Dengan berlalunya masa kita melihat bahawa kita dapat mempunyai sejumlah besar tanda di badan kita. Mungkin tidak ada kawasan yang terlepas dan lebih kurang kawasan payudara atau payudara kita.
Payudara sensitif, dilindungi oleh kulit yang kadang-kadang sangat nipis dan boleh mudah pecah menyebabkan stretch mark muncul. Ramai wanita mencari cara untuk mencegah kesan regangan yang menjengkelkan ini dan kami ingin memberitahu anda bagaimana anda dapat mencapainya secara semula jadi.
Kekalkan diet yang baik, minum banyak air dan cecair yang sihat Mereka adalah sekutu terbaik yang anda miliki untuk melindungi serat elastik kulit dan dengan itu menghalangnya daripada pecah dan mengembangkan stretch mark.
Terdapat masa-masa tertentu wanita yang menyebabkan payudara atau payudara mereka meningkat: perkembangan fizikal, haid, ovulasi atau menjadi hamil menyebabkan badan kita berubah.
Banyak wanita sangat tidak selamat jika mereka melihat bahawa mereka mempunyai banyak tanda regangan, kerana sebahagian besar akan kekal pada kulit mereka selama-lamanya.
Apakah tanda regangan
Mereka lekukan keputihan atau ungu ketika mereka berkembang Mereka diciptakan oleh pecahnya kulit yang disebabkan oleh peregangan yang berlebihan. Ia biasanya disebabkan oleh tahap rendah kolagen dan elastin, serta oleh kemerosotan serat.
Mereka boleh muncul kerana beberapa sebab:
- Penurunan berat badan secara tiba-tiba.
- Ia boleh menyebabkan wabak hormon.
- Pengambilan ubat-ubatan tertentu.
- Obesiti.
Kami menjumpai sebilangan besar krim, losyen dan rawatan, namun, kami ingin memberikan beberapa petua dan trik agar anda dapat melakukannya di rumah dengan cara yang mudah, dengan produk semula jadi dan murah.
Ubat rumah untuk mengelakkan kesan regangan pada payudara
Walaupun ada produk hebat untuk meningkatkan kualiti kulit kita, Bukan hanya masalah krim atau losyen, kita memerlukan rutin yang sihat untuk meningkatkan kesihatan kita sepenuhnya.
Kita harus memperbaiki gaya hidup kita dan dengan petua berikut anda akan mencapainya.
Tingkatkan diet
Penting untuk mengamalkan diet yang baik, dari makanan kita mendapat nutrien, vitamin dan kita pulih dari semua kekurangan kita.
Pemakanan membantu menguatkan serat kulit dan mengurangkan kerosakan, dengan itu juga mengelakkan berat badan berlebihan dan tidak membuat kita menambah berat badan dengan cepat.
Yang penting adalah menjaga diet Mediterranean, kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, oleh itu merangkumi kumpulan makanan berikut:
- Minyak zaitun dara tambahan.
- Benih dan kacang.
- Buah-buahan bermusim.
- Sayuran musim.
- Bijirin penuh.
- Kekacang dari semua jenis.
- Tenusu skim.
- Daging putih dan tanpa lemak.
Produk diuretik
Penting untuk mempunyai badan yang bebas toksin dan kaedah terbaik untuk mencapainya adalah melalui pengusiran toksin ini melalui air kencing. Oleh itu, kita mesti menekankan produk diuretik tersebut, seperti ekor kuda.
Mereka membantu menghilangkan penahan cecair, sangat sesuai untuk meningkatkan peredaran dan mengekalkan keanjalan kulit yang baik.
Perhatikan produk diuretik terbaik di pasaran:
- Teh hijau
- Ekor kuda.
- Timun
- Artichokes
- Buah sitrus: oren, lemon, limau gedang.
- Dandelion.
- Nenas.
- Cantaloupe.
Tingkatkan pengambilan air anda
Untuk menjaga kesihatan dermis dan sangat penting untuk menjaga penghidratan badan yang baik. Oleh itu, anda harus menjaga serat elastik kulit dan ia dilakukan melalui air.
Ia penting minum 6 hingga 8 gelas air sehari dan jika anda tidak suka minum air itu sendiri, tambahkan jus lemon, potongan sayur-sayuran, buah-buahan atau buat jus semula jadi anda sendiri.
Sentiasa pelindung matahari
Walaupun kita tidak berada di bulan-bulan musim panas, kita juga harus melindungi payudara kita setiap kali mereka terdedah kepada cahaya matahari.
Matahari dapat melemahkan kulit dan pendedahan yang lama boleh sangat merosakkan. Garis leher berkali-kali tidak menerima pelindung matahari kerana kita tidak menyedarinya, bagaimanapun, sinaran matahari memudahkan munculnya kesan regangan, cela dan cela.
Gunakan pelindung seperti minimum 30 FPS.
Untuk melakukan senaman fizikal
Dengan cara yang sama seperti kita dapat melakukan senaman di perut, kaki atau lengan, kita juga boleh melakukan senaman di kawasan payudara untuk melindungi mereka dari kelemahan dan perubahan berat badan secara tiba-tiba.
Sebaik-baiknya, buat rutin sukan asas seperti pergi berenang, berjalan, menunggang basikal. Walaupun mereka bukan latihan khusus untuk kawasan itu, anda akan mendapat faedah yang sangat baik di kawasan tersebut.
Tidak merokok
Kita tahu betul bahawa tembakau tidak membantu dan kurang sekiranya kita ingin menjaga kulit kita. Sebatang rokok mengandungi lebih daripada 19 komponen beracun mengurangkan pengeluaran kolagen dan elastin.
Ramai perokok cenderung menderita lebih banyak bintik-bintik pada kulit, lebih banyak kedutan dan kelihatan lebih tua daripada mereka.
Cuba cari cara untuk berhenti merokok, penting untuk kesihatan keseluruhan anda. Pada masa ini terdapat sebilangan besar profesional yang membantu kami berhenti merokok.
Penghidratan dengan minyak pati
Minyak pati sangat kuat dan bermanfaat. Anda boleh menggunakannya untuk menyedari diri anda urut payudara untuk menguatkan dan menyuburkannya. Mereka sempurna untuk melindungi kulit dan mencegah kesan regangan di masa depan.
Minyak pati mengandungi vitamin E dan antioksidan, membantu menjana semula serat yang lemah. Kami menasihati anda untuk menggunakan oren, lobak merah atau minyak badam.
Dengan semua perlakuan ini, kita harus terus menerus, ketika menjaga tubuh kita memerlukan disiplin tertentu untuk mencapai hasil yang terbaik.
Cari dan gunakan petua yang paling sesuai dengan gaya hidup anda untuk mencapai matlamat anda, anda akan melihatnya dari masa ke masa payudara anda akan kelihatan lebih baik dan akan bebas daripada stretch mark.