. Hari ini, selepas kepentingan diberikan kepada diet yang kita ada setiap hari dalam masyarakat, kita sering mendengar perkataan diabetes jenis 2, penyakit serius yang semakin merebak. Penyakit yang menandakan anda seumur hidup, kerana tidak ada penyelesaian sepenuhnya.
Apabila badan kehilangan keupayaan untuk mengawal kadar gula dalam darah, dan kita tidak menyedarinya dan keadaan ini berterusan dari masa ke masa, ia membawa kepada kemunculan diabetes. Kita sendiri tidak dapat mengetahui bagaimana tubuh kita berfungsi dan jika ia melakukannya dengan baik, kerana gejalanya tidak menyakitkan, oleh itu, kita harus berjaga-jaga dan pergi ke doktor sekali setahun untuk melakukan ujian darah untuk mengawal semuanya berada dalam keadaan teratur.
Sekiranya kita pergi ke doktor, mendiagnosis kita prediabetes, kita berisiko tinggi untuk menghidap diabetes jenis 2, yang menyebabkan masalah jantung dan strok.
Perhatikan penggunaan gula
Sekiranya anda didiagnosis menghidap prediabetes, itu tidak bermakna anda akhirnya menghidap diabetes sepenuhnyaYa, ada hubungan langsung tetapi tidak bermaksud anda mengikatnya. Walau bagaimanapun, anda harus mengambil langkah-langkah dan mengikuti garis panduan perubatan yang berkaitan, pemeriksaan berkala dan menjaga diet anda.
Masalah dengan penyakit ini adalah bahawa ia tidak menunjukkan gejala yang dapat dikesan atau sangat jelas, walaupun jika dihidapi, kita boleh terlibat dengan beberapa masalah kesihatan:
- Tahap glukosa darah tinggi menyebabkan kerosakan saraf, iaitu, sakit kaki dan kebas kaki.
- Meningkatkan risiko penyumbatan arteri, membawa kepada strok dan serangan jantung.
- Ginjal sangat sensitif dan boleh rosak oleh tahap gula tinggi, boleh menyebabkan kegagalan buah pinggang.
- Kita boleh mengalami kebutaan.
- Kita boleh menjadi lebih sensitif terhadap jangkitan kerana fungsi sel darah putih.
Orang yang mempunyai kecenderungan untuk menderita prediabetes
- Orang dengan latar belakang keluarga.
- Pesakit yang berlebihan berat badan.
- Orang yang mempunyai lebih daripada Tahun 45.
- Yang mempunyai lemak perut
- Gaya hidup yang tidak menetap.
- Menghidap ovari polikistik.
- Wanita yang menderita diabetes semasa mengandung.
Gejala prediabetes
Seperti diabetes, prediabetes memerlukan masa bertahun-tahun untuk berkembang dan selalunya tidak ada gejala yang jelas untuk dikesan. Walau bagaimanapun, doktor yang telah mengumpulkan senarai gejala yang biasanya berulang pada pesakit.
- Haus sangat
- Penat dan keletihan
- Peningkatan keinginan untuk membuang air kecil.
- Jangkitan pemalar.
Gejalanya sangat umum dan meresap, Atas sebab ini, kami juga tidak mahu orang merasa bimbang jika mereka mulai menyedari bahawa salah satu dari mereka menderita, itu tidak akan bermaksud apa-apa. Kami selalu mengesyorkan bahawa jika anda ragu-ragu anda pergi ke doktor untuk memeriksa bahawa semuanya baik-baik saja, kesihatan diutamakan.
Ujian untuk mengesan prediabetes
- Ukur glukosa puasa: adalah ujian yang paling biasa. Ini berdasarkan ujian darah yang mengukur kadar gula setelah mengalami berpuasa sekurang-kurangnya 8 jam.
- Anda mesti melihat bahawa tahap antara 100 dan 125 miligram setiap desiliter dianggap prediabetes.
- Ujian kedua adalah toleransi glukosa. Untuk melakukannya kita minum minuman bergula, setelah dua jam analisis dilakukan untuk melihat bagaimana tubuh berfungsi. Sekiranya tahap antara 140 dan 200 mg / dl kita akan bercakap mengenai prediabetes.
Cegah prediabetes
Walaupun ada di antara kita yang ditakdirkan menderita diabetes, semuanya tidak hilang, kita dapat menunda penampilannya jika kita mengikuti panduan yang sihat, menjaga diet dan bersenam sangat penting untuk menjaga penyakit ini.
- Diet MediterraneanKita mesti menjaga diet kita, diet Mediterranean sangat sesuai untuk mencapainya, ia menggabungkan kacang, sayur-sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak, dll.
- Jaga perubahan berat badan anda.
- Bersenam secara sederhana, tidak semestinya menghancurkan diri anda di gim atau menderita sukan, mencari keseronokan dan kesejahteraan dalam sukan.
- Meningkatkan penggunaan vitamin D.