Perincian kecil yang menghalangi anda menjalani kehidupan yang sihat

Gaya hidup sihat

Kadang-kadang perkara kecil mempunyai akibat yang besar dan buktinya ialah mencampurkan gerak isyarat kecil setiap hari boleh membawa kehidupan yang bukan jenis kehidupan yang ingin kita lalui. Maklumat kecil mengenai kehidupan seharian melarikan diri dari kita tetapi boleh menjadi penentu dalam menjalani gaya hidup bertekad atau mengubahnya sepenuhnya. Penting untuk menekankan bukan sahaja gerak badan yang besar tetapi juga yang paling kecil.

Un perincian kecil yang diulang setiap hari menjadi sesuatu yang mempengaruhi kita banyak. Ini berlaku untuk semua perkara dan juga boleh menjadi perkara yang baik kerana dengan perubahan kecil kita dapat mencapai tujuan besar. Oleh itu, mari kita ketahui apakah butiran kecil yang hari ini tidak membenarkan anda menjalani kehidupan yang sihat.

Anda tidak merancang makanan anda

Gaya hidup sihat

Ini mungkin terdengar pelik tetapi jika kita tidak merancang makanan, lebih mudah bagi kita untuk tergoda untuk memakan sesuatu yang tidak sihat yang diproses dengan tinggi atau mempunyai lemak dan gula. Itulah sebabnya perancangan yang baik dapat banyak membantu anda dalam memulakan kehidupan yang sihat. Kita boleh memanjakan diri tetapi mereka mesti tepat waktu, hanya pada hari-hari istimewa. Selebihnya masa kita mesti berpegang pada satu diet yang seimbang dan sihat mengelakkan makanan ringan atau perkara-perkara yang boleh membuatkan makanan kita berhenti menjadi sihat.

Anda membiarkan diri anda banyak perkara

Memang benar bahawa kita selalu mempunyai hari-hari tertentu ketika kita menginginkan sesuatu yang manis atau sukar untuk tidak makan atau minum alkohol semasa pesta. Tetapi perkara seperti inilah yang membuat kita akhirnya tidak dapat menjalani gaya hidup yang sihat seperti yang kita inginkan hampir tanpa menyedarinya, kerana kita terbawa oleh konsesi kecil ini. Oleh itu, adalah penting untuk selalu memperhatikan hari-hari ketika kita dapat sesuatu, tanpa berlebihan. Bukan sahaja kesihatan dan kesihatan kita akan berterima kasih kepada kita, tetapi juga kesihatan perut kita. Anda akan melihat bagaimana pencernaan kurang berat dan bagaimana anda merasa lebih baik dan lebih baik.

Anda hanya fokus menurunkan berat badan

Gaya hidup sihat

Ini bukan ubat mujarab untuk kehidupan yang sihat, kerana ada orang yang mungkin agak berat tetapi masih sihat dan yang lain yang kurus. Oleh itu, fikirkan bahawa ini bukan untuk menurunkan berat badan untuk kelihatan lebih baik, tetapi untuk menjaga tubuh agar berasa lebih sihat. Apabila kita menjaga diri kita kita meningkatkan harga diri kita tetapi juga kesihatan kita, sistem imun dan oleh itu kita memperbaiki seluruh badan kita dalam jangka pendek dan jangka panjang. Ini adalah visi kesihatan global yang jauh dari konsep bergaya yang hanya berfokus pada skala.

Anda melakukan sukan yang tidak anda gemari

Adakah sukan

Ini adalah satu kesalahan, kerana dalam jangka masa panjang anda akan berhenti bersukan. Semua orang dapat mencari aktiviti yang sesuai dengan aktiviti mereka cara hidup dan citarasa anda. Ini penting agar ia dapat bertahan dari masa ke masa. Itulah sebabnya anda bukan sahaja harus mengubah aktiviti anda dan mencuba berapa banyak yang menarik perhatian anda, tetapi anda juga harus mencari yang anda suka sehingga mereka menjadi sebahagian daripada kehidupan anda.

Biarkan diri anda merasakan perubahannya

Perubahan tidak berlaku dari satu hari ke hari berikutnya dan itulah sebabnya kadang-kadang kita sukar melaksanakannya. Ia penting dengarkan badan kita semasa kita membuat perubahan dalam gaya hidup kita, kerana dia akan memberitahu kita bahawa kita melakukannya dengan baik. Ini tidak berlaku dalam sekelip mata, tetapi kesejahteraan fizikal dan mental datang dengan kehidupan yang sihat dan itulah sebabnya kita akan menyedarinya ketika kita merasakannya.


Kandungan artikel mematuhi prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan ralat, klik di sini.

Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.